Aniu, na żywca, tylko solą i pieprzem przyprawiam, czasem minimalnie polewam sokiem z cytryny, żeby mi tak nie śmierdziało w domu rybą;))hehe...ja ogólnie nigdy nie obtaczam niczym ryb:) wkońcu to zawsze dodatkowe kalorie;)hihi



ja piekę w folii wszystkie ryby, choć nie ukrywam że najbardziej smakuje mi łosoś, ale jak piszesz ta cena...heh..ostatnio tilapia mi też zasmakowała, dorsza często jem, pangę, i jeszcze jakieś tam mama mi kupuje-nie pamietam nazw;)

Aniu, moja mama też obtacza;) ale ja jakoś nie;)) od zawsze robiłam "tak na żywca'.. Aniu czytałam o pandze już nie raz, ze niby gorsza nawet od karpia;))) ale jak zjem raz na jakiś czas, to nic się nie stanie;)) tymbardziej, że zazwyczaj trochę "lepsze" jadam:) tylko ciągle te same to bleee..

wiesz, że te łososie co my jemy (różwe) to dopiero badziewie jest??? niezdrowe, i woógle bleeee..no cóż ale smakuje mniam..zdrowsze są te łososie morskie (mają kolor jak noramalna ryba, ale w smaku są gorsze od tego różowego)

mi to nawet ochota na śledzie przeszła jak się dowiedziałam, że teraz nie jemy prawdziwych śledzi (bo połow zabroniony) tylko np matiasy to są normalne ryby,które są robione na śledzie (wymaczane itd)..

normalnie same badziewia i świństwa się teraz je:(

Hogatko jest toprzetlumaczenie z forum dukanowego. dziweczyna na dieta.pl ma wykupiony dostep do francuskigo forum i tlumaczy co tam dukan pisze u siebe na francuskich poradach. faktycznie w ksuiazce nic o tym nie ma

osobiscie probowalam przeprowadzac stabilizacje wg tych wskazowek ale za bardzo mi jeszcze waga spada wiec przekombinowalam te wszystkie fazy i z pewnym dystansem do tego podchodze wyprobowojac co na mnie dziala a co mi szkodzi

Gratuluje Lily a co do ryby to ja jej w ogole wczesniej nie smaze...wrzucam surowa i zapiekam...i tez jest bardzo dobra

wreszcie waga ruszyła dalej w dól, już tylko 13kg do celu

produkty dozwolone do nabycia w poszczególnych sklepach

u mnie tez nie ma wszystkich tych sklepów, ale te produkty są do dostania w innych sklepach. wystarczy zobaczyć jak wyglądają to już się rzucą w oczy przy zakupach.

nie tylko widzialam ale i jadlam. ta jablkowa jak dla mnie srednia ale jagodowa rewelacja. u nas w kauflandzie do kupienia od ok 3tyg.

dla mnie na jogobella jest za slodka, zawsze mieszkam ja z naturalnym. jak na razie kupuje ja tylko w kaufie, bo gdzie indziej wielkie oczy robia kiedy sie o nia pytam.

u nas kauflandu nie ma;((((

ja upolowałam je w tesco i dopiero teraz się pojawiły:))

ale za to w niemieckich kauflandach, smaki jogobel są mnnnnniam mnnnniam:))


Aniu, tej jabłkowej jeszcze nie jadłam:)

a co do jogobelek to jagodowa pana cotta mmmmmmmmm niebo w dziobie :)

jeszcze jedno;) ja sobie zrobilam taki skort fazy trzeciej w punktach :) dobrze rozumiem 3 faze??:)

*proteiny i warzywa jednoczesnie kiedy tylko chcemy

*dozwolona jedna porcja owoc dziennych (z wyjatkiem bananow ,winogron,czeresni i owocow suchych(orzechy i tym podobne )

*dwie kromki chleba pełnoziarnistego dziennie

*40g sera

*dwie porcje skrobiowe w tygodniu (makaron,kasze w mniejszej ilosci ziemniaki i ryz)

*dwie krolewskie uczty w tygodniu (jem co chce ale jeden posiłek np.jeden dobry obiad albo jedne lody albo superkolacje)

*protoczwartek obowiazkowo !!!

Ja trochę, a nawet dosyć mocno naginam dietę (źle się czułam i dopóki nie porobię wszystkich badań, będę naginać ją dalej) i waga w górę nie idzie a spada sobie dalej..napewno wolniej ale spada;)

oczywiście trzymam się założeń dukana, ale podjem coś słodkiego (owoców nie, raczej kawałek ciasta albo coś-dla podwyzszenia cukru), ostatnio nawet chleba zjadłam i waga w dół

Witajcie... po cichutku będę tutaj zaglądała ale swoimi wynikami nie będę się chwaliła ... u mnie utrata wagi jakieś święto i nie wiem czy blokada psychiczna czy po 30-tce waga spada inaczej wrrr....
Przeszłam 5 dni I fazy a teraz jestem już na II fazie - 3 dzień z rytmem naprzemiennym 1/1 ale boję się stanąć na wagę bo nie dość, że na dniach ma się @ pojawić to czuję się jakaś taka grubsza wrr

ja tez slyszlalam ale jakos nie zrobilam sobie jeszcze bo niby na chudym mleku ale co z tym proszkiem?? co tam jest ?? :D

a ja miałam przejsc na 3 faze ale jak sie sobie dobrze przyjrzałam nago to zdecydowalam z jade dalej :Pchoc w grudniu bedzie ciezko bo to swieta i roczek Mikołaja i inne takie drobne uroczystci :) no coz moja silna wola nie jest taka silna :D

Ja jak narazie zrzuciłam 8 kg :) jeszcze z jakies 5 by sie przydało a potem zobacze co dalej jak bede wygladac nago :P w ubraniu to juz mowia ze super wygladam ale ja chce sie czuc dobrze w stroju wiec jeszcze ciut przedemna :D

A ja nadal naginam dietę;(( i to coraz mocniej:( niestety tragicznie bolą mnie plecy, lekarka podejrzewa, że to nerki i lekarze kazali natychmiast jej zaprzestać,to ograniczam drób na maksa, jem ryby i codziennie jem ociupinę warzyw-do badań..na dniach będę je robić i mam nadzieję,że nerki mi nie padają;(

no to dzisiaj 9 dzień diety i od chwili jak na początku ona spadła z 71 do 69.5 tak stoi można powiedzieć od 6 dni :( jestem na pograniczu zrezygnowania a tym, że jeszcze do świąt powalczę .... sama już nie wiem co mam robić. Staram się i jem to co mogę w tej diecie jeść ale co z tego ehhh

Lady zastoje sie zdarzaja często ale przed @ zawsze:)
poza tym ten rytm jaki obrałąs czyli 1/1 jest ok ale waga bedzie naprawde wolno spadac
co do budyniu ja nie lubie wiec nie robiłam ale napewno nie chodzi o taki budyn z torebki tylko raczej taki dukanowy
i jeszcze powinnas sie wazyc codziennie rano żeby widziec nawet najmniejsze spadki-wtedy wyłapiesz ewentualne dietowe błedy

kfiatuszku Ja ciągnę do wigilii bo ten dzień będzie dniem grzechów moich :) pewnie od Stycznia będzie mi łatwiej bo potem w lutym znowu czeka mnie wypad na suszi :) a tego sobie nie mogę odmówić :))

ja juz mam 65 :P ale dla mnie super by było 60 :P ale powiem ci ze w grudnio to masakra bedzie :P spada wzrasta spada wzrasta i tak w kołko :P od stycznia napewno bedzie lepiej :D ale do lata mam jeszcze czas ;)

Lady ponoc najlepsza jest opcja 5/5 a ja stosowałam 3/3
w kazdym razie nie zrażaj sie i jedz dalej do wigilii
słodcze tez były moja zmorą ,mozesz sobi ekupic chrom w aptece to Ci sie mniej bedzie chciało słodkiego

Beata Ja i tak całe swoje życie walczę z wagą więc raz dziennie jedzenie protein czy starać się jeść otręby to jest do przeżycia... wszystko ważne aby utrzymać wagę!!!

Jeśli chodzi o nerki to Ja od małego mam z jedną problem.... miałam wypadek rowerowy ( jeśli to tak można nazwać ) Przeleżałam też swoje w szpitalu i od tamtego czasu nigdy nie jest dobrze... Zawsze coś się dzieje i zawsze coś jest nie tak z nerką! Nie mogę jej przeciążyć nawet w ćwiczeniach bo to źle by się skończyło... Raz mocno ćwiczyłam na ławeczke brzuszki... miałam zrobioną pochylnie na maksa no i niestety... skończyło się 40stopniami gorączki i bólem oraz wizytą na pogotowiu! Ogólnie mam niesymetryczny jej kształt i jakąś nieprawidłowość ale dieta jak na razie nie wpływa na mnie źle ... czuję się bardzo dobrze :) a co będzie dalej czas pokaże. Bardziej chyba szkodliwe są dla nerek słodycze, które jadłam bez umiaru czy też kwaśne rzeczy co tez nie mogłam sobi ich odmówić!!!

z tego co wiem te serki waniliowe wszytskie maja ciut wiecej weglowodanow niz białka ale mysle ze jak ten caly serek podzieliłas na 3 dni to raczej katastrofy nie bedzie ;)

nie mogę sie doszukać jak to było z tym białkiem, tłuszczem i węglowodanami mmmm coś z czymś się dodawało i to nie mogło czegoś przekroczyć - prawda ???

Aga z czasem zrobię tzn z nowym rokiem ale powiem Ci, że na tej diecie chociaż jem a tak to w ciągu dnia więcej słodkiego jadłam i piłam 500ml łącznie napoju tzn jedna kawa i jedna herbata.... teraz troszkę więcej mam tego wszystkiego :)