Zarejestruj się

Aby dyskutować we wszystkich kategoriach, wymagana jest rejestracja.

 

Vanilla 1.1.4 jest produktem Lussumo. Więcej informacji: Dokumentacja, Forum.

    •  
      CommentAuthor_Asiula
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Pszyszła gratulacje :)
    Kinga super wieści :) odpoczywaj teraz w domku :)
    Ja mam nadzieję że wyniki się polepsza i nie będzie problemu :p w końcu mam trochę czasu jeszcze :p
    -- [/url]
  1.  permalink
    Kissku za 1,5 tygodnia mam kontrole zrobic.
    Czyli antybiotyk do końca, a potem tydzień przerwy i siusiamy :smile:

    Kachaw ja to się boje że raczej nie zdąże w terminie wszytskiego wypić, bo ja to sobie lubie o roznych rzeczach zapominać :smile:
    Zwlaszcza o lekach i innych temu podobnych specyfikach.
    Ale pójde do innej apteki i popytam o ten Twoj syrop, 3 tygodnie to by było ok :smile:

    Ja już też czekam na ten moment kiedy zaczne prać wyprawkę.
    Tyle że najpierw musimy zamówić szafę dla Hani bo we Frankowej się już nie zmieści :bigsmile:
    -- // //
    •  
      CommentAuthorOneKiss
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    nana81: Dzidzia śpi, bo latam po całym domu i nie wiem, czym się zająć


    A moja z kolei, od wczoraj tak mi się wypina, że coś cudownego :D
    Wczoraj po prawej stronie podbrzusza się wypinała i takie regularne "sztruchnięcia" czułam :) Podejrzewam, że czułam Jej czkawkę :D
    A dziś znów, podejrzewam, że wystawiła mamusi plecki. Od pępka w dół Ją czułam i przy tym tak słodko podskakiwała :D
    Z każdym ruchem kocham Ją coraz bardziej! szaleństwo!!! :heartbounce::heartbounce::heartbounce:
    --
    •  
      CommentAuthornana81
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    nightingale_84: ja to się boje że raczej nie zdąże w terminie wszytskiego wypić, bo ja to sobie lubie o roznych rzeczach zapominać :smile:
    Zwlaszcza o lekach i innych temu podobnych specyfikach.


    Też tak mam :devil::devil::devil::devil:
    --
    •  
      CommentAuthorOneKiss
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    nightingale_84: Kissku za 1,5 tygodnia mam kontrole zrobic.
    Czyli antybiotyk do końca, a potem tydzień przerwy i siusiamy


    Wysiusiasz piękny, wzorowy wynik! Nie ma innej opcji :*


    nightingale_84: Ja już też czekam na ten moment kiedy zaczne prać wyprawkę.
    Tyle że najpierw musimy zamówić szafę dla Hani bo we Frankowej się już nie zmieści


    Może pomyślisz, że ja zwariowałam, ale ja już zaczęłam zakup mebli do pokoiku Małej :shamed:
    Mam już wszystko, własnie oprócz szafy. Jest już wybrana, ale przez ten remont kuchni, jej zakup opóźnia się w czasie :)
    --
    •  
      CommentAuthorzanettt86
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Przyszła gratulacje,w moje urodziny :)
    --
  2.  permalink
    OneKiss: Może pomyślisz, że ja zwariowałam, ale ja już zaczęłam zakup mebli do pokoiku Małej


    Ale ja z Franiem też zaczęłam kompletować wszytsko po skończonym 20tc :smile:
    Z pierwszym dzieciątkiem to właśnie tak wyglada ten szał zakupowy :smile:
    A że teraz wszytskie mebelki już ma.. bo Hania dołaczy do Franiowego pokoju, to tak bardziej na spokojnie wszytsko, zresztą przy tym moim oszołomie małym mam niewiele czasu na myślenie o wyprawce dla siostry :bigsmile:
    -- // //
  3.  permalink
    Gratuluje Pszyszla.
    Asia ja tez mialam niskie wynika zelaza, poza tym zapasc prawie tuz po porodzie a wyszlam po 2 dniach z recepta ;)
    --
    •  
      CommentAuthorAnnie_86
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    Gratuluję świeżo upieczonej mamusi i mocno zaciskam kciuki za dziewczyny z czołówki :smile:
    Czy w ciąży można jeść smażony ser typu camembert (z mleka pasteryzowanego)?
    I makrelę wędzoną? Jak wędzona na ciepło, to chyba nie ma przeciwwskazań?
    -- http://lb3m.lilypie.com/y2f6p1.png
  4.  permalink
    Czy w ciąży można jeść smażony ser typu camembert (z mleka pasteryzowanego)? I makrelę wędzoną? Jak wędzona na ciepło, to chyba nie ma przeciwwskazań?
    - w ciazy jadlam wszystko poki mi cukrzyca ciazowa nie wyszla :)
    --
    •  
      CommentAuthorStefka_84
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Witajcie :)

    weszłam na chwilkę zaglądnąć co tam słychać a tu takie nowiny :D

    Przyszła ogromne gratulacje :clap: :flowers:

    Kinga super, że jesteś już w domku :bigsmile:

    moja bardzo dobra koleżanka też dzisiaj rano urodziła synka (3900g)

    Ale fajny dzionek dzisiaj :bigsmile:
    --
    • CommentAuthor_malgosia_
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    gratki Przyszła :)
    -- [/url]
    • CommentAuthoremi1212
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Przyszła- cieszę się z Tobą:cheer::clap::cheer: Na pewno o bólu szybko zapomnisz:peace:
    Jeśli chodzi o jedzenie wędzonego, to w ciąży nie powinno się jeść ryb oraz np. surowej kiełbasy, tj.kabanosów i temu podobnych. Chociaż sama się przyznaję, że będąc nad morzem skusiłam się na świeżo wędzoną rybkę:tooth: Mam nadzieję że nie będzie z tego jakichś złych konsekwencji, ale takich z marketu to bym nie jadła, kto wie co się mogło tam w nich "zadomowić"
    --
  5.  permalink
    Annie_86: Czy w ciąży można jeść smażony ser typu camembert (z mleka pasteryzowanego)?
    I makrelę wędzoną? Jak wędzona na ciepło, to chyba nie ma przeciwwskazań?

    Jeśli serek jest z mleka pasteryzowanego to jak najabrdziej.
    Z rybami to tak jak napisalas, tzn przynjamniej ja tez tak czytałam, wędzone na ciepło ok, na zimno niekoniecznie bo nie wszytskie bakterie maja szanse być wybite :smile:
    -- // //
    • CommentAuthoremi1212
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    serów pleśniowych również należy się wystrzegać!
    --
    •  
      CommentAuthor_Fragile_
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Annie_86: Czy w ciąży można jeść smażony ser typu camembert (z mleka pasteryzowanego)?
    I makrelę wędzoną? Jak wędzona na ciepło, to chyba nie ma przeciwwskazań?


    Wędzone ryby na zimno to na pewno nie - za duże ryzyko listeriozy i toxo chyba też. Ale listeriozy przede wszystkim - w ubiegłym chyba roku Sanepid przebadał wędzone rybki i okazało się, że większość próbek listerię zawierała. Niefajna rzecz. Chyba podczas obróbki cieplnej bakteria zostaje wybita, ale nie jestem pewna. Chociaż camembert możesz na ciepło, tak, żeby był roztopiony.

    Treść doklejona: 31.07.13 16:10
    Ok, doczytałam - listeria ginie w temp powyżej 60 stopni, więc na ciepło można :)
    --
    •  
      CommentAuthorHaniutka
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Przyszła, ogromne gratulacje i szybkiego powrotu we dwoje do domu :swingin::cheer::clap::swingin::cheer::clap:
    --
    •  
      CommentAuthorDorit
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Anna- ja na wszelki wypadek odstawilam takie rzeczy- choc raz sie skusiłam na makrele wedzoną, ale juz nie powtorze tego
    poza tym są ciężkostrawne dla mnie, wiec tym bardziej_najbardziej mi sushi szkoda- takiego z rybka, bo wege sushi to juz nie to...

    "No to zwalniam listę w końcu ;) dziś o 3.30 cesarskim cięciem po 13h męczarni urodził się Tomek :) 3600g, 54cm. Więcej Wam napiszę z domu za kilka dni." przyszła
    hurrra!!!gratulacje wielkie- B sie ciesze i teraz duzo spokoju i regenarecji dla Ciebie i dla Tomka, duzy chlopiec. Witamy Tomku na swiecie.:)
    Niefajnie ze az 13h ale na pewno juz zapominasz o tym, jak pisza dziewczyny , zajeta nowym wyzwaniem.

    Odebrałam dziś wyniki. Hgb 10,8, hematokryt na granicy, leukocyty lekko ponad normę Zaczyna się rozjeżdżać. Mocz czysty. Jutro wizyta, zobaczymy, jakie decyzje. Nana hemogl prawie 11 to nie tragedia w ciązy. pobierzesz zelazo i podskoczy troche na pewno
    Ja tez mialam podobna hemogl w okolicy 24 tc, a teraz podskoczyla do 13 wiec nie powiedziane ze juz taka bedzie u Ciebie caly czas niska
    Kciuki za badania! moze juz poznacie płec maluszka :)

    bo lekarz mnie przesttaszyl że z takimi wynikami nie wyjdę szybko ze szpitala po porodzie.. Asiula kochana....ech lekarze...nie maja co robic tylko strasza, po prostu suplementacja zelaza i tyle..jeszcze masz troszke czasu.
    KInga fajnie ze juz w domu
    Ja dzis mialam cudo dzien- bylam na basenie( moczylam nogi) i w lesie- skurczyki sporadyczne no i melduje sie w skonczonym 36 tyg.
    Gdyby nie brzuszek cięższy i czasem twardnienie bębenka- to super forma dziś i moglabym fruwac
    :cool:
    --
    • CommentAuthoremi1212
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    http://www.rodzicielski.gov.pl/urlop-rodzicielski - polecam tą stronkę, jeśli któraś miała by jakieś wątpliwości co do obliczania i wnioskowania o macierzynski:bigsmile:
    --
    •  
      CommentAuthorkachaw
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    Ja ryb surowych czy wędzonych czy nie się wystrzegam boję się, ale sery pleśniowe jeśli są z mleka pasteryzowanego to czemu nie. W pierwszej ciąży nie jadłam takich serów bo moja wiedza na ten temat była niewielka, ale teraz jestem douczona, po rozmowie z lekarzem i wiem że wolno, ale jem tylko te z białą skórką tych zielonych to tylko na ciepło np w sosie lub pizzy.
    zawsze jak idę do sklepu to Pani musi mi przeczytać czy jest napisane ze mleko było pasteryzowane, bo to nie tylko chodzi o pleśniowe sery ale również te dojrzewające np bursztyn, rubin i wiele innych
    mi brakuje teraz salami i kiełbas surowych hiszpańskich, teraz nie jem no i sushi musi poczekać.
    --
    •  
      CommentAuthorKarolyn
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    Annie_86: Czy w ciąży można jeść smażony ser typu camembert (z mleka pasteryzowanego)?


    Można:) nawet normalny nie smażony na zimno. Trzeba tylko sprawdzić na etykiecie czy rzeczywiście jest z mleka pasteryzowanego.
    -- Syn 1 ~ 2012 & Syn 2 ~ 2017
    •  
      CommentAuthor
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    hahahaha w wiadomościach mówią o fałszywej plotce o reaktorze :tongue:
    był to wulkan,na Kamczatce :bigsmile:
    --
    •  
      CommentAuthornana81
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    Dorit: Nana hemogl prawie 11 to nie tragedia w ciązy.


    Nie no jasne. Cieszę się, że dopiero teraz zaczyna się sypać.
    Wracamy z wizyty. Dostałam sorbifer z kwasem foliowym. Morfo do powtórki przed następną wizytą, do tego poziom żelaza i TIBC. Ginek trzyma rękę na pulsie, więc się nie martwię jakoś szczególnie. Co do naszej dzidzi to...są podejrzenia, nawet powiedziałabym, że po tym co sama widziałam na 90% mogłabym zaryzykować stwierdzenie, że znamy płeć maluszka :wink: Jednak w piątek będzie już konkretny sprzęt i żadnych wątpliwości raczej, więc poczekam z dopisaniem płci do listy i zdradzeniem tajemnicy :cool: Teraz pępowina była między nożkami i majtanie nią non stop komplikowało nieco sprawę. Z całą pewnością nie dało się stwierdzić, kto to taki :P Najważniejsze, że z maleństwem wszystko raczej ok, pępowina trójnaczyniowa, dziecko ruchliwe nadzwyczaj :bigsmile::bigsmile::bigsmile::bigsmile: Ginek się denerwował, że nie może spokojnie pomierzyć :wink: Tez się cieszę z większej aktywności maluch, bo ta cisza w brzuchu z lekka mnie stresowała.
    --
    •  
      CommentAuthorHecate26
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Ja ryby wiedzie jem polecił mi je lekarz szczególnie halibuta, pstraga czy właśnie makrele są bogate w kwasy omega6 potrzebne maleństwą
    -- http://28dni.pl/pictures/2049868.jpg
    •  
      CommentAuthorDorit
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    uś: był to wulkan,na Kamczatce
    ni niezle
    nana- ciesze sie ze wszystko gra! :) i tak trzymajcie.:)

    Jak tam Pełna ciekawe i Mysiorek?
    --
    •  
      CommentAuthor
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Nana myślałam że już dziś zdradzisz nam tę tajemnicę :wink:
    --
    •  
      CommentAuthorkachaw
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    Nana jak dojrzałaś sama to pewnie chłopiec co??
    Hecate ja też jem ryby tylko boję się jeść surowych wędzonych i śledzi też, musiałabym przeczytać badania że taki śledzik lub wędzona rybka na pewno jest wolna od listeriozy
    Jeszcze jedna sprawa, kiedyś ktoś mi mówił żę nie powinno się jeść owoców morza w ciąży, bo mogą mieć metale ciężkie, podobnie jak niektóre ryby, ale gin mi powiedział, że przewaga wartości odżywczych ryb i owoców morza przewyższa ryzyko wchłaniania metali ciężkich, no chyba że jest to syfiasta chińska rybka - panga
    --
    •  
      CommentAuthornana81
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    kachaw: Nana jak dojrzałaś sama to pewnie chłopiec co??


    A jak nie dojrzałam to dziewczynka :wink: Na dwoje babka wróżyła, do piątku już tylko chwilka, więc dam sobie czas :wink:
    Nie chciałabym nic dementować po połówkowym :cool:
    Jedno jest pewne. Czuję ulgę i spokój. CIekawe na jak długo :devil::wink:

    <span style="font-size:11px;color#333;">Treść doklejona: 31.07.13 20:47</span>
    Dobrze, że uszkodzony reaktor to tylko plotka. Oby tak było :devil::devil::devil:
    Poczułam się wczoraj jak moja mama 27lat temu. Mój brat urodził się 29.04.86 (dwadzieścia lat później urodził się nasz pierworodny:bigsmile: ). To musiały być trudne chwile dla wszystkich rodziców.
    --
  6.  permalink
    Nana ciesze sie ze z dzicia wszytsko w pozrąsiu.
    I czekamy z niecierpliwością na piątek :bigsmile:

    A ja mam pyatnie.
    Od 3 dni strasznie boli mnie odcinek pomiędzy krzyżem a środkiem prawego pośladka.
    Nie jeste to ból ciągły ale pojawiający się w róznych sytuacjach.
    Podczas siadania, czasmi podczas wstawania, obracania sie na boki a czasmi po prostu podczas chodznie.
    Pojawia sie nagle a ból jest tak silny ze normlanie zgina mnie w pół.
    Myślicie że to może być rwa kulszowa?
    \Nie wiem czy z tym do iunternisty czy do ginki się udać..
    -- // //
    •  
      CommentAuthornana81
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    Czekamy, czekamy :boogie:


    Night, też pomyślałabym o rwie. Podobno przy tej dolegliwości ból promieniuje jeszcze na nogę w dół od pośladka.
    --
  7.  permalink
    nana81: Też pomyślałabym o rwie. Podobno przy tej dolegliwości promieniuje jeszcze na nogę w dół od pośladka.


    No właśnie teraz sobie poczytałam na necie o tym, ale u mnie aż tak do dołu nie promieniuje.
    Zwykle się kończy tak niecop poniżej pośladka.
    I akurat nocami też nie mam z tym problemu.
    Może to jednak nie to, ale tak czy siak chyba mi gdzieś dziecię uscika na jakiś nerw i pewnie stad te dolegliwości..
    -- // //
    •  
      CommentAuthorkarolinka81
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    OneKiss, nawet się nie obejrzycie a zleci :)
    -- <a href="http://www.suwaczki.com/"><img src="http://www.suwaczki.com/tickers/relgi09k6vei2y2o.png" a
    •  
      CommentAuthor
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    kachaw: syfiasta chińska rybka - panga
    to nawet rybą nie jest tylko jakimś zlepem komórek.fu
    a pomyslec że jeszcze jakiś czas temu to wcinalam :-/

    karolinka81: OneKiss, uś nawet się nie obejrzycie a zleci :)
    oj mam nadzieję
    --
    •  
      CommentAuthornataliaa_
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Hej dziewczyny
    Wracam do was na 9msc..
    dzis na tescie ok 18 ujrzalam dwie grube kreski :)
    --
    • CommentAuthor_malgosia_
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    witaj Natalio :) Serdeczne gratulacje!!! :*
    -- [/url]
    •  
      CommentAuthorkachaw
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Witaj Gieniu, gratuluję dwóch kreseczek
    ps Tak pięknie schudłaś aby teraz utyć :crazy:
    --
    •  
      CommentAuthornataliaa_
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Dziekuje dziewczyny
    schudlam 10kg, moim celem byloby jeszcze 10 ale sie poddalam ;)
    i powiem szczerze ze moje schudniecie przyczynilo sie do zajscia w ciaze;)
    no i odizolowanie od tego forum i przerwa w staraniac :)
    staralismy sie pol roku i nic, pozniej hm.. nie wiem ile msc przerwy 2-3hm... i teraz sie udalo w 'pierwszym' cyklu :)
    --
    •  
      CommentAuthorAsiunia892
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    Gratuluję :*
    --
    •  
      CommentAuthorkachaw
    • CommentTimeJul 31st 2013
     permalink
    tym bardziej jeszcze raz gratuluję
    --
    •  
      CommentAuthorOneKiss
    • CommentTimeJul 31st 2013 zmieniony
     permalink
    Night mnie tak boli w dole pleców, tuż nad prawym pośladkiem i ból promieniuje do pośladka, jak za długo na plecach leżę lub jak siedzę tak, że obciążam tą prawą stronę.
    wtedy nie mogę wstać tak boli. Jak wstanę muszę postać chwilkę i odczekać, bo kroka nie zrobię.
    I zaraz ból przechodzi.
    Ja myślę, że dziecko lub powiększająca się macica, mi gdzieś uciska i dlatego w określonej pozycji ból się pojawia.
    Unikam leżenia na plecach i jak siadam, to staram się obciążać lewą część ciała, tak bardziej się przychylam na lewo :wink:
    i jest okej wtedy.


    Gienia gratulacje! witaj :kissing:

    Nana, super, że wszystko dobrze u Was :) Z niecierpliwością czekam na wiadomość o tym, kto mieszka u Ciebie pod serduszkiem.
    --
  8.  permalink
    ooo prosze Gienia gratulacje ;)
    --
  9.  permalink
    Night to może być mięsień gruszkowaty który znajduje się w okolicy pośladka. Ból podobny do rwy. Mnie najbardziej bolało jak mialam podnieść się z pozycji na wznak. Myślę, że to Cię tak boli. Poczytaj sobie w necie na temat tego bólu. Pozdrawiam i gratuluje nowym mamusiom.
    A co tam u Nery? Chyba niedługo ciąża będzie donoszona.
    --
    •  
      CommentAuthornataliaa_
    • CommentTimeAug 1st 2013
     permalink
    dziekuje kochana ;)
    obliczylam wczoraj z kolezanka wlasciwie ona nie mogla wytrzymac i sie tym zajela haha i wyszlo ze u mnie 5tyg a ja mam takie objawy, ze nie pytajcie.... juz powoli zaczynam sobie wspolczuc:) hehe
    ale jestem szczesliwa :)
    --
    •  
      CommentAuthor_Fragile_
    • CommentTimeAug 1st 2013 zmieniony
     permalink
    nightingale_84: No właśnie teraz sobie poczytałam na necie o tym, ale u mnie aż tak do dołu nie promieniuje.
    Zwykle się kończy tak niecop poniżej pośladka.


    Night, może być rwa niestety, mam to samo, lekarka potwierdziła. Raz jest lepiej, raz jest gorzej, masaż trochę pomaga.

    gienia83: Wracam do was na 9msc..


    Gienka babo!!!

    :clap::cheer::crazy::swingin: Nawet nie wiesz jak się cieszę!!!
    --
  10.  permalink
    cytrynka o dzięki, poczytam o tym, moze znajdę kilka podpowiedzi jak sobie ulżyć :)

    Kissku o widzisz sprobuje też bardziej lewa stronę wykorzystywać :bigsmile:
    Też zauważyłam ze właśnie jak za długo poleze to potem jest tragedia .

    Pelna gratulacje :flowers:
    Super ze córeczkę masz juz przy sobie!

    Gienia gratulacje!
    Spokojnych 9 msc :smile:
    -- // //
    •  
      CommentAuthor_Fragile_
    • CommentTimeAug 1st 2013
     permalink
    Pełna Nadziei - gratuluję!
    --
    •  
      CommentAuthorbonim
    • CommentTimeAug 1st 2013
     permalink
    Gienia gratuluje
    Pelnanadzie grtuluje, czeam na relacje z porodu :-)
    •  
      CommentAuthornataliaa_
    • CommentTimeAug 1st 2013
     permalink
    Pelna Nadzieji Gratuluje:)

    Dziewczyny dzieki....
    Frag czekalam na komentarz od Ciebie ;)
    jezuu ale ty juz wysoko:) plec znana? :)
    --
    •  
      CommentAuthormanka73
    • CommentTimeAug 1st 2013
     permalink
    PełnaNadziei ogromne GRATULACJE córeczki śliczne imie całuski dla niej i niech zdrowo sie chowa :flowers::flowers::flowers:
    -- <a href="http://www.suwaczki.com/"><img src="http://www.suwaczki.com/tickers/f2w3dqk35o51pg8v.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a><a href="http://www.suwaczki.com/"><img src="http://www.suwaczki.com/tickers/iv09e6ydmek3k5fy.png" alt="Suwaczek z babyboom.pl" border="0"/></a>
  11.  permalink
    Witajcie dziewczyny i ja zwalniam liste wczora o 15:30 siłami natury na swiat przyszla Nasza Kochana corcia Julia z waga 3190gram 56cm. Jestesmy w nięj zakochani po uszy :) wszystkim swierzym mamom gratuluje i czekamy na kolejne dzieciaczki :)
Chcesz dodać komentarz? Zarejestruj się lub zaloguj.
Nie chcesz rejestrować konta? Dyskutuj w kategoriach Pytanie / Odpowiedź i Dział dla początkujących.