Zarejestruj się
Aby dyskutować we wszystkich kategoriach, wymagana jest rejestracja.
Vanilla 1.1.4 jest produktem Lussumo. Więcej informacji: Dokumentacja, Forum.
-
Ponieważ pod moim wykresem rozpoczęłą się ciekawa, ale nie dla wszystkich dostępna dyskusja o saunie w czasie ciąży, zakładam nowy temat tutaj, komponując najpierw mały artykuł na podstawie znanych mi faktów podpartych badaniami medycznymi.
SAUNA W CIĄŻY
Czy wolno w ciąży chodzić do sauny? Ależ oczywiście, że tak – gdyby było inaczej, Finlandia już dawno temu zniknęłaby z map świata
. Ważne jest przestrzeganie kilku podstawowych reguł i rozmowa z lekarzem przed pierwszą wizytą w saunie podczas trwania ciąży.
KIEDY NIE WOLNO CHODZIĆ DO SAUNY?
Nie wolno Ci chodzić do sauny, jeśli:- zabronił Ci tego Twój lekarz,
- masz przedwczesne skurcze,
- ciąża jest zagrożona,
- jesteś chora,
- nigdy wcześniej nie miałaś doświadczeń z sauną i nie znasz jeszcze reakcji Twojego organizmu,
- nie masz możliwości wzięcia po saunie letniego prysznica.
JAKIE SĄ KORZYŚCI Z CHODZENIA DO SAUNY W CIĄŻY?- Łatwiejszy i szybszy poród (wiele Finek rodzi/rodziło w saunie właśnie!)
- Zapobieganie żylakom i zakrzepom dzięki pobudzeniu krążenia
- Odprężenie
- Mniejsze lub żadne problemy z odkładaniem się wody w organizmie
JAKICH ZASAD NALEŻY PRZESTRZEGAĆ?- Przede wszystkim - Twój organizm nie powinien osiągnąć przez dłuższy czas temperatury powyżej 40 stopni Celsjusza, gdyż szkodzi to dziecku. Można to osiągnąć poprzez:
- przebywanie w saunie o niższej temperaturze (najniższa ławeczka w saunie suchej, tzw. fińskiej lub sauna „biologiczna” o zasadniczo niższych temperaturach)
- ograniczenie czasu przebywania w saunie – 10-12 minut wystarczy, gdy pojawi się pot, można wychodzić
- Nie wolno po saunie wskakiwać do lodowatej wody ani pod lodowaty prysznic! Najlepiej, o ile to możliwe, opłukać się wodą z węża, zaczynając od kończyn, potem plecy/pupa, głowa, a na końcu brzuch – ten najlepiej letnią wodą.
- Po pobycie w saunie – wystarczą dwa wejścia podczas jednej wizyty i nie częściej niż 2 razy w tygodniu – wypić przynajmniej pół litra niegazowanej wody.
- Jeśli tylko poczujesz się nieswojo, natychmiast opuść saunę.
- Pierwszy raz w ciąży pójdź do sauny z kimś znajomym lub poproś kogoś, aby wszedł z Tobą.
- Unikaj polewania kamieni wodą z olejkami eterycznymi – niektóre zapachy mogą wywołać skurcze!
Odradza się chodzenie do łaźni parowych, gdyż kombinacja wysokich temperatur z wysoką wilgotnością powietrza zbyt mocno obciąża układ krwionośny.--
-
Oczywiście zapraszam do dyskusji!--
-
-
CommentAuthorciasteczko1984
- CommentTimeSep 23rd 2009
przeczytałam ,przemyślałam...i mimo wszystko jestem na nie.
Bardzo lubie saune ale na czas ciąży z niej zrezygnowałam i jakos nie czułam sie strasznie źle z tego powodu.
Bałabym sie własnie tych skurczy a jesli miałabym isc do sauny a potem sie stresowac to wole nie--
-
-
W pierwszej ciąży też nie chodziłam, teraz jednak jestem bardziej na luzie. Myślę, że każdy powinien miec wolny wybór i już - ale trzeba najpierw poznać za i przeciw.--
-
podbije bo watek ciekawy- zastanawialam sie czy moge isc na jakuzzi, lub do nieco cieplejszego basenu,
po przeczytaniu jednak powstrzymam sie,
z linku powyzej:
"Pierwszy trymestr: zachować ostrożność
Okresem, w którym nie polecałbym rozpoczynania chodzenia do sauny (lub przynajmniej radził znaczne skrócenie wizyt w niej) jest pierwszy trymestr.
O ile, jak na to wskazują badania, kobieta która wcześniej regularnie uczęszczała do sauny, nie musi przerywać tego nawyku w momencie zajścia w ciążę, o tyle rozpoczynanie odwiedzin w saunie po dłuższej przerwie, może być szkodliwe w czasie pierwszego trymestru. Istnieją badania wskazujące, iż ryzyko pojawienia się wad płodu wzrasta u kobiet, które zażywały w pierwszym trymestrze gorących kąpieli lub chodziły do sauny.
W pierwszym trymestrze organizm kobiety musi przystosować się do wielu zmian. Dodatkowe obciążenie go nowym stresem może wywołać komplikacje. Ponadto, wzbudzając aktywność układu odpornościowego, sauna może wyzwolić reakcje na zadawnione, niedoleczone choroby – coś co naturopaci często określają mianem „kryzysu ozdrowieńczego” – a co może skutkować grypopodobnymi objawami z wysokimi gorączkami. A wysoka gorączka może być niebezpieczna w ciąży, szczególnie w I trymestrze (może powodować uszkodzenie płodu lub utratę ciąży).
Zatem najlepiej dmuchać na zimne – jesli kontynuować wizyty w saunie w pierwszym trymestrze, to skrócić pobyt w saunie do kilku minut. Jeśli zaś nigdy wcześniej nie chodziło się do sauny, to rozpoczynać wizyty w saunie najwcześniej w drugim trymestrze, powoli przyzwyczajać do niej organizm, poczynając od bardzo krótkich wizyt w saunie (kilku minut) i stopniowo je wydłużając."--
-
Ja spedzilam kilka dni na nartach i w goracych zrodlach i aquaparku, okazalo sie dzis ze juz wtedy bylam w ciazy... teraz mysle czy wszystko ok....--
Od 1 do 7 z 7
Chcesz dodać komentarz? Zarejestruj się lub zaloguj.
Nie chcesz rejestrować konta? Dyskutuj w kategoriach Pytanie / Odpowiedź i Dział dla początkujących.
Nie chcesz rejestrować konta? Dyskutuj w kategoriach Pytanie / Odpowiedź i Dział dla początkujących.