Co prawda to nie dieta, lecz ćwiczenia. Nie wiedziałam gdzie założyć temat, a że kojarzy się z dietą (w końcu oprócz diety powinny być też ćwiczenia) - to zakładam tutaj :-)

Dla wyjaśnienia:
A6W to Aerobiczna 6 Weidera - zestaw ćwiczeń brzucha.

Polecam jeszcze ABS do tego.

Tak

Dołączę do Was po urlopie .

Ja na razie dałam spokój. Po chorobie ciężko mi wrócić do ćwiczeń.
ABS jednak ciągnę dalej 3x w tygodniu.

ja wytrzymałam 2 tygodnie :)

Super sprawa
Dzięki Talinko za wklejenie A6W, kiedyś przed ciążą doszłam do 20 dnia, później już nie mogłam. Ale teraz chyba znowu się skuszę.

Dziewczyny ja Wam polecam jogę! Nie boli, a męczy (wbrew pozorom) dość znacznie i co najważniejsze - dla starających się - są takie pozycje, które wyrównują hormonki w damskim organizmie - udowodnione - jak powiedziała mi jedna z użytkowniczek 28dni.pl, w niektórych miastach są organizowane nawet zajęcia pod nazwą "joga hormonalna". Pod koniec marca wrzucę coś więcej na ten temat, jeśli jesteście zainteresowane:) A! I najważniejsze! Usprawnia cały organizm! Ćwiczą wszystkie mięśnie. Nawet jeśli wydaje się dość monotonna to uwierzcie mi po godzince "płyniecie"dosłownie (i nie mam tu na myśli śluzu;P)

Tą "szóstkę Weidera" kiedyś też próbowałam i mimo, że mam dość silne mięśnie brzucha to powiem, że pod koniec odpadałam, ale efekty widać (zwłaszcza jeśli ma się mało tłuszczyku na brzuchu). Sądzę jednak, że ona jest lepsza dla mężczyzn (właśnie z racji tego, że mają ogólnie mniej tłuszczyku).

fajnie że wkleiłaś weidera chyba się skuszę

a ja się muszę pochwalic że doszłam już do 26 dnia ale kilka serii opuściłam z różnych powodów
o cwiczeniach powiedział mi brat, potem widziałam je na gazetce w szkole i w necie
na początku na prawde jest ciężko, ale potem się rozkręca
myślę że to niezłe cwiczenie dla kobiet planujących powiększenie rodziny, dodam że podobno po całej serii ładnie widac wyrzeźbione mięśnie (tzw. kaloryferek), ale zauważyłam że uda a w szczególności kark pracują równie mocno jak same mięśnie brzucha

polecam wszystkim chcących sprawdzic swoją wytrzymałośc i systematycznosc

Poszukuję towarzyszek, które razem ze mną rozpoczną szósteczkę.

A w ciąży można...?

Ja tez od poniedziałku....a w zasadzie od wtorku... od poniedziałku się nie zaczyna ;)

Ja dotrwalam do 23 dnia i odpadlam Na poczatku jest lekko potem coraz gorzej

Ja rano robilam 6W wieczorem 4km biegania,do tego czasem wypilam herbatke elande przeczyszczajaca no i oczywiscie pilnowalam sie z jedzeniem,malo ale czesto.

jowita, specjalnie żeby nie przekłamać pstrykam fotki i brzuch stoi jak stał- w miejscu Ale nie łudzę się bo skoro obrastałam w tłuszczyk to teraz nie ma szans się go pozbyć ot tak- cały cykl trwa 42 dni no i myślę że tak w połowie już na pewno wyraźnie będzie widać
Poza tym nienawidzę kaloryferów, czy to u kobiet, czy u mężczyzn, więc moim celem jest tylko płaski brzuch- potem mam zamiar zająć się udami, a w wakacje intensywnie popracować nad dietą- będę miała wolne od szkoły więc będzie można planować posiłki, będą owoce, więcej ruchu na powietrzu. Na razie ćwiczę i grzecznie czekam na efekty :)

Nie wiem czy to dobry pomysł, bo te fotki prędzej się na brzuszki nadają... No ale dobra, zestawienie:


Pierwsza fotka z 01 marca (pierwszy dzień) druga z wczoraj (po 7 dniu)
Ja różnicy nie widzę

EDIT: No dobra, przyznaję się- jednak ruszyło ;D Kolejna fotka będzie w 15 dniu, mam motywację żeby wytrzymać

Już noszę, sugerujesz że powinnam znów się udać do okulisty?
No dobra, TROCHĘ widać

No bo Jah, tak szczerze- jak wrzucałam fotki to myślałam że na prawdę nic nie widać- na komórce nie ma różnicy między zdjęciami Ale widzę, że mój komputer chce mnie pocieszyć i powiedzieć, że jednak nie pocę się i nie stękam codziennie na marne...

jowita: w maju mam komunię,

No co Ty jowita? W tym wieku komunia ?

jowita, to trzymam kciuki zeby szybko schodzilo, co ladny zegarek dostaniesz

Waga dla chętnych, ale reszta- czemu nie ;) Można też obwód uda dołączyć, a6w nieźle na nie działa.

Pół pupy?

Jeśli karmisz Igę piersią, to ostrożnie z intensywnymi ćwiczeniami, dzieci nie lubią zakwasów.

Jeśli chcecie, to mogę założyć tabelkę na wiki, gdzie będziemy wpisywać swoje pomiary, żeby nie było aż tak publicznie na forum. Albo sobie założymy dyskusję wewnętrzną.

Tabelka, którą na początku wątku umieściła Natalaa może być dobrym pomysłem naszej motywacji. Oczywiście z drobną modyfikacją.

Teraz przynajmniej bedzie motywacja i wsparcie ;)
U mnie najgorsza zawsze pierwsza seria... No i 5te cwiczenie. Robie 10 wymachow, wiec obecnie 80 na serie- czuc bardzo ;D