Super gratuluję podejścia!:DDDDD

ja pływam ale ostatnio przeziębienie leczę i nici z basenu ale może już pojutrze będę mogła - gram też tegularnie w tenisa stołowego i tak się własnie zastanawiam czy można, ale wydaje mi się że tak

Witajcie.
Jutro zaczynam 19 tydzień. Przed zajściem w ciążę zmieniłam całkowicie swój sposób odżywiania się i właściwie życia.
Regularnie uprawiałam sport - pływanie 2-3 w tygodniu, aeroby, orbitrek, stepper. Skutkiem tych zmian było zrzucenie prawie 20 kg i zajście w ciążę za pierwszym podejściem.
Planowałam, że będę aktywną przyszłą mamą, że ciąża nie zmieni mojego nowego trybu życia. Niestety, na planach się skończyło.
Od początku były jakieś problemy - podejrzenie ciąży pozamacicznej, potem obumarłej, na szczęście z moim pasożytem wszystko jest w porządku.
Jednak pierwszy trymestr właściwie przeleżałam w łóżku, również z powodu ogromnego zmęczenia, senności i ogólnego wycieńczenia.
Z początkiem drugiego trymestru nabrałam trochę energii życiowej i chęci na powrót do ćwiczeń.
Wybrałam się na wytęskniony basen - 45 min pływania żabką, a czułam się jakbym przepłynęła co najmniej ocean. Tego samego wieczoru próbowałam współżyć z mężem - próbowałam, ponieważ odczuwałam duży dyskomfort, co nie zdarzał się wcześniej.
Następnego dnia rano zauważyłam czekoladowo-brązowa wydzielinę z pochwy. Było jej dużo, czułam kłujący ból w podbrzuszu.
Mój ginekolog stwierdził, że jest to wynik podrażnienia po stosunku, przepisał luteinę dopochwowo i nakazał leżeć. Według niego krwawienie nie mogło być spowodowane pływaniem.

Minęły ponad dwa tygodnie, plamienie ustąpiło po kilku dniach, a ja znów tęsknie do jakiejkolwiek formy aktywności.
Jednocześnie boję się, że skoro wystąpiło krwawienie, to może nie powinnam w ogóle ćwiczyć?
Mam w domu orbitrek magnetyczny, stepper skrętny, wczoraj kupiłam sobie kijki do nordic walkingu i marzę(!) o basenie.

Podpowiedzcie proszę, co zrobiłybyście na moim miejscu. Zaryzykować ponowne plamienia dla własnego samopoczucia?
Czy też stać się wielorybią mamą, ale bez wyrzutów sumienia. Nie chcę przytyć zbyt dużo. Do 13 tygodnia przytyłam 4 kg. Do teraz łącznie 5 kg.

Proszę o radę.

Szczerze mówiąc, to w takim przypadku ja bym bez pozwolenia od lekarza nie robiła chyba nic ;)
Ja do 19 tygodnia też przytyłam 5kg i boję się iść na następną wizytę, bo obawiam się, czy aby nie przytyłam drugie tyle ;)
no ale warto się zastanowić, co/kto jest w tej chwili najważniejszy?

Ja chodzę na ćwiczenia dla ciężarnych i to jest dla mnie optymalne rozwiązanie - tempo jest dostosowane do naszego samopoczucia, robimy dużo ćwiczeń rozciągających, przygotowujących do porodu, ale też wzmacniamy mięśnie brzucha, pleców, itp. Czasami prowadząca daje nam niezły wycisk, a czasami jest bardziej spokojnie. Co najważniejsze, za każdym razem opowiada co się dzieje z naszym ciałem, jak nasze mięśnie się zachowują w ciąży, jak sobie pomóc w różnych nietypowych sytuacjach (ostatnio mi pokazywała różne ćwiczenia na nadgarstek w związku z moim zespołem cieśni nadgarstka). Po każdej wizycie u gin musimy meldować, czy nie zakazała jakiegoś typu ćwiczeń i to moim zdaniem zwiększa bezpieczeństwo ćwiczeń. Jakbyś miała coś takiego w swojej okolicy, to polecam!

Ja też przez pierwszy trymestr nie ćwiczyłam, raz że na basen nie chciałam chodzić, bo pogoda nie bardzo i bałam się przeziębienia, dwa po przyjściu z pracy miałam ochotę tylko na sen. Teraz energia mnie roznosi, ale niestety ze względu na skrzywienie kręgosłupa pojawiły się w nocy bóle pleców. Po rozmowie z moją ginekolożką wybieram się na gimnastykę dla ciężarnych - już się nie mogę doczekać, no i jak tylko troszkę ładniej będzie to na basen.

Mój lekarz odradza chodzenie na basen, ponieważ twierdzi, że co raz więcej jego pacjentek, które chodzą na basen w ciąży przychodzą z infekcjami pochwy. Uwielbiam basen, ale właśnie z tego powodu nie chodzę
U mnie też przy wysiłku tętno skacze do góry bardzo szybko i bardzo wysoko. Miałam tak przed ciążą ale wtedy nie zwracałam na to uwagi. Myślę, że trzeba uważać i pilnować żeby nie przekraczać. Teraz już nawet wchodzenie po schodach mnie męczy. Chodzę na spacery, ale kondycja już nie ta, co przed ciążą

U mnie sprawdza się pewien sposób, a mam skłonność do infekcji:

na czas pobytu na pływalni zakładam tampon, dzięki czemu nie dopuszczam do irygacji niezbyt czystą basenową wodą,
natomiast po basenie i oczywiście bardzo starannym umyciu się aplikuję lactovaginal lub inny podobny środek z pałeczkami kwasu mlekowego.
Pomaga to w odbudowaniu flory bakteryjnej w pochwie.

W moim przypadku to akurat działa. Wydaje mi się, że jeśli zachowuje się odpowiedni poziom higieny przy aplikacji tamponu,
a także jeśli (tak jak w moim przypadku) nawilżenie wewnątrz pochwy jest na tyle duże, że nie ma ryzyka otarcia nabłonka w pochwie,
to mniejsze jest ryzyko złapania infekcji przy zakładaniu tamponu niż przy godzinnej irygacji basenową wodą.
Takie jest moje zdanie i, jak pisałam, u mnie się sprawdza.

ja polecam jogę w ciąży! :) na plecy nie ma nic lepszego jak dla mnie! ale to dopiero od 16 tygodnia wolno. ja jestem w stanie się zmusić tylko do tego - może teraz, jak w ciepłe dni będzie łatwiej wyjść z domu, to się jeszcze na coś pokuszę ;)

Mam książkę Joga w ciąży i w niej jest napisane, że właściwie wszystkie ćwiczenia w niej przedstawione powinny być wykonywane dopiero w II trymestrze.
Bezpieczna jest joga, spacery, pływanie.

Ja zaczelam jezdzic na rowerze stacjonarnym w zeszlym tyg, lekarz nie widzial przeciwskazan :)

Doświadczenia matek z rowerem:
W ciąży na rowerze
Czy w czasie ciąży można jeździć na rowerze?

Efiaa - ja tez tak slyszalam o rowerze, dlatego zaczelam jezdzic w domciu na stacjonarlnym :)

witajcie w ten upalny dzien, jak znosicie upaly? ja w polowie 11 tyg i teraz energia mi wrocila i w ogole zaczelam czuc sie swietnie. mam pytanie - czy jest tu moze ktos z krakowa? bo szukam jakiejs kolezanki w ciazy do uprawiania nordic walkingu - ponoc swietna aktywnosc w ciazy i mam zamiar co najmniej co drugi dzien chodzic z kijkami zeby byc w formie i nie upasc sie siedzac w domu. jesli jest tu ktos z krakowa kto chcialby mnie poznac i spedzic aktywnie czas to chetnie kogos poznam :)) zycze wszyskim milego weekendu

ciekawy artkuł http://www.edziecko.pl/ciaza_i_porod/1,79331,4353670.html

Teorko, potwierdzam, ze mozna, jak jest sie do tego przyzwyczajonym i nie ma zadnych plamien itd.
Ja biegalam do piatego miesiaca ciazy, oczywiscie zmniejszylam dystans do maks 10 km i w wolnym tempie, zeby sie przewietrzyc a nie zmeczyc.

Rower stacjonarny gdy nie ma przeciwskazan uwazam ze ok
ale taki plenerowy gdzie mozna upasc, ktos moze w Ciebie wjechac....to jak z nartami, nie ryzykowałabym!!

To bedzie moj pierwszy rok odkad nauczylam sie jezdzic na rowerze....bez tego sportu :(
juz teskno....ale co tam za rok sobie odbije

Hm, moze faktycznie cos w tym jest, bo ja dosc sportowo przebylam ciaze i w pewnym momencie tez byl plod w dolnej granicy wzrostu (ale w normie), mimo, ze ja wielka jestem, no ale nadrobila Ninka na koncowce, bo przenosilam ciaze :-)
Ale nie slyszalam o takiej teorii, ginka uwazala, ze wszystko w porzadku, wiec nie zglebialysmy tematu.

W jakim miesiącu ciąży zaprzestałyćie biegania?