Zarejestruj się

Aby dyskutować we wszystkich kategoriach, wymagana jest rejestracja.

 

Vanilla 1.1.4 jest produktem Lussumo. Więcej informacji: Dokumentacja, Forum.

    •  
      CommentAuthorelfika
    • CommentTimeSep 12th 2018 zmieniony
     permalink
    No ja dopiero wczoraj tu dotarłam. Ja tez takiego babola strzeliłam w lipcu ;)
    -- [/url]
    •  
      CommentAuthorAnka80
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    Elfika możesz mi podać jakieś źródło informacji na temat tego, że nie robi się krzywej insulinowej przy kp? Chodzi wg Ciebie tylko o insulinę czy również o krzywą cukrową.
    Mam odmienne informacje a chciałabym je w razie czego zweryfikować.
    Dziękuję
    --
    •  
      CommentAuthorElse
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    W koncu nie zrobiłam tej krzywej insulinowej. Zrobię po turnusie, bo krzywa cukrzycowa muszę zrobić 2 razy. Tak zlecił diabetolog. Na czczo glukoze miałam robiona i glukometrem i w laboratorium. Glukometrem na czczo 118. Babka mówi, że od 140 nie wykonują testu z glukoza. Czad. Nie wiedziałam...
    A powiedzcie mi. Przy insulinoopornosci zawsze się tyje?
    --
  1.  permalink
    Else a tarczycę masz ok, bo takie objawy są przy nadczynności tarczycy.
    --
    •  
      CommentAuthorelfika
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    Anka80: Elfika możesz mi podać jakieś źródło informacji na temat tego, że nie robi się krzywej insulinowej przy kp? Chodzi wg Ciebie tylko o insulinę czy również o krzywą cukrową.

    obu bo są powiązane. info od Dominiki Musiałowskiej- załozycielki Fundacji insulinooporność. Chyba te same informacje były na stronie, tylko strona jest po ataku hackerskim i wciąż w odbudowie.
    to samo tyczy się badania w ciąży kiedy to występuje naturalna IO.

    Else: bo krzywa cukrzycowa muszę zrobić 2 razy. Tak zlecił diabetolog

    to pogratulować lekarzowi debilizmu. obciążenie robi się max 1 na pół roku bo zajebiście obciąża trzustkę...

    mi nikt nie sprawdzał glukometrem przed badaniem.

    Else: A powiedzcie mi. Przy insulinoopornosci zawsze się tyje?
    nie zawsze. są wyjątki potwierdzające regułę tycia od wąchania słodkiego ;P
    -- [/url]
    •  
      CommentAuthorElse
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    No powiem Wam, że dawno tak dobrych wyników tarczycy nie miałam. A wdrozyłam profilaktykę do mojej mutacji mthfr, którą mam wybadaną. Uzupełniłam niedobory i hormony się poprawiły. Anty tpo jedynie w dalszym ciągu bardzo wysokie.

    Mój problem to żelazo w dalszym ciagu. i cukier na czczo podwyższony.
    --
    •  
      CommentAuthorelfika
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    a które parametry badałaś z zakresu mthfr?
    -- [/url]
    • CommentAuthorGabcia_I
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    Przy cukrzycy się chudnie
    --
    •  
      CommentAuthorelfika
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    Gabcia_I: Przy cukrzycy się chudnie

    nie zawsze.
    -- [/url]
    •  
      CommentAuthorElse
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    FV Ledien G1691A/R506Q, FVR2H1299R, FIIG20210A, MTHFR C 677T, MTHFR A1298C, PAI - 1 4G/5G.

    Stwierdzono obecność heterozygotycznego wariantu 1298AC w genie Mthfr. Stwierdzono obecność homozygotycznego wariantu 4G w genie PAI - 1.
    --
    •  
      CommentAuthorelfika
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    yyy, a b6, b9, b12, homocysteina?
    -- [/url]
    •  
      CommentAuthorElse
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    W normie. Jeszcze homocysteiny tylko nie badałam.a resztą już tak. To co było źle uzupełniam. Obecnie ładnie.
    --
    •  
      CommentAuthorelfika
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    w normie to znaczy ile?
    -- [/url]
    •  
      CommentAuthorElse
    • CommentTimeSep 12th 2018
     permalink
    Mniej więcej w środkach norm. B 12 bliżej górnej. Ale już w wyrku jestem to dokładnie nie podam. No o d jeszcze nie kontrolowałam bo w trakcie suplementacji jestem. Szkoda mi przerwać bo był mega deficyt. Ale to też po turnusie.
    --
    • CommentAuthorjagodalg84
    • CommentTimeSep 14th 2018
     permalink
    Elfika przyznam, że..na Ciebie wtedy liczyłam:devil:
    To wygląda na to, że moja diabetolog miała polowicznie rację ;)
    -- <a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/f2w33e3kdwlz516v.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
    • CommentAuthorMszyca
    • CommentTimeSep 17th 2018
     permalink
    Dziewczyny, czy ktoras z Was brała metforminę na IO podczas starań ?
    • CommentAuthorjagodalg84
    • CommentTimeSep 17th 2018
     permalink
    Ja brałam przy przed obiema ciazami :)
    -- <a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/f2w33e3kdwlz516v.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
    • CommentAuthorMszyca
    • CommentTimeSep 19th 2018
     permalink
    i kiedy odstawiałaś?

    brałam przez pól roku dawkę 1 x 850 g, gin mi kazal zaraz po pozytywnym tescie odstawic. jestem wlasnie 2 tyg po pozytywnym tescie.

    ale czytałam, ze niektory dziewczyny dluzej biora i stopniowa odstawiaja i sie wystraszyłam, ze mi tak nagle kazał.
    • CommentAuthorjagodalg84
    • CommentTimeSep 19th 2018
     permalink
    Mszyca są dwie szkoły. Ja odstawialam, ale niektórzy biorą też w ciąży. Ogólnie jest to w bezpiecznej grupie leków
    -- <a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/f2w33e3kdwlz516v.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
    •  
      CommentAuthorMrsHyde
    • CommentTimeDec 10th 2021 zmieniony
     permalink
    odebrałam wyniki obciążenia glukozą i z krzywej insulinowej No więc tak
    glukoza
    na czczo 105 mg/dl (norma 70-99)
    1h po obciążeniu 140
    2h po obciążeniu 131


    insulina
    przed obciążeniem 18 miU/ml (tu podana norma 2.6-24.9)
    1h po obciążeniu - 100.2
    2h po obciążeniu - 58.9


    wskażnik homa ir - 4,67

    czyli co insulinooporność?
    •  
      CommentAuthor~adrianna
    • CommentTimeDec 12th 2021 zmieniony
     permalink
    Cukier na czczo za wysoki, po 2h nie wraca do stanu sprzed.
    Insulina na czczo powyżej 12 świadczy już o hiperinsulinemii, po 2h nie wraca do stanu sprzed.

    Homair nie jest ważny.
    Tak, insulinoopornosc. Trzeba mocnej diety i albo berberyny, albo lekarza i metforminy, bo możesz mieć prosta drogę do cukrzycy typu 2.
    •  
      CommentAuthorMrsHyde
    • CommentTimeDec 12th 2021
     permalink
    Lekarz jutro wieczorem. Stwierdzilam, że nie ma co czekać.
    •  
      CommentAuthorelfika
    • CommentTimeDec 12th 2021
     permalink
    MrsHyde: Lekarz jutro wieczorem. Stwierdzilam, że nie ma co czekać.

    zajrzyj jeszcze sobie do braci Rodzeń. fb/ig/yt
    -- [/url]
    • CommentAuthorjagodalg84
    • CommentTimeDec 13th 2021
     permalink
    Dla mnie to już jest stan przedcukrzycowy, insulina na czczo tez wysoka. Z berberyna bym uważała. Ja bym probowala uderzyć do dietetyka klinicznego po soit. A jak waga?
    -- <a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/f2w33e3kdwlz516v.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
    •  
      CommentAuthorMrsHyde
    • CommentTimeDec 14th 2021 zmieniony
     permalink
    Przepisał mi Glucophage, mam rozpisane różne dawki, powiedział że ma nadzieję że przetrwam i wytrwam z nimi i ze po miesiącu juz będzie poprawa. Wizyta za 3mies. Wg lekarza to był już ostatni moment i ze moje bóle głowy, stawów a nawet problem z tolerancją glutenu to skutek io.
    Ponoć dawno nie miał pacjenta z tak kiepską insuliną bo najgorzej ze to nie wraca do normy. Rok najpewniej zajmie wyrównywanie tego. Wszystko mi tłumaczył jak krowie na rowie, rozpisywał, odpowiedział na milion pytań. Stwierdzil jeszcze, że przy tych wynikach to i tak że normalnie funkcjonuje zawodowo z maluchem to aż dziwne. Ehh a ja przez tyle czasu myslalam ze to mój tryb życia mnie wykancza :(

    Jagoda., pytalam o dietetyka bo mma nawet wizytę na koniec grudnia umówiona zeby pomogła mi się rozpisać (przy zniżce na kartę dużej rodziny wizyta z dieta na tydzoen 100zl= ale powiedział że to już nie w tym stadium, że dieta moze wspomagać ale sama dieta nic nie zdziałam. Ja mu mowie ze pilnowałam. Sie z żarciem a waga 9kgnod wakacji!!! A on. Na to że to już jest stadium ze możesz pić wode i tyjesz. No także tak to, szkód a tylko ze żaden ale to kurde żaden lekarz nie zasugerował ze coa może być nie tak :/
    • CommentAuthorGabcia_I
    • CommentTimeDec 14th 2021
     permalink
    Teraz bedzie Ci lepiej ale pewnie dopiero po jakims czasie.Tez bolały mnie stawy, nogi, zasypiałam na stojąco po każdym posiłku zjazd. Ja przeszłam z Glukophage na Siofor i dzienne dawki do 1700

    Treść doklejona: 14.12.21 09:05
    Ps. Zeszła ze mnie "opuchlizna", czyli spadłam z wagi jakie 4 kg od wakacji i utrzymuje się ta waga.

    Treść doklejona: 14.12.21 09:15
    Ja usłyszałam, że nie wolno mi wychodzić z domu beż śniadania, mam jeść często ale mało bo u mnie po długo utrzymującym się wysokim poziomie nsuliny następuje gwałtowny spadek cukru (do 60 jednostek)I miałam telepawki
    --
    •  
      CommentAuthorIwonkaLA
    • CommentTimeDec 14th 2021 zmieniony
     permalink
    Ja mam jak się okazało hiperinsulinemię (na czczo 26,6) i przy tym hipoglikemię (cukier w okolicy 3h od posiłku spada do 50-60).
    Bez leku z metforminą cukier spadał do 50. Nie wiedziałam jak żyć. Niestety u mnie te leki powodują skutki uboczne. Właśnie stosuje chyba ostatni lek z rynku. O ile cukier troszkę sie wyrównał, tak dalej biegunka, bóle brzucha, bóle w okolicy trzustki czy wątroby :(
    Metformina to lek pierwszego rzutu, tani i stosunkowo dobrze tolerowany (nie przez wszystkich).
    • CommentAuthorjagodalg84
    • CommentTimeDec 14th 2021
     permalink
    Przy dużej insulinie na czczo odpadają śniadania na słodko. Ja najlepiej się czuje jak zjem śniadanie białkowo tłuszczowe i 4h nie jestem głodna. Do tego zasada talerzyka, czyli pół talerza to warzywa, a reszta to białko, tłuszcz i węgle w odpowiedniej proporcji.

    <span style="font-size:11px;color#333;">Treść doklejona: 14.12.21 12:29</span>
    Przy IO najlepsza jest meta długo uwalniająca się.
    -- <a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/f2w33e3kdwlz516v.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
    • CommentAuthorGabcia_I
    • CommentTimeDec 14th 2021
     permalink
    Nie malepszej i gorszej, trzeba dobrać pod siebie. Ja po dlugouwalniajacej się miałam słaba reakcje. Iwonka, od jakiej dawki zaczynałaś? Na początku nie brałam codziennie bo też żołądek się zbuntowal ale z czasem przeszło zupełnie i zwiększyłam dawkę. Mi lekarka powiedziała żeby próbować zwiększyć, a jak za mocno zareaguje żołądek wrócić do poprzedniej akceptowalnej.
    --
    •  
      CommentAuthorMrsHyde
    • CommentTimeDec 14th 2021
     permalink
    ja znowu mam tak, że mogłabym cały dzień nie jeść, rzadko mam zjazdy jedynie po makaronie jak jadłam gluten tak miewałam

    dzisiaj rodzinny zobaczył wynik i z krzywej i z niedoczynnści i stwierdził, że nie widzi podstaw skierowania do endo z tymi wynikami
    pokazałam mu papier z wczorajszej wizyty, dał skierowanie a że u nas się czeka ok 2,5-3 lat na wizytę to zostawiam to sobie jako kwestię kontrolną na przyszłość
    • CommentAuthorjagodalg84
    • CommentTimeDec 14th 2021
     permalink
    A diabetolog? Tylko ten będzie zmierzał w kierunku diety cukrzycowej.
    -- <a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/f2w33e3kdwlz516v.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
    •  
      CommentAuthorMrsHyde
    • CommentTimeDec 14th 2021
     permalink
    diabetolog zajmuje się stricte cukrzycą a ja przecież znalazłam endokrynologa w Warszawie który zajmuje się IO i niedoczynnością; poza tym, lekarz mi wczoraj wyraźnie powiedział że to nie jest stan na dietę, tu musi wejść farmakologia a dieta to już sprawa poboczna
    w moim mieście to nie ms szans ani na dobrego endo ani diabetologa, także planuję się trzymać tego prywatnego warszawskiego (poza tym w mojej dziurze "taki se" lekarz ceni się identycznie lub drożej niż Ci pracujący w szpitalach klinicznych w stolicy)
    •  
      CommentAuthor~adrianna
    • CommentTimeDec 15th 2021 zmieniony
     permalink
    Ogólnie ja Glucophage próbowałam przez pół roku się przyswoić i nie doszłam do dawki nawet tych 2tb dziennie, tak rzygalam na przemian z biegunk, ze szok. Dodatkowo miałam całkowicie ujemny apetyt i na wszystko mnie rzucało.

    Zmieniłam lekarza i przepisał mi Glucophage XR i omg. Jaka różnica!!! 0 działań niepożądanych. Wiec jeśli się nie przyjmie to polecam. On się po prostu dłużej uwalnia.

    I to nie jest tak, ze „to nie jest stan na dietę”. Dieta jest obligatoryjna, niestety insulinoopornosc czy cukrzyca typu 2 w 85% przypadków jest wynikiem stylu życia. ale trzeba wprowadzić leczenie. Berberyna ogólnie ma skuteczność równa z metforminą, przy czym nie ma działań niepożądanych i potrzeba więcej czasu na jej skuteczność. Metformina znowu ma bardzo dużo +, choćby zapobiega poronieniem, wydłuża życie i naprawdę, badania są szokująco dobre. Natomiast niektóre osoby po prostu nie będą mogły jej brać.

    Hyde, ogólnie poszukaj czasem jest możliwość wizyt online. Rozumiem ze w przypadku ginekologa nie ma to racji bytu, ale w przypadku kwestii tarczycy i IO jest to jak najbardziej możliwe , wiec jeśli dojazdy do Waw by Cię męczyły, to tez są na to rozwiazania :)
    •  
      CommentAuthorMrsHyde
    • CommentTimeDec 15th 2021
     permalink
    Mam Glucophage xr najpwir 500xr a po 2tyg 1000xr na noc i zwykłą potem przed posiłkami.
    Z dietą chodizlo o to że sama dieta nic tu nie da i muszą być leki. Lekarz powiedział czego jesc nie mogę a co powinnam i ze np. Biorąc ogórki i paprykę w słupki do pracy nie muszę brac przed tym tabletki itp
    U tego lekarza też są wizyty online jakby co. A wyjazdy do warszawy to żaden problem. Duży plus że są wizyty po 20ej cxyli nawet dnia wolnego nie trzeb a kombinować (w szkole to tylko L4 bo nie mamy urlopów przeciez). Raz na 3 miesiące mysle ze taki wyjazd spokojnie jest do ogarnięcia (zwłaszcza jak mam doświadczenie z jeżdżeniem z córką do krajmedu co tydzień czy dwa przez pół roku)
    •  
      CommentAuthorIwonkaLA
    • CommentTimeDec 15th 2021
     permalink
    Gabcia_I: Iwonka, od jakiej dawki zaczynałaś?

    Oczywiście od najmniejszych dawek, ale gdy dochodzę do 1000 dziennie [2x500] czy to zwykłego czy XR, mój organizm nie daje rady. Nawet z endokrynologiem były próby brania co drugi dzień, ostatnio Pani diabetolog rownież tak proponowała...ale każda dawka wywołuje u mnie większe lub mniejsze skutki uboczne, które są dla mnie nie do przejścia. Zważyć muszę również na fakt, że nie mam pęcherzyka żółciowego i to również jest przyczyną biegunek. Dodając jeden i drugi "impuls" mamy - biegunkę killer plus bóle brzucha, mdłości itd.
    Nie wiem co teraz będzie, bo u mnie z biegiem czasu zamiast zwiększonej tolerancji wszystko idzie w drugą stronę. A już nie wspomnę co się działo gdy nie brałam metforminy przez 3 tygodnie przed badaniami, bo już zaczęto gdybać że przy takim obrocie sprawy być może ona się nie wchłania...
    Boże. Spadki cukru były tak dokuczliwe, że prawie nie mogłam funkcjonować.
    Ogólnie mam też problem, że nie mam apetytu, a waga rośnie [tzn teraz stoi] w oczach... a przy spadkach cukru trzeba jeść i koło sie zamyka, już mam wstręt do samej czynności jedzenia :( i wchodzimy w trybik drugiego koła - zatrzymywania wszystkiego w organizmie i tycie przez to...
    Głupie to wszystko....
    • CommentAuthorGabcia_I
    • CommentTimeDec 15th 2021
     permalink
    Ale zostałaś na dawce 500? Ja biorę tylko popołudniami. Czasami zapominam o też zyje jakbym brala :))
    --
    •  
      CommentAuthorelfika
    • CommentTimeDec 17th 2021
     permalink
    ja po lekach na IO przestałam się wypróżniać. także dzięki, cześć. nigdy więcej, tym bardziej, że to syf, który nie jest obojętny przy długofalowym stosowaniu.
    to co mi jedynie pomogło to dieta niskowęglowodanowa, zbliżona do keto.
    poprawiło mi się wszystko.
    na serio polecam lekarzy, braci Rodzeń, pracujący h w oparciu o EBM.
    -- [/url]
    •  
      CommentAuthorIwonkaLA
    • CommentTimeDec 17th 2021 zmieniony
     permalink
    Gabcia_I:
    Ale zostałaś na dawce 500? Ja biorę tylko popołudniami. Czasami zapominam o też zyje jakbym brala :))


    Tak, teraz mam Symformin XR 500 wieczorem. Ale dla mnie to i tak jest dupa, bo mam bóle brzucha, biegunki.
    Kiedy nie brałam nic, cukier do bani ale dolegliwości brzuszne nie występowały.
    Dodam jeszcze, że taka huśtawka trwa od 2 lat…
    I już mam dość.
    Przez tą całą sytuacje będę musiała rownież odwiedzić gastroenterologa bo jelita mam w ruinie :(
    • CommentAuthorsolis
    • CommentTimeDec 17th 2021
     permalink
    elfika: to co mi jedynie pomogło to dieta niskowęglowodanowa, zbliżona do keto.

    Mozesz przytoczyc co jadlas w ciagu dnia? Z jakiego pulapu startowalas i kiedy sie zaczelo polepszac? Mialas kilogramy do zgubienia?
    •  
      CommentAuthor~adrianna
    • CommentTimeDec 18th 2021 zmieniony
     permalink
    Hyde, nie wiem co mówił Ci lekarz, ale możesz jeść … wszystko. Dieta jest obowiązkowa i polega na uświadomieniu, że możesz jeść wszystko, ale z głową. Ze nie liczy się jeden konkretny produkt, tylko cała suma Twojego talerza. Polega na uświadomieniu, że polowe talerza powinny stanowić warzywa i powinny pojawiać się w każdym posiłku. Ze muszą pojawić się dobre tłuszcze i oliwa powinna lać się litrami, bo każdy tłuszcz obniży ładunek całego posiłku. Polecam bloga dr Luizy Napiórkowskiej. Dieta jest kluczowa, konieczna.
    Metformina skraca czas, w jakim trzeba czekac na efekty, świetnie przeciwdziała na cukrzyce typ 2. I chyba trzeba uważać na niedobór b12 podczas jej brania. Odnośnie tego, co mówi Elfika, nie znalazłam takich informacji w badaniach, ale następnym razem uważniej poszukam. Natomiast z tego, co mi wiadomo, przy niedoczynnosci tarczycy i IO nieleczonej, jelita są w dużo gorszym stanie, zwłaszcza, jak w tle jest jeszcze nierównowaga hormonów płciowych. A ze względu na te choroby, zawsze jest nierównowaga.

    Dieta ketogenoczna i niskowęglowodanowa jest surowo wzbroniona w IO. Ja, choć stosowałam nieswiadomie, dostałam po paru mies kwasicy ketonowej. Wiec tak, no.
    •  
      CommentAuthorelfika
    • CommentTimeDec 18th 2021 zmieniony
     permalink
    Solis, ograniczyłam węgle do absolutnego minimum. Wywaliłam pieczywo, jak już musiałam to wjeżdżały gofry z maki migdałowej, serka śmietankowego, sera żółtego i jajka. Odstawiłam mleko, cukry, syfiaste jedzenie. No i oczywiście gluten. I choć nie mam jego nietolerancji czułam się o niebo lepiej.
    Jadła mięsa, jajka, warzywa. I jadłam tylko 2 posiłki dziennie bo więcej nie mogłam zmieścić. Naturalnie wyszło zdrowe niejedzenie czyli post przerywany 16/8. Jadłam tylko w okienku między 12 a 20 :)
    -- [/url]
    • CommentAuthorjagodalg84
    • CommentTimeDec 18th 2021
     permalink
    Adriana ja jeszcze polecam książki tej babki co założyła fundację io. Bardzo proste i smaczne przepisy.
    Dieta keto nie jest dla każdego , mówi się, że nie dla io, ale dużo osób ja stosuję i czuję się super.

    Elfika Ty masz hashi?
    -- <a href="https://www.suwaczki.com/"><img src="https://www.suwaczki.com/tickers/f2w33e3kdwlz516v.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
    •  
      CommentAuthorMrsHyde
    • CommentTimeDec 18th 2021
     permalink
    Adrianna lekarz powiedział że na początek mam zrezygnować z jabłek winogron bananów cytrusów czy melonów i zostawić tylko owoce jagodowe, podobnie gotowane buraki, marchewki, ziemniaki (na świeżo) . Że jak chociaż trochę się insulina wyreguluje lekami to będę mogła je na nowo wprowadzić. Ppzynajmniej tak zrozumiałam.
    U mnie dodatkowym problemem jest nietolerancja glutenu i problem z nabiałem, mogę tylko w małych ilościach, rpzetworzone i raz kiedys.
    Oliwa z oliwek czy olej lniany to dla mnie. Zuooo, po prostu mi śmierdzą a potrawy z nimi tracą smak a ja chęć ich jedzenia. Wiele razy probowalam się przekonać ale zawsze koncyz się tka samo, niedojedzeniem porcji.

    Treść doklejona: 18.12.21 17:02
    jagodalg84: polecam książki tej babki co założyła fundację io. Bardzo proste i smaczne przepisy


    Podasz tytuły albo chociaż nazwisko autorki?
    •  
      CommentAuthorobe
    • CommentTimeDec 18th 2021 zmieniony
     permalink
    MrsHyde, Makarowska. Szkoda tylko, że nie bilansuje posiłków :(
    -- Swoje trzy grosze każdy uważa za najlepszą mo
    •  
      CommentAuthor~adrianna
    • CommentTimeDec 18th 2021 zmieniony
     permalink
    Powiem na przykładzie owsianki, to samo jest z winogronami i ziemniakami i resztą. Jeśli jesz sama owsiankę to tak, lepiej ją sobie odpuścić. Ale jeśli do owsianki dorzucisz garść malin, pokruszone 2-3 kostki gorzkiej czekolady, do tego łyżka masła migdałowego i nasion chia, to nie musisz rezygnować z owsianki. Tak samo, jeśli nie jesz samych winogron, a dorzucasz je do sałatki z oliwą, to tez, nie musisz rezygnować z winogron. Jeśli jesz same puree, to tragedia, ale jeśli obok będzie mięso i połowa talerza warzyw (najlepiej surowych) to również, ziemniaki nie będą problemem. Jakby, nie liczy się produkt, liczy się cała kompozycja posiłku. Postaram się przesłać fajny link, gdzie ładnie wszystko było wytłumaczone.
    Olej lniany tez jest dla mnie tragedia, a oliwę zawsze można spróbować kupić inna, wiem ze Monini ma dużo „łagodniejszych” smaków oliwy, a poza tym w przypadku dodawania jej np. Do sałaty możesz dodać ziół, przypraw i nie będziesz jej czuła, natomiast BARDZO obniża ładunek całego posiłku.
    •  
      CommentAuthoralfaromeo
    • CommentTimeDec 18th 2021
     permalink
    Ja też staram się trzymać dietę z ograniczeniem węglowodanów i post 16/8.
    Po 6 tygodniach w zasadzie w badaniach IO nie wychodzi. Nie zmienia się to od roku.
    • CommentAuthorsolis
    • CommentTimeDec 18th 2021
     permalink
    Ja wyeliminowalam makarony, mąki, pieczywo, z wyjatkiem jednej, dwoch kromek takiego zytniego, sprasowanego, ciemnego. Owoce jako dodatek. Czasem troche platkow owsianych, ziemniaki jem, bo uwielbiam.
    Czuje sie spoko, choc ciagnie niemilosiernie do zlego. 3 tygodnie juz tak i nie widze, zeby waga spadala. Moze dlatego ze mam malo do zrzucenia - ok 5 kg.
    No i IF ok 14-15/9-10
    •  
      CommentAuthorMrsHyde
    • CommentTimeDec 18th 2021
     permalink
    ~adrianna: poza tym w przypadku dodawania jej np. Do sałaty możesz dodać ziół, przypraw i nie będziesz jej czuła,

    Mialam już różne, nawet smakowe znajoma. Przywiozła z wakacji i zawsze czuję ten posmak.
    Mam niestety nadwrażliwość smakowa i zapachową i jeśli pewne rzeczy wyczuwam nie jestem w stanie jeść (np z ziół/przypraw tymianek czy kminek)

    Aha, wiem, że chodzi o ładunek glikemiczny i lekarz o tym mówił, np że do odgrzewanyxh ziemniaków kefir czy dodać na nie masło ale na razie kazał ostrożnie z produktami o Wysokim ig
    •  
      CommentAuthorobe
    • CommentTimeDec 19th 2021
     permalink
    Hyde, ig obniża chłodzenie produktów. Ziemniaki, ugotowane, schowane do lodówki na noc a potem odgrzane, mają zupełnie inną moc ;) Tym sposobem można nawet fryty sobie zafundować.
    -- Swoje trzy grosze każdy uważa za najlepszą mo
    •  
      CommentAuthorMrsHyde
    • CommentTimeDec 19th 2021
     permalink
    czytałam ale... no nie wiem czy będę w stanie zjeść. na razie próbowałam takie na patelnie suchą wrzucić i nie zjadłąm
    ja nawet nie zjem zupy na drugi dzień gdzie są ziemniaki gotowane razem, głąbowate są strasznie
Chcesz dodać komentarz? Zarejestruj się lub zaloguj.
Nie chcesz rejestrować konta? Dyskutuj w kategoriach Pytanie / Odpowiedź i Dział dla początkujących.