Witam, proszę o wskazanie dobrego dietetyka z okolic Piaseczna lub Konstancina . Jestem już 7 mies. po porodzie, nadal karmię i nadal 8 kg dodatkowych. Nie chciałabym zaburzać pracy swojego organizmu, ale chciałabym schudnąć. Na pewno sport byłby tutaj najodpowiedniejszy, ale przy moim trybie życia za mało mam na to czasu i siły. Pozdrawiam.

Hej, dzieki vicky widzisz ja jem tyle, że nie tyję ale chciałąbym schudnąć. Był okres gdy sama się tego podjęłąm 10l temu i schudłam 13kg/3mies. to był BŁĄD !!! Jojo na maxa +10 kg. I tak się trzymało, potem znowu samoistne stresowe przedgzaminacyjne -7kg i znowu wiuuuuu do góy. Po porodzie + 8 wciąż oj nie nie nie nie podoba mi się te +8 ale jak schudnąć, żeby nie było jojo. No właśnie to mnie trapi :(

ja kiedyś jadłam bardzo dużo chleba. Teraz od końca grudnia na śniadanie jem tylko jedną kromkę, potem obiad ok 15:30 a kolacji raczej nie jem wcale i nawet nie jestem głodna. Wiem, że może uważacie, że to za mało posiłków ale moim zdaniem ograniczenie na stałe liczby spożywanych kalorii to jedyna skuteczna metoda na schudnięcie. Dodatkowo raz w tygodniu chodzę na godzinę areobiku. Raczej nie stosuję dużego rygoru czasem zjem coś na kolację jak mam ochotę, czasem zjem też coś słodkiego, najważniejsze żeby nie za często. Najwięcej miałam 65 kg. Teraz na swojej wadze (która za mało daje o jakieś 2-3 kilo) mam średnio 52-53 kg. Efekty naprawdę widać, po dwóch latach wreszcie mogę znowu wejść w swoje letnie ubrania więc nie mogę się doczekać jak zobi się naprawdę gorąco. Myslę też, że każdy powninien dobrać taki sposób żywienia, jaki mu odpowiada bo katowanie się żywnością, której się nie lubi raczej nie przyniesie długotrwałych efektów.

monique, podczas karmienia piersią absolutnie nie wolno chudnąć. Dopiero po zakończeniu. Podczas chudnięcia organizm przechodzi na tzw odżywianie wewnętrzne, czyli zużywa złogi i zapasy, a w nich wszystkie nagromadzone toksyny zaczynają sie uwalniać i uaktywniać. Stad w czasie chudnięcia przez pierwsze dni czujemy chorzy, czasem nawet bardzo. Pokarm matki asymiluje toksyny, jak każde mleko i potem tymi toksynami karmiłabyś dziecko, fundując mu zapasy chorób cywilizacyjnych. Poczekaj z tym,aż przestaniesz karmić.

dholubecka zalezy czy monique zmienila by odzywianie na zdrowe i chudla w ten sposob, czy by sie TYPOWO ODCHUDZALA. wg mnie 1szy sposob tylko by wyszedl na dobre dziecku.

Ja bym sie skonsultowała z jakimś specjalista, bo obawiam się , że przy każdym chudnięciu wyzwalają się toksyny.

a na tej stronie co bladykotek podał sa Gilian McKeith zdrowe odzywianie wszystkie ksiazki jak widac wiekszosc w super cenach:) dzieki za linka:)

A jednak, kolejny dzień pokazuje, że mój organizm mówi koniec z żarciem. Niby chce mi się czegoś ale jak spojrzę mój móz podpowiada NIE!!!

dobieraja diete na zasadzie jedz tak zeby schudnac a potem normalnie?
i czy to jest bezplatne czy platne i ile?

Aha no i jedzenie jest normalne - a nie jakies wyszukane co po sklepach musisz szukac

acha ja lubie wyszukane jedzenie:) co po sklepach trzeba szukac. jestem smakoszem:)

vicky80 chyba bysmy sie dogadaly w sprawach odzywiania... :) mi tez jest najciezej nie laczyc - kocham kanapeczki wszelkiego rodzaju a chleb polaczony z bialkiem to niezla zagwostka dla ukladu trawiennego :( ale da sie przyzywczaic, jakby nie patrzec - zdrowie najwazniejsze!

chyba sie wezme za ksiązke Gilian McKeith, ja o nielaczeniu przeczytalam u Tombaka w "czy można żyć 150 lat"

jasne ze warto jesc zdrowiej! ja tez sie zajadam takimi kanapeczkami z samymi warzywami - szczegolnie teraz kiedy warzywka takie pyszne! zamiast masla uzylam dzis troszeczke oliwy z winogron - super. a chleb jem tylko na zakwasie, bo po tym na drozdzach to mi sie straszne rzeczy w zoladku dzieja :) bylam przez rok we Francji gdzie zdrowa zywnosc jest okropnie droga i mimo ze sie nie obzeralam przytylam 8kg - wina jakosci jedzenia moim zdaniem. wrocilam do Polski i zdrowej diety - pól roku i minus 8kg. ale tez uprawiam bardzo duzo sportu.

a pomysl z robieniem obiadku na nastepny dzien rowniez musze wprowadzic w zycie! :)

Kanapka z olejem ??? Feee No właściwie, jak komuś smakuje to czemu nie. Ja dzisiaj niestety na lody sobie pozwoliłam w gościachale ciasteczek nie tknęłam aha no i wczoraj kolacyjka w restauracj bałkańskie, połowę oddałam mężowi :) najadłam sie za to szpinaku, i znowu nie było ciasteczek ani cukru do herbatkij . Po 1) jem mniej 2) no sweets no sugar. Jeszcze tylko do mineralnej muszę się przemóc. Ale ale od tygodnia -2kg :). Dziewuszki a skoro o odchudzaniu mowa to ile ważycie : ja 1 powiem OK ? 172/78kg - zostało po ciąży (czyli 8kg więcej niż przed ciązą - minęło dokłądne 8 miesięcy od cc).

monique kanapka z OLIWą nie z olejem. to znaczna roznica.

To ja poproszą jakiś sposób na motywacje. Ja czytuje książki kucharskie jak beletrystyke, podziwiam obrazki, kunszt podania, sledze losy składników, aż w końcu jestem taka głodna, że musze książkę odłozyć. Do etapu gotowania w ogóle nie dochodzę.

ashley, chodzi o motywację do przejscia na zdrowe odzywianie? dla mnie jest taka sama jak ta, dla ktorej stosuje metodę objawowo-termiczną zamiast tabletek - nie chce się niepotrzebnie faszerowac chemią, która i tak jest w naszym swiecie wszędzie. ZDROWIE ZDROWIE ZDROWIE przede wszystkim :) swoje własne i przyszłego potomka również :)

a ja zamiast slodkiego jem orzechy nerkowca albo suszone morele. te ostatnie maja wplyw na piekna cere i lecza tradzik:)

Vicky, głód jest motywacją do tego by iść do kuchni i zjeść coś, co już jest gotowe :)

macie coś na szybko, może nie dietetyczne ale raz na jakiś czas można sobie pozwolic na odrobine szaleństwa, wczoraj robiłam , objedliśmy sie jak bąki , a dzis rano waga o 0,5 kg mniej

RACUCHY

Przygotowanie: 15 minut


2 szklanki mleka, 2 szklanki mąki, 2 łyżki cukru, szczypta soli, 4 jajka, olej do smażenia

Oraz: cukier puder do posypania, ulubiony dżem lub konfitura

Rozbijamy jajka, oddzielamy żółtka od białek. Białka ubijamy na sztywno. Żółtka ucieramy z cukrem, mąką, mlekiem i solą. Gdy powstanie gładka masa, łączymy ją z pianą z białek i delikatnie mieszamy. Rozgrzewamy olej na patelni, chochelką nabieramy ciasto, wkładamy porcje na gorący tłuszcz i smażymy grube racuchy. Podajemy posypane cukrem, z konfiturą lub dżemem

Pewnie łatwo można ten przepis zmodyfikować do placków z jabłkami.

ciekawie jest dodawac tarte jablko, kefir, jogurt lub mleko acidofilne(dawne kwasne mleko) do samego ciasta nalesnikowego.
pysznosci wychodzą tez jak do ciasta dodaje sie gotowany ryz, ziarna slonecznika, sezamu, maku, siemienia itp. co do głowy wpadnie. uwielbiam eksperymentowac, mimo że w kuchni siedze rzadko

mowilas o szybkosci ashley.
to jak juz masz to mleko acidofilne i shaker albo db mikser to polecam wrzucic do tegoze mleka owocki (np. banany i jablka+truskawki, albo jablka i ananas, albo inne ulubione owocki) i po 1-2minutach mamy pyszny gesty koktajl owocowy do ktoremu jogurt ze sklepu do piet nie dorasta

Mam nadzieję, że Was zaskocze :) Zmotywowałyście mnie do działania i oto co wyszło:

[URL=http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/25d1353ad522916c.html][/URL]

Zgadnijcie co to.

narobilas mi apetytu ajestem w pracy, co to? wyglada jak sezamowo, rodzynkowe cos z karmelem:)