Jeśli dieta ma jakiś wpływ na cykl, to trudno trwać w cenzurze w miejscu dla samoobserwatorek.

no własnie ta silna wola :P z tym to roznie ;) ale sie pocieszam ze wogole leci w doł :P choc teraz dziwne zjawisko bo od trzech dni waga ani drgnie :P mialam zastoje juz ale takie ze np. czasem 100 g w gore czasem w dol ale zeby sie nie ruszała :P dziwne :P

czy moze mi ktos ją stąd zabrac ??

Witajcie
ja 3 dzien na warzywach + proteinki
i bardddzzzzooooo mozolnie idzie w dół po jakies 100g na 3 dni wiec jak tak dalej bedzie to na efekt koncowy bede czekac do lata
a tak chcialam wyrobic sie przed
ale coz nie ma co
trzeba trzymac sie zasad i isc na przud do przodu

kfiatuszek
masz racje bo jak by zalezała od długosci trwania długiej to bym chyba zapomniala o tej IV fazie

jak tam tłusty czwartek? protalowy czwartek przelozylam na jutro, a dzis królewski posilek czyli 2 paczki

Atramp a actimele przypadkiem nie maja za duzo weglowodanow?? czy to jakies odpowiednik jogobelli light?

no ja wlasnie tez sie ostatnio nad actimelem zastanawialam ale w jednej butelce jest az 10 weglowodanow a bialka znacznie mniej i zrezygnowałam :P ja wstyd sie przyznac tez wszamałam dzisiaj pączka :( ale za niedlugo ide na aerobik to go chociaz spale :P

A ja się nie złamałam .

Przepis na pyszny sernik:
500 g serka homo
2 jajka
pól szklanki słodziku
2 łyżeczki proszku do pieczenia
2 łyzki maki kukurydzianej
aromat

Ubić białka ze słodzikiem, dodać do wymieszanej (zmiksowanej) reszty składników. Smacznego!

wlasnie actimelki sprawdzilam... 2.7g protein i 3.7g weglowodanow... tluszczu 0.1g... rzecywiscie tych weglowodanow troche za duzo... martwi mnie to- bo niestety od czasu do czasu potrzebuje czegos slodkiego... a slodziki moj zoladek zle znosi :/
dzis paczkow nie bylo- ale actimelki az 2!!

To mój, wymyślony przepis. Daję tyle i nie wydaje mi się za słodki, ale następnym razem spróbuję dać mniej. Sprawdziłam - 5 łyżek to 1/3 szklanki.

Josaris mozna przerwac 2 faze na rzecz tygodnia w 3fazie. grunt zebys po tym tygodniu wrocila na czyste proteiny.

AniuM, czyli jak wróce do diety od marca to na okres świąt Wielkanocnych ok 5 dni (bo wyjazd i śniadania i kolacje są już wykupione;( mogę przerwać dietę? tylko po powproce wrócić na proteiny a nie proteiny plus warzywa, dobrze zrozumiałam?

Aniu, wiesz jak się robi w domu to sprzyja na bank, w domu nie miałabym żadnego problemu..ale jak mam podaną kolacje i śniadanie na talerzu, obiad w restauracji, to nie zabardzo..nawet jakbym brała pod dukana to i tak na bank tam tłuszcz będzie;(

a chciałam wrócić do diety od 1.03..a nie czekać znowu do po świętach..heh teraz to już sama nie wiem:(

te 6 kg które zgubiłam to mi zostały (1 kg jest taki ruchomy)

Ania mi już nic nie pomoże:) a lekarzy mam dosyć, nie wiedzą jak mnie leczyć, to mam ich w nosie-tz co jeden to co innego gada..

źle się czuje we własnej skórze a to też nie przekłada się dobrze na moją psychę;)

także w najbliższym czasie wracam, oczywiście pod kontrolą lekarza:)

ja pije okolo 5 litrow dziennie... wiem, ze to dosc duzo- ale moj organizm tyle wlasnie potrzebuje... :)
dziewczyny- czy zauwazylyscie, ze celulit znika ekspresowo...?? (przynajmnej u mnie)

ponadto dzis moja trenerka zmienila mi plan cwiczen i jak ja podolam jakos temu wyzwaniu- to bede MISTRZUNIU!!
trzymajcie babeczki kciuki!!

potrzebuje porady waszej :) na temat fazy III :) bo w ksiazce pisze ze ta wlasnie faza jest polecana dla kobiet w ciązy.. wlasnie z tego powodu musze przejsc na faze III bo przerwanie diety w tym etapie na 100 procent skonczylo by sie efektem jojo no ale wlasnie musialabym ja troche zmodyfikowac .. na innym forum czytałam ze małe modyfikacje typu dwie porcje owocow dziennie zamiast jednej wiecej warzyw no i zmiast proto czwartku albo czwartek protowarzywny albo wogole .. jak myslicie?? nie wiem co mam zrobic bo porzycenie diety calkowicie było by błedem raczej.. pomozcie kobitki !!

Kfiatuszku w ciazy jestes???

ja teraz na 3fazie jadam 2 porcje owocow badz wiecej na raz bo za duzo mi waga spadala.

no to gartulacje :) moze teraz bedzie cora :)
wiadomo juz czemu Ci sie cykl wydluzyl. dawaj suwaka w takim razie.


jesli idzie o protal to ja bym uwazala z bialkiem. nie wiem jak zbyt duza ilosc moze wplynac na malucha. wprowadz pieczywo i np ciemny ryz i makaron. ja bym nie stosowala protoczwartkow - po prostu niech bedzie to dzien z warzywami i owocami ale bez wegli typu ziemniaki, kasze etc. no i dobrze byloby nie ulegac slokosciom.

owoce zdecydowanie rano, nie pozniej niz do 16ej.
mysle ze raz kiedys bulka bedzie ok. ja na poczatku 3fazy jadlam tylko chleb pelnoziarnisty lub razowy ale teraz kupuje dyniowy albo orkiszowy z blonnikiem. lubie takie wynalazki. ryby mieso i nabial nie zaszkodza ale dorzuc wieej warzyw i przynajmniej 2 porcje pieczywa (dla mnie porcja to kromka)

kfiatuszku:)) super:) gratuluję;)) i życzę córci tym razem:)) zresztą, a czy to ważne;)) byleby zdrowe;)) super:)

Kfiatuszek, jaką anty stosowałaś?

hmmm przez ostatnie dni mialam wstret do dukanowych jedzonek te wszytskoe jogurty kurczaki i inne nie bardzo mi wchodzily :P ale odkad przeszłam na 3 faze nie ma zle :) troche ja zmodyfikowalam bo ciut wiecej owocow jem obiady jem takie raszta domownikow z tym ze produktow weglowadonowych nakladam sobie mniej na kolacje bułeczka grahamka z szyneczka ogoreczkiem i sałatka mmm pysznosci jak mi tego brakowało ;) w miedzyczasie jakis jogurcik i jak narazie waga tylko lekko sie wacha :)

Jesli chodzi o to czy ta dieta moze utrudnic zajscie w ciaze to raczej nie wydaje mi sie:) co zreszta widac;)

hej powiem szczerze nie wiem jak z odpornościa
bo ja jakos nie choruje (a jak juz to bardzo żadko i na bardzo blache infekcje)
ale zauważyłam ze mam chyba anemie lub przynajmiej jakis niedobory minerałów i wit
bo jak tylko sie trącne od azu wyłazi mi na ciele siniak który schodzi po 1,5tygodniu

wiec od nieawna zaczełam zazywać dodatkowo wit i mg
zobaczymy czy pomoze
pozdrawiam