AniuM ja uzywam taki sam zestaw :D tylko co do tego kakao ;p ja czytałam na wszytskim mozliwych opakowaniach kakao co znalazlam i kazde jest odtluszczone i kazdy ma ok.10 /11 % :P ale i tak decomoreno jest najsmaczniejsze ;) choc kiedys mialam okazje miec kakao z wedla mm pyszne było :)

nigdy nie mialam okazji sprobowac wedlowskiego kakao, musze sie kiedys rozejrzec na polkach
z tego co porownywalam w sklepie to deccomorreno mialo na etykietce najlepszy bilans bo tluszcz na 100g to cos ok 7g bylo tylko w innych powzyej 10

na bank jest w kauflandzie :D

to ja sie narazie odmeldowuje z protalowego watku poniewaz juz mam mniej kg niz zakłądałam ,dzisiaj na wadze pokazało mi 57 i narazie zachowuje tylko protlaowy czwartek ale reszte zasad naginam

ja na parze nie gotuje bo mi nie smakuje ale jak juz musze to korzystam z takiego specjalnego sitka nakladanego na gar.
pieke w rekawie badz w naczyniu zaroodpornym. jak robie galantyne z kuraka to w takiej specjalnej folii dosc grubej.

w takim rekawie to pieke schab czy karkowke
do galantyny uzywam czegos takiego tyle ze kupuje w zwyklym sklepie na metry i cena jest cos ok 1pln za metr

niestety finanse zmusiły mnie do przerwania naprzemiennej i po zgubieniu 9kg postaram sie to utrwalic.

Witam
ja dietkuje i w fazie warzywa+białko waga stoi wiec czekam juz na same białka tyo moze sie cos ruszy:)
AniaM a jak ty gotujesz w tej foli
bo ogladnełam filmik na youtube ze stronki na allegro i tam jest pokazane ze wykorzystuje sie ja do zamykania hermetycznego
wiec porsze o instrukcje :)
pozdrawiam

u was tez tak zimno ze ani nos na dwór wysunąć sie nie chce :)

Ja jak mam ochotę na słodkie to robię sobie takie cuś
3 białka ubite na sztywno
3 żółtka ubite osobno na puch do tego 15 tabletek słodziku , zapach ze 2 kropelki
3 łyżki mąki kukurydzianej
1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
mała łyżeczka kakao mieszam wszystko , na koncu dodając troszke ubitych białek, bo żółtka z mąką i kakaem jest bardzo zwarte. Potem delikatnie już resztę białek i do małej blaszki i do piekarnika na 15 minut temp 180 stopni( ja robie jako jeden kawałek można to porozkładać na takie beziki i będą ciastka czekoladowe) i po upieczeniu przekładam tylko serkiem homo juz bez słodzenia( ciacho kroję w połowie i jak kanapkę smaruję i wcinam). Dla mnie pychota

czesc Dziewczny!
Przed chwila odkrylam, ze mamy na 28dni "dukanowy wątek" !;-)) no nic, lepiej pozno niz wcale;-))
Jesli pozwolicie, dołącze do Was:) Jutro zaczynam 5 dzien fazy uderzeniowej, na razie prawie 2kg w dol:) Chcialabym zrzucic 5-7kg.
Trzymam za Was kciuki i ide po kolejna szklanke wody:))

Karmelko powodzenia. chociaz przy oczekiwanym zrzuceniu 5-7kg mysle ze 3dniowa uderzeniowka by wystarczyla

na początku miałam dużo samozaparcia, teraz już gorzej kiedy w pracy na stole stoi coś słodkiego.

ja na protalu przezylam kilka imprez urodzinowych na ktore piekam ciacha i sie nie zlamalam. poza wlasna 30stka gdzie sprobowalam cieniutki kawalek tortu. to jeszcze nic - ja na naprzemiennej przetrwalam 2 wesela!! na trzecim bylam juz na stabilizacji ale tez sie pilnowalam. w krew mi juz weszlo ze omijam tluste i niezdrowe :)

hej hej
jakos przetrwałam impreze i nie podjadałam nic niedozwolonego

ale bajzlu narobilam sobie u siebie pod wykresami
nie wiecie jak odzyskac skasowany wykres
bo wlasnie sobie cały usunełam
masakra
trzeba byc naprwde mna zeby cos takiego sobie zrobic

oj wiem ale wlasnie chcialam skasować zbędne dni w wykresie i zrobic nowy
a tu usunełam cały cykl
ech szkoda gadać

cos strasznie cicho sie zrobiło

PROTEINKLI GDZIE JESTESCIE ??

a ja wlasnie pije kakałko :) kobitki na diecie jak z waszymi cyklami ?? bo ja mam co miesiac o tydzien opoznienia :D

Kfiatuszek, jak to co miesiąc tydzień opóźnienia?
Za 4 miesiące cykl będzie trwał 0 dni?
Lutealna bez zmian?

a kij wie z tą lutealną :) to nie moj zasob wiedzy ;) cykl mi sie wydluza albo hmm jest regularny co 40 pare dni i w sumie to wychodzi ze co miesiac tydzien pozniej ;)

Amazonko może te pytanie przeniesiesz na inny wątek a DUKAŃSKI zostawisz typowej diecie!!!

mnie tez brakuje jakis 4 kg i najchetniej bym zakonczyła ale te fałdki na brzuchy mnie ostro motywuja :P nie umiem sie ich pozbyc .. chodze na aerobic ale narazie jeszcze brak efetkow :P zastanawiam sie nad jakims suplementem diety np. linea ogranicza wchłanianie weglowodanow a na tym nam chyba najbardziej zalezy :P

nie niepokoi :P zadałam proste pytanie czy tez zdazaja sie im przesuniecia z @ bo czytalam i innym forum ze sie zdazaja ;) proste pytanie bez zadnych podtekstow.. wogole jestes na tej diecie?? bo jak nie to pytanie nie było skierowane do Ciebie .Koniec tematu !

dziewczyny w ksiazce Duncana wyczytalam, ze jezeli czasu brak na przygotowanie posilku- to proteinami w proszku mozna sie wspomagac... wiec jak sie ma ochote na cos slodkiego- to moze dobrym pomyslem jest jakis koktajl czekoladowy- typu 'slim-fast'... jedna z moich kolezanke jest na diecie cambridge... chyba- jedzenie z torebek wysokoproteinowe- i chyba bede z nia musiala pogadac, zeby mi zakupila jakis zestawik spacjalny :)
a ja poki co w zawieszeniu... teraz mi kuchnie remontuja- i jedzenie tylko z mikrofali... ale jak tylko przegonie towarzystwo remontujace- zabieram sie za Dunkana!!

ja mialam 1,5tyg odpoczynku od protalu. w sumie sporo bialka staralam sie jesc ale z pewnych wzgledow ostatnie dni jechalam na kanapkach i obiadach nie protalowych plus jakies slodkosci i sporo alkoholu. nie mialam 2protoczwartkow i efekt natychmiastowy. 2kg ktore myslalam zeby odtyc juz na tylku. jednak prawda jest ze 3 faze powinno sie po dukanowemu przeprowadzac zeby nie bylo cyrkow wagowych... teraz poniedzialek bede robila proteinowy wiec ciekawe czy waga znowu zjedzie. dla mnie juz nie musi ale tak z ciekawosci sprawdze :)

swietny wynik jak na niecale 6 tygodni