nie powinien jesc za duzo serka wiejskiego, twarogu, mleka, jogurtu naturalnego.
wrzuc mu wiecej jajek, kuraka/indora, wolowiny i ryb.

musialabym dokladnie poszukac ale bylo gdzies ze nie wolno wiecej niz 800g nabialu suma sumarum.
jesli jem glownie nabial to waga od razu idzie w gore


aaaa uwaga na lososia w czerwonym pieprzu - malo mi buzi nie popalil taki ostry. musialam go z twarogiem zmixowac zeby nadawal sie do jedzenia.

ja polecam pangę pieczoną w piekarniku z cebulką i przyprawami - zjadam dwie na jednym posiedzeniu ;)

Tutaj trudno uswiadczyc wedzona rybe, chyba ze surowa, ale slona jest jak piorun, lub jakies mini niewiadomo co... Jedynie w Lidli czasami wedzona makrele mozna dostac... Ale i tak MM za wedzonymi nie przepada.
Juz predzej pieczone przemyce. Czesto grilowalismy na patelni lososia, ale zapachu nie mozna bylo sie pozbyc dosc dlugo i MM zniechecony...

Martita to mleko w porszku jest firmy Milbona. Szukaj w dziale herbiaciano-kawowym:)

Robilam. Po prostu ryby mu sie przejadly, ale jak dzisiaj zobaczyla wage z niedzieli, to raczej da sie przekonac;)
A moze na niego ta dieta po prostu nie dziala... No bo jak to mozliwe??!
Dzisiaj drugi dzien P+W...

u mnie od kilku dni zastój - to normalne?

ja juz się cieszyłam bo miałam -4.5kg (od wagi początkowej) a tu na weekendzie "zgrzeszyłam" na grilu i jest 2kilo więcej chyba w ogóle wykreślę weekendy z mojego planu tygodnia

ale gdzie tam
ja mam juz 60,5 kg ale waga stoi od tygodnia i ani drgnie a jak juz to w góre
mam zastój juz którys raz to całkiem normalne grunt to jechac dalej
szczerze to ja jednak jeszcze z 5 kg musze zjechac nie ma zmiłuj.i nie czuje sie słabo wiec wracam na aerobik

Witajcie ;) se postanowiłam ze dołacze do was ;) ja tez zaczełam ta dietke :) jestem w 6 dniu uderzeniowki ale to dzien ostatni :) jutro juz przechodze na faze druga :) jak narazie to -1,9 kg :) nawet całkiem niezle :) chyba :) ja jem nabiał na sniadanko i na kolacje a do obiadu do mieska zawsze mam jajka sadzone :) jakos nie bardzo umiem wcisnac w siebie jakis nabiał :P wiesniaka mialam tylko raz i niezbyt za bardzo mi podszedł :( biały ser jem ze słodzikiem ale jakis taki suchy jest za bardzo :P ale za to wcinam serki homo ze słodzikiemi kakao :) mmm pysznosci :) a jak to jest z ta jogobella light ?? bo własnie na innym forum absolutnie zabroniona a ja widze ze wy wcinacie :) bo taka jogobelka light zycie by mi ratowała bo to cos co lubie ;) barkuje mi na proteinach czegos do schrupania dlatego ciesze sie jak glupia ze jutro bede mogła zszamac ogora zielonego :)

ja serki homo wszytskiejakie znalazłam to maja 3% tłuszczu nizej nie widziałam nigdzie :) ja kupuje albo w lidlu albo carefourze albo jeszcze takiej znanej firmy jogser czy cos tak nie wiem bo nie mam juz tego serka :) to pisze w składzie ilosc tłuszczu :)

mnie owoce nie kusza bo nie przepadam za nimi ;)

oj mnie kuszą kuszą...mimo że tutaj są bez smaku i zapachu(podobnie jak jarzynki) ale kuszą i tak...

a jogurty naturalne jakie kupujecie?? bo ja wszystkie co do tej pory znalazłam maja wiecej eglowodanow niz wszytskiego innego:P

no ja tez mam wlasnie danone ale on ma 4,6 białka i 6,1 wegli dlatego pytam czy istnieje jakis super czy wszytskie bez cukru maja jakies cukry :P

a no własnie mleko te chude to ile na dzien mozna wypic ??:)

o matko ja cole pije czasem po 2 litry na dzien!
serki homo naturalne kupuje w Lidlu i Intermarche(Paturges czy jakos tak)
Jogobelle light tez jadam codziennie
rybe tez ale jaj to nie znosze:) musze je przemycac w jakis daniach bo jak poczuje juz zapach jajka to mi sie unosi ale fakt one plus rybka i zielona herbatka działaja cudaaaaa

Lilly no to jedziemy na jednym wózku-moje marzenie na dzien dzisiajeszy to 56 kg i do tego dąze

ja z jajami nie mam problemów - lubię pod każdą postacią :) Przekonuję się też powoli do makreli - dwie, jedną w tygodniu zjadam obowiązkowo

makrela+jajko+cebula mozna dodac troche jogurtu, no i duzo pieprzu :)
pyszne z kiszonym ogorasem na chlebie dukana :)

Ciacho masz gdzies pod reka przepis na te klopsy? zjadalbym cos innego a nie chce mi sie szukac

na activie uwazaj - jest z cukrem nawet ta naturalna i ma sporo wiecej tluszczu niz danon.

ja takie pulpety gotuję w wodzie z kostką rosołową i z posiekaną cebula:)

Widziałam w mięsnym, że kobieta myje mięsko zanim je wrzuci do mielenia:)

Gdybym zaczęła tak analizować każdy produkt, który zjadam, to chyba większość bym odstawiła, zaczynając od chleba. Liczę jednak na to, że maszynka też jest myta;)

Lily w książce

Ja myślę Rooda, że może mu się udać schudnąć. Każdy musi znaleźć sobie swój sposób na chudnięcie, taki, który mu odpowiada. Ja zastanawiałam się nad protalem, bo nie mogłam schudnąć, ale udało mi się zmodyfikować trochę moją dietę i kilogramy lecą. Nie trzeba było wiele:) Wywaliłam cukier ( chociaż zdarza mi się zjeść czekoladę lub ciasto, ale sporadycznie), przesunęłam porę obiadu z 17 na 12 i po 16 nie jem węglowodanów. Czyli mam protal wieczorową porą:)

nie mam książki myślałam że gdzieś w necie jest