Według metody angielskiej (źródło: www.npr.prolife.pl):

WARUNKI MIERZENIA PTC

Podstawową temperaturę ciała mierzymy:

1. po przynajmniej 3 godzinnym śnie (spoczynku),
2. bezpośrednio po przebudzeniu się,
3. przed wstaniem z łóżka,
4. przez 5 minut (lub krócej - zależnie od rodzaju termometru),
5. w ustach pod językiem lub w pochwie lub w odbycie,
6. przez cały cykl w tym samym miejscu,
7. przez cały cykl tym samym termometrem,
8. o tej samej porze (między 4.00, a 11.00),
9. temperaturę zapisujemy bezpośrednio po zmierzeniu - przy pomiarze termometrem rtęciowym,
9'. używając termometru elektronicznego (termometr elektroniczny ma pamięć pomiaru), po zmierzeniu ptc, można spać dalej :-)
10. każdy cykl zapisujemy na osobnej karcie.

CZYNNIKI, KTÓRE MOGĄ MIEĆ WPŁYW NA PTC

* zmiana godziny pomiaru PTC,
* zmiana termometru,
* dolegliwości chorobowe (katar, ból gardła itp.),
* zmiana klimatu,
* bezsenność,
* wypity poprzedniego dnia wieczorem alkohol,
* zdenerwowanie.

Korygowanie pomiaru podstawowej temperatury ciała ze względu na zmianę godziny pomiaru:

1) jeżeli pomiaru dokonujemy wcześniej od ustalonej przez siebie godziny
- to dodajemy 0,05°C do wyniku pomiaru za każde 30 min. przyspieszenia.

2) jeżeli pomiaru dokonujemy później od ustalonej przez siebie godziny
- to odejmujemy 0,05°C od wyniku pomiaru za każde 30 min. opóźnienia.

A ja dodam, że nalezy stosować się do całości metody angielskiej, by pozwolić sobie na sporadyczne korekty temperatury - metoda Roetzera, wg której analizujesz, Elyse - nie daje mozliwości korekty temperatur. Metod nie powinno się mieszać (dla pewności, że analiza jest pełna i prawidłowa - Ty się nie starasz, węc tym bardziej).Więc.. albo zmieniasz metodę, wg której analizujesz - albo musisz zrezygnować z korekty temperatur.

Elyse, w poradni rodzinnej powiedziano nam, że takie korekty w metodzie angielskiej można wykonywać, ale rzadko. Nigdy nie powinno stać się to regułą.
Osobiście nie decyduję się na korekty.

Po takich przeżyciach to na pewno zakłócona

Może korygować PTC tylko jeśli stosujesz metodę angielską.

petomasz, masz rację. ustalę sobie teraz nową godzinę i będę mierzyć tempkę nic nie korygując. dzięki za radę :)

to normalne, że temperatura Ci skoczyła, w ciągu dnia jest ciut wyzsza; ja tą dzisiejszą tempkę zwyczajnie zaznaczyłabym jako zakłóconą i tyle... jutro znów zmierzysz ją 7:30 i wszystko będzie dalej grało :)

petomasz odpowiedział wyżej:
pomiędzy 4 a 7 rano temperatura jest raczej stała, dopiero potem zaczyna rosnąć
Nic zatem dziwnego, że po 9:00 (dodatkowo w przypadku gdy mierzysz zwykle 90 min wcześniej) miałaś takie wskazanie. Wypada zaznaczyć jako zakłóconą.

Do zafasolkowania potrzebne jest coś innego niz metoda analizy wykresu ;) Statystyki są prowadzone raczej w drugą stronę - która najlepiej chroni, jeśli jest prawidłowo stosowana.
Radziłabym spróbować tej, o której masz mozliwość najwięcej się dowiedzieć.

A jakie rozwiązanie mi byście proponowały jeśli pracuję w godzinach nocnych. Pracuję albo od 7 do 19 albo od 19ej do 7ej i to nawet nie mam regularnych zmian. W tym wypadku chyba nie mam co się zabierac za mierzenie temperatury?

hunavita po pierwsze uprzedzam cie o czyms o czym wiele uzytkowniczek juz wie - nie jestem funamentalista tzn sam nie przeceniam i tez nie propaguje zbyt restrykcyjnego przywiazania do wszystkich twierdzen i wskazowek jakie formuluja autorzy poszczegolnych metod rozpoznawania plodnosci.
Radze ci zebys po pierwsze zaczela obserwacje. Niezaleznie w ktorym punkcie cyklu teraz jestes - zacznij sie przygladac swoim objawom plodnosci. Notuj odczucia i obserwacje zwiazane ze sluzem szyjkowym i mierz temperature. Jesli pracujesz do 19-tej no to mierz normalnie, rano, po przebudzeniu, zanim wstaniesz i zrobisz cokolwiek. Jesli pracujesz do 7-mej no to przespij sie tyle ile to mozliwe i jak sie obudzisz - mierz.
W ksiazkach cos tam jest opisane ale ja radze - zacznij mierzyc, notuj w jakiej sytuacji mierzylas w danym dniu a jak uda ci sie troche tych temperatur i uwag o sluzie zebrac to wtedy sie temu przyjrzymy i cos sprobujemy z tego wywnioskowac :-)) Musisz sie po prostu troche siebie nauczyc, troche zrozumiec - to mozliwe nawet przy pracy na zmiany a na 28dni z pewnoscia mozesz liczyc na wsparcie tylko zaczniej te obserwacje :-)))
Powodzenia.

Witam i jednocześnie prosze o odpowiedź bo to dla mnie bardzo ważne :)

W przyszłym cyklu planujemy zaczać starania, dlatego ten cykl chciałabym przeznaczyć na obserwację.
Niestety pracuję w różnych zmianach (dniówka - 8-20; nocka- 20-8; 2 dni wolnego i znowu dniówka)
Temperaturę planuję mierzyć o 5 rano, bo to chyba najbardziej optymalny czas dla mnie.
Przed dniówką w pracy nie ma najmniejszego problemu ale co zrobić po nocce kiedy w domu jestem ok 9 rano i nie mam szans na przespanie nawet 3 godzin bo muszę zająć się moim 2letnim synkiem...
co wtedy z tą moja temperaturą?? macie może jakiś pomysł?

Będę wdzięczna za odpowiedź.

Adaikaka, przede wszystkim obserwuj dokładnie śluz (metodą Billingsa). Przy staraniach to on odgrywa kluczową rolę. Być może taka obserwacja zupełnie Ci wystarczy na początku.

Ma sens i da się zinterpretować. Wybierz metodę, może np. Roetzera, bo on ma gotowe rozwiązania dla pracujących na zmiany. Mierz ok. 6:30, a przy pracy na nocki zaraz po przebudzeniu (zapisuj godzinę). Jeśli chcesz wpisywać dane na wykres tu, zaznaczaj pomiary popołudniowe jako zakłócone. A potem zawołaj Eksperta od Roetzera albo mnie do pomocy .

Szefowa niemieckiego INERu poleciła następujące postępowanie
1. Kiedy się da, mierzyć PTC zgodnie z zasadami metody, czyli do 7:30 i, o ile dobrze pamiętam, z półgodzinnym odchyłem w obie strony.
2. Po nockach mierzyć jak się uda, zapisywać pomiar. Na kartce zaznaczyć innym kolorem, na 28dni jako zakłócony. Ważne, żeby te pomiary po nockach były też mniej więcej o tej samej porze (np. u Ciebie 14:00).

Analiza: robi się oddzielne linie podstawowe dla pomiarów "normalnych" i "popołudniowych".

KONIECZNIE obserwować śluz.

Tak głęboko, aby cała końcówka mierząca była otoczona błoną śluzową.

36,9. Najważniejsze jest to, żebyś mierzyła zawsze tak samo.

Monna wiesz ja ze względu na nocne zmiany mierzę o 9.15 rano.
Wracam z pracy o 5 rano i kładę się spaść - mój organizm również może to uznać jako środek nocy.
Ale chyba nie ma na to wplywu bo moje wykresy są dwufazowe - zresztą zerknij.
Myśle że ważne jest aby zmierzyć po minimium 3 godzinach spania

Czesc dziewczyny. Czy powinnam skorygowac temperature zmierzona 45 min. pozniej? Jesli tak, to o ile? I czy ma to jakies wieksze znaczenie w 8 dfl ?

Stosuje metode Rötzera (dopiero probuje ja dokladnie poznac). Chyba slusznie zrobilam zostawiajac temperaturke bez korekty?

Niestety nie mam podrecznika, chociaz wiele o nim slyszalam i na pewno go zakupie. Dziekuje za porady :)

Nie stosujesz żadnej metody, więc w czym problem?

hmmm a co w taki przypadku ja mam myśleć? mierzę codziennie temperaturę o 4.55, a obudziłam się o 3.35 wiedziałam, że już będę miała problem z zaśnięciem zmierzyłam i wyszło 37.3, oczywiście nie zasnęłam zmierzyłam po godzinie leżenia w totalnej złości że nie mogę zasnąć i było 37.2 czyli po godzinie bezczynnego leżenia niższa temperatura, to która jest bardziej prawidłowa od 22 do 3.35 spałam spokojnie

O której mierzysz zazwyczaj?

Mam pytanie odnośnie temperatury a dokładniej jej zaokrąglania- mam program karta 3.3 który zaokrągla mi temperatury z np. 36, 28 do 36,25. Czy takie zaokrąglanie temperatur to nie jest problem przy prawidłowej interpretacji cyklu i wyznaczaniu określonych faz cyklu?