cloe78: dla mnie to znaczy jesc tak jak przed ciaza, nie wiecej i nie mniej.

o ile możesz tak jeść...bo ja np. mam w ciąży o wiele większe zapotrzebowanie na węglowodany, zwłaszcza na chleb... przed ciążą nie jadłam węglowodanów zbyt dużo a już na pewno nie kolację Przez cały Itrym. jedyną rzeczą którą byłam w stanie zjeść był chleb z masłem, później chleb z masłem i ogórkiem lub rzodkiewką i tak na śniadanie, obiad i kolację...więc tyle było z mojego planu zdrowego odżywiania się w ciąży.
Teraz jem zdrowiej bo organizm sam się domaga owoców i warzyw ale zwiększone zapotrzebowanie na węglowodany mi pozostało.

MilagrosCud: czyli te artykuły są do bani:-)

dla mnie ten artykuł jest przesadzony pod jednym względem...nie uwzględnia faktu, że ten tłuszcz jest nam też potrzebny- choćby na cały wysiłek jakim jest poród, więc nie zgadzam się z wyliczeniami, że 10kg jest ok a to co ponad, czyli tłuszcz już jest złe.

ale nie jest też uwzględnione, że ten tłuszcz jest nam potrzebny

Może poprawniej bedzie napisać poród+ karmienie piersią.

Teorko, te ooo to za potwierdzenie teorii, czy za przywalenie wiecej od Ciebie

YPolly: Teorko, te ooo to za potwierdzenie teorii, czy za przywalenie wiecej od Ciebie

za to, że mam nadzieję iż jak w brzuchu będzie kiedyś Franek mieszkał to już tyle nie przykoksuje bo to wszystko Ninki "wina" była

To ja liczę, że karmienie ze mnie wyciągnie zapas tkanki tłuszczowej uhodowanej przed ciążą (na chorej tarczycy zresztą), a to co przybrałam w ciąży wyjdzie razem z małą
Choć w nadmiar szczęścia nie wierzę

MilagrosCud: ja się zastanawiam co to znaczy jeść normalnie, bo np jak ktoś wsuwa kajzerki codziennie na sniadanie to to juz nie jest normalne jedzenie, bo wiadomo ze one mają bardzo wysoki indeks glikemiczny, podobnie jak platki kukurydziane i makaron.

Widzę, że trudno Cię przekonać, że w ciąży po prostu można przytyć jedząc normalnie. Napiszę Ci jak wygląda moje normalne jedzenie:
tylko chleb razowy, najlepiej pełnoziarnisty, żadnego słodzenia cukrem, zero mąki białej, zero białego ryżu, w ogóle zero białości. Soki tylko świeżo wyciskane, ewentualnie te jednodniowe. Zamiast masła, oliwa z oliwek. Mięso w ciąży (bo przed nie jadłam) tylko ryby prosto z rzeki oraz dziczyzna w postaci sarniego lub jeleniego mięsa, też prosto z lasu (niestety serce mi się łamało, ale jadłam), bez chemii i konserwantów wiadomo. Do tego różnego rodzaju ziarna, dużo warzyw gotowanych na parze. Jajka tylko od szczęśliwych kurek, to samo z różnymi kiełbasami, tylko od lokalnej Pani Zosi czy Pana Henia co je sobie sam robi ;) Wiosną robiłam sobie zupki ze świeżo zerwanego szczawiu, wystarczyło bym wyszła na łączkę za dom, bez nawozów itd. Warzywa to samo. Także wiesz, a 20 kg wlazło we mnie aż miło :) Masz jeszcze jakieś pytania w związku ze zdrowym odżywianiem ?

MilagrosCud: ja własnie za bardzo nie rozumiem w jaki sposob tłuszcz moze się przyczynic pozytywnie do karmienia piersią, przeciez wystarczy miec w organizmie odpowiednia ilosc skladnikow odzywczych, a tłuszcze sprzyjają cukrzycy ciężarnych.

To ja Ci wytłumaczę do czego jest ten tłuszcz. Po mojemu to jest tak, że jak urodzisz, to głównym Twoim zajęciem będzie leżenie z małym noworodkiem i karmienie go. Będziesz mieć raczej mało czasu na normalne jedzenie, funkcjonowanie przez jakiś czas, czyli Twój organizm będzie korzystał z zapasów tłuszczowych, żeby mieć energię do pracy chociażby nad produkcją mleka. Żeby mieć siłę do nocnego wstawania, karmienia, zmieniania pieluchy, usypiania dziecka. Kojarzysz np. lwy morskie ? W sumie z babami podobnie, mają leżeć i karmić i korzystać z rezerw tłuszczowych i nie tylko, przynajmniej na początku.

Edit :

Nie wiem czy to dokładnie były lwy morskie, ale jakieś fokowate i zresztą inne zwierzęta, a konkretnie samice ssaków, tak właśnie funkcjonują przez jakiś czas po porodzie :>

Heheh, no napisałam jak było :) Zapomniałam się przyznać, że wypiłam w ciąży ze trzy puszki koli i zjadłam parę batoników, no ale chyba nie od tego mi w doopę wlazło 20 kilosów

MilagrosCud: ale do tego o czym piszesz nie jest potrzebne 10-15 kilo tłuszczu, wystarczy ze przytyjesz 10 kg

Hesus i Marija , a nie wzięłaś pod uwagę, ze wśród tych 20 kg zawierało się też dziecko, łożysko, ogrooomna macica, wody płodowe, powiększona objętość krwi ? No hej no....

MilagrosCud: a po co sie narazac np na ta cukrzyce nie mowiac juz o nadcisnieniu.

Milagros, ale kto tu mówi o 10-15kg tłuszczu i świadomym narażaniu się na cukrzycę i nadciśnienie? Jeśli przeczytałaś to co zalinkowałam to jest tam mowa o ok. 4kg tkanki tłuszczowej

Edit: ok, rozumię Twoje wyliczenia ALE...weź pod uwagę, że pod koniec ciąży gromadzisz bardzo dużo wody (też niezbędnej na poród i karmienie!) i ten nadmiar wody nie schodzi ot tak zaraz po porodzie!

No i warto dodać, że u wielu kobiet dochodzi do zatrzymania kilku litrów (kg) wody...

N

MilagrosCud: wzięła i na dziecko, łożysko, macicę, wody itp przypada jakies 10-13 kg

No zapomniałam jeszcze o zgromadzonej wodzie w organizmie kobiety ciężarnej, to tego tłuszczu to maks z maksymalnie 8-10 kg przy około 20 kg ogólnych. Więc to nie jest dużo. A weź jeszcze pod uwagę, że w ciąży nie ruszasz się tak jak zwykle, nie biegasz, nie uprawiasz sportu to też sprzyja odkładaniu tłuszczu.

MilagrosCud: po co sie narazac np na ta cukrzyce nie mowiac juz o nadcisnieniu. Jak sobie wyhodujesz schorzenie to z kolei nie bedziesz miala sily by zadbac o dziecko

Czy Ty ze zrozumieniem przeczytałaś czym ja się odżywiałam podczas ciżży, bo nie wydaje mnie się....Jak mogłam sobie wychodować cokolwiek jedząc to co jadłam ?

MilagrosCud: A to ze sa wyjatki i ktos przybiera na wadze az 20-25 kg to nikt mi nie powie, że to jest normalne.

Wyjątki ? hahahaha, większość moich koleżanek przybrała od 15-25 kg. I większość wróciła do formy sprzed ciąży :)

Straszny z Ciebie Milagros niedowiarek i ciężko Ci pewne rzeczy przyjąć takimi, jakie są. Jedna baba się będzie obżerała w ciąży i przybierze 5 kg , a inna będzie jadła tak jak ja i przytyje tyle co ja.

MilagrosCud: i ktos przybiera na wadze az 20-25 kg to nikt mi nie powie, że to jest normalne.

A co tu jest nienormalnego ?

MilagrosCud: nie bałaś się jeść w ciąży takiego mięsa?

Nie, dlaczego miałabym się bać ?

penny: 15 a 25 to jest róznica

Większość przybrała około 20 kg, z odchyłami do dwóch kg.

Ja to może znam ze trzy babki które nie przybrały więcej niż 12 kg Coś Ty się tak MIlagros uczepiła i jeszcze dajesz nam do zrozumienia, że przytyć w ciąży 20 kg to nie jest normalne. Nieładnie oj nieładnie....

MilagrosCud: dziewczyna stwierdzila ze do konca 2 trymestru przytyla 19 kg a nie przez cala ciaze a to naprawde normą nie jest tylko wyjątkiem

Milagros to nie miało być oooo, ale mi się niestety ześlizgnęło

Mogę Cię zapewnić, że takich wyjątków znalazłoby się dużo i to nawet na tym forum! Jeśli wszystkie wyniki są w normie i wykluczono i cukrzycę i nadciśnienie to nie możesz przyjąć do wiadomości, że u niektórych tak po prostu już jest!

Penny, ja z mlodsza corka przybralam przez cala ciaze ....7kg

Milagros to ze ty nie tyjesz to moim zdaniem tylko i wyłącznie wina tych Twoich wymiotów...Jak ma przytyć dziewczyna która to wszystko zwraca:)?? Ja nie miałam wymiotów dlatego waga od razu idzie w góre tacy ludzie Twojego typu mają większe szanse na małe przybranie na wadze w ciąży jak ja np:):):)

U mnie wystarczy, że tsh pójdzie w górę to i waga leci w górę, a mogę zbytnio nic nie jeść.
A w ciąży to dopiero rozchwianie hormonalne daje niektórym popalić w postaci dużej ilości kg na + lub całkiem na odwrót nie zaleznie od tego co się je lub czego nie.

Dziewczyno no jak niezdrowe, no przecież napisałam Ci jak krowie na rowie, co jadłam w ciąży, z jakiej wagi startowałam i jaką osiągnęłam

poslugujesz sie tylko i wylacznie swoim przykladem, a ja mialam na mysli ze to nie jest zdrowe bo kobiety ktore tyle tyja w ciazy sa obciazone wiekszym ryzykiem chorob o ktorych pisalam to gdzie to jest zdrowe?

Milagros to ze ty nie tyjesz to moim zdaniem tylko i wyłącznie wina tych Twoich wymiotów...Jak ma przytyć dziewczyna która to wszystko zwraca:)?? Ja nie miałam wymiotów dlatego waga od razu idzie w góre tacy ludzie Twojego typu mają większe szanse na małe przybranie na wadze w ciąży jak ja np:):):)

hmmm ja nie wymiotowalam tylko mialam odruch wymiotny i brak apetytu przez to, ale akurat swoja waga juz sie przestalam przejmowac, bo zaczelam tyc

Bari no właśnie zapomniałam o tym też napisać. Mi tsh np poszło w górę A teraz wróciło do normy.

a no widzisz - i to jest rozsadne wytlumaczenie Twojej wagi, ja mialam niedoczynnosc i przez to tez chudlam nie tylko przez niejedzenie

MilagrosCud: ale akurat swoja waga juz sie przestalam przejmowac, bo zaczelam tyc

Dobra dobra, a na rozpakowanych, to kto dziś pisał o wadze i przybieraniu co ?

MilagrosCud: poslugujesz sie tylko i wylacznie swoim przykladem

Napiszę tak swoim i nie tylko :) serio.

W sumie, to ja też nie znam żadnej kobitki która w ciąży przytyła TYLKO 10kg.Te w okół mnie to tak średnio 15-25kg,ale jakoś żadna z nich nie ubolewała z tego powodu.Jedna nawet, w dwóch ciążach miała równe plus 30kg-dziewczyna, która przed ciążą przy wzroście 172 ważyła jakieś 55kg-a rozstępy miała od kostek do brody-i miała to głęboko w czterech literach-teraz śmiga z niej taka, jak przed ciążami. Ja się obżeram-bo po prostu mi się chce jeść!!!!-słodycze królują,mam 11kg na plusie-liczę że jakieś 4-5 kg jeszcze mi dojdzie-ale co sobie będę żałować-może kiedyś schudnę a jak nie, to też jakoś przeżyję

MilagrosCud: A to ze sa wyjatki i ktos przybiera na wadze az 20-25 kg to nikt mi nie powie, że to jest normalne.

Powiem tak... Dopóki sama nie przykoskowałam 24 kg, też sądziłam, że to nie jest normalne... A później zaczęłam rozmawiać z koleżankami, znajomymi i okazało się, że tych wyjątków jest tyle, że wcale nie są wyjątkami. Mało tego te wyjątki są szczupłymi kobietami
I myślałam, że będę miała ogromny problem zrzucić te kg. Trochę wierzyć mi się nie chciało, jak mi tu dziewczyny pisały, że to się zrzuca... A tu kg lecą w dół, nie wiem kiedy

Kandyzowana ja niestety nie mogę odpisywać i wysyłać wiadomości bo jak pisałam do innych dziewczyn to nie dochodziły wiadomości nie zapłaciłam za prowadzenie konta i dlatego. U mnie ok, dobrze się czuję wszystko na razie w porządku z synkiem i czekam ba wizytę 7 listopada już doczekać się nie mogę Fajnie, że u Ciebie wszystko ok jak byś chciała mój numer gg to pisz popiszemy sobie na priv