Hej, autohipnoza regresyjna jest możliwa, ale wymaga dużego skupienia i wprawy w relaksacji. Na początek warto nauczyć się technik medytacyjnych, które pomagają wejść w stan głębokiego spokoju. Potem możesz próbować wizualizacji, które przenoszą Cię do wspomnień albo symbolicznych obrazów. Jednak warto pamiętać, że bez specjalisty możesz nie osiągnąć tak głębokich efektów, jak podczas profesjonalnej sesji. Na stronie https://regresja.net/ znajdziesz więcej informacji o technikach i wskazówki, jak zacząć pracę z autohipnozą. Dla bezpieczeństwa lepiej na początku korzystać z nagrań prowadzonych przez ekspertów.