acha dziewczynyy czy Wy tez byłyscie śpiace ? ja sie czuje jak w ciazy dosłownie -nie dosyc ze sikam co chwile to jeszcze non stop bym spała

ciateczko
jak chcesz szaleć z rybkami, to nie radzę 2 makreli na dzień, bo są słone i zatrzymają ci wodę.
A ja tak kombinowałam na co mam ochotę i wymyśliłam.
Przecież można od II fazy (wy też dziewczyny te co kochają owoce) rabarbar.
Ja zjadłam przed chwilką z jogurtem, ale w lodówce robi się galaretka i w zamrażarce sorbet. Ale będzie wyżerka
Podaję przepisy

sorbet rabarbarowy
rabarbar umyć, oczyścić, pokroić na kilku centumetrowe kawałki, wrzucić do odrobiny gotującej się wody (wody tyle by prawie sięgała do poziomu rabarbaru) gotować 5 -10 minut, ostudzić, zmiksować z słodzikiem/stewią i odrobiną cynamonu

do lodówki na minimum 3-4 godziny - co pół godziny energicznie mieszać rozbijając kryształki


krem jogurtowo rabarbarowy
rabarbar umyć, oczyścić, pokroić na kilku centumetrowe kawałki, wrzucić do odrobiny gotującej się wody (wody tyle by prawie sięgała do poziomu rabarbaru) gotować 5 -10 minut, ostudzić, zmiksować z słodzikiem/stewią i odrobiną cynamonu
jogurt wymieszać ze słodzikiem, przekładać warstwami z rabarbarem


galaretka rabarbarowa
rabarbar umyć, oczyścić, pokroić na kilku centymetrowe kawałki, wrzucić do odrobiny gotującej się wody (wody tyle by prawie sięgała do poziomu rabarbaru) gotować 5 -10 minut, dodać rozpuszczoną w odrobinie gorącej wody żelatynę, wymieszać i odrobinę ostudzić, zmiksować z słodzikiem/stewią i odrobiną cynamonu

ze zmiksowanego rabarbaru ze słodzikiem jest też świetny zwyczajny chłodnik czy też sosik do naleśników

Hogatka
GRATULACJE!!! Pierwsze koty za płoty. Oby tak dalej.

Ania bo ja zaczynając liczyłam się z tym, ze po uderzeniówce może być koniec gubienia, mnie bardziej skusiła ta stabilizacja na całe zycie, a że jem to co lubię to czemu nie pewnie łącznie ze stabilizacja zajmie mi to może z 2 miesiące ale przy mojej fatalnej przemianie materii to taka stabilizacja jak dla mnie super sprawa.
Właśnie wcinam jedzonko :D

agnieszka na poczatek do 60 tki ale jak dam rade bede jechac do 56 kg

Ciacho oj to ja dziś ani wczoraj nawet chłopakom obiadu nie próbowałam czy dobry tylko na oko doprawiałam, młodziez zawsze je zacierki na mleku ja tez a teraz nic , nawet loda czy chrupków od Hubiego nie ruszyłam. Pod tym kontem mam tak, że jak postanowię to sie trzymam i zamierzac dotrwać az do całkowitej stabilizacji :DBez tego nie udało by mi się w zeszłym roku zgubic 42 kg :D

Hogus 42kg a ja myslalam ze moj plan na 35 w tym roku to juz duzo... chociaz powiem szczerze ze mam nadzieje ze na stabilizacyjnej mi waga jeszcze moze jeszcze ciut spadnie ponad te 35planowane :P

a ja po zielonej i czerwonej mam mega bole brzucha. jakby mi ktos kiszki wykrecal

Oj dziewczyny naprodukowałyście dzisiaj hehe.
Moje menu dzisiaj było przeładowane (no i dobrze )
śniadanie: pasta jajeczno-makrelkowa na 2 kromkach chleba wieloziarnistego
2 śniadanie: połowa makreli + 1 rolmposik i deser jogurtowo-rabarbarowy
obiad: 3 filety z soli, jajko sadzone + pomidor malinowy z jogurtem
podwieczorek: 3 plastry polędwicy drobiowej, 1 ogórek zielony + połowa serka wiejskiego, gotowane skrzydełko z zupy.
kolacja: druga połowa serka wiejskiego ze szczypiorkiem na chlebie wieloziarnistym i deser jogurtowo-rabarbarowy z jagodami.
Do tego 5 x herbata czerwona, 2 l wody.
Syto było dzisiaj

ciacho
niop, wczoraj przesadziłam i mało zjadłam, dzisiaj waga mi się odwdzięczyła
Zobaczymy jak będzie jutro.
Dzisiaj 2 dzień @, pewnie efektu i tak jeszcze nie będzie.
Najlepsze to jest to że dzisiaj zjadłam malinowego pomidora i smakował jakoś dziwnie gorzko.
U mnie ten objaw był związany z ciążą z Hanią. Ogórki i pomidory zmieniły zupełnie smak. Ale teraz skoro mam okres, wykluczam ciążę, chociaż nie do końca czuję się spokojna
Teściowa jak to usłyszała, to od razu mówi ze w ciązy jestem, pamięta jak to było ze mną

moj bilans dnia dzisiaj z tych marnych bo nie bylo czasu zeby jesc... no to lecimy:
serek wiejski, nieduza makrela (spolacz z Krzysiolina) i 1 paleczka udka z kuraka, kilka piorek kapusty bialej
wypilam 2kawy, 2szkl coli light i 2,5 butelki wody mineralnej
jutro obiecuje poprawe

Mada no normalnie musze wziac chyba z ciebie przyklad i lodowke dzisiaj przyatakowac, 400gram mi brakuje do zmiany suwaka o kolejny kg :P
a tak w ogole to czemu ty jeszcze chcesz chudnac??? przeciez juz jestes ponizej celu!!!!!!!!

Mada dobrze, że piszesz co jadasz bo mnie zawsze od suchych przepisów i rad interesuje co kto je , i ja kolejne kilo w dół to po dwóch dniach już 2 kilo mniej, Najbardziej mi się podobać zaczyna moje brzucho ,bo nie wiśi :D

Mimo że stosujesz anty, wszystko jest możliwe. Na 28dni trudno nie wiedzieć, co się dzieje.
Mada, pisałaś, że po porodzie nie masz już @?

Hogatka, długo stosowałaś Kwaśniewskiego? Korzystałaś z książek i ksiązki kucharskiej?

Amazonak tak korzystałam z wszelkich pomocy i jedyne czego sie nabawiłam to jajo wstrętu , schudłam a po odstawieniu nabrałam tyle, że szkoda gadac. To co zgubiłam na niskokalorycznej drakońskiej diecie i ćwiczeniach utrzymałam rok tylko 2 kilo w tym roku nadgoniłam, ale stale kontrolowałam wagę i dietę. A teraz zyć nie umierać :D

Ciacho czemu nie wazysz sie na czczo? na problemy z kibelkiem polecam sok z kiszonej kapuchy lub szkalnke wody na czczo, niestety na protalu lubia sie robic kibelkowe przestoje. w ostatecznosci syrop lactolusolum zastosoj lub z 2 lyzki cieklej parafiny ( w aptece duza butla z 3zl kosztuje)



ja dzisiaj mam ambitne plany jedzeniowe ale co z tego wyjdzie to okaze sie wieczorem. przed chwila wrabalam 1/2 twarogu lekkiego (0% piatnica) z domieszka prawie calej jogobelli i na dzisiaj to raczej koniec nabialu. rozmrazam steka lososiowego, mam 2palki kuraka i cala makrele, jajca juz ugotowane wiec bede zarla na potege o ile oczywiscie dam rade :D

ja plany tez mam-juz jestem po tej jogobelli ,po serku homo ,po wiejskim a przede mna ta piers ,makrela dwa jajca i cos tam jeszcze pewnie wszamam

Mada, odstawiłaś Cerazette po zakończeniu karmienia?

Hogatka, co Cię zachęciło do tego odżywiania? Coś musiało być w niej dobrego, skoro się zdecydowałaś. Jak długo z niej korzystałaś?
Utycie po powrocie do większych ilości węglowodanów = 100% naturalne.

Dużo opakowań zjadłaś zanim rzuciłaś je?
Po prostu starasz się, jeśli korzystasz z okresu płodności.

Po 2. dziecku planujesz wrócić do spadku libido?

Hej,
ja dziś za sobą mam koktajl wysokobiałgowy (27g), 2xjogurt naturalny (16,6g) i serek piątnica lekki (16,5g). Teraz czekam na kurczaczka którego wszamam z korniszonkami a na deser omlet z 2 jaj, otrębów i słodzika. Potem musze tyłek ruszyć do sklepu po jaką kolację - pewnie makrela...ale jak dziś rano w pracy spodnie zakładałam to luzik wiekszy - nie ważę się nadal ale myslę że jest ok :)

AniaM nabiału musze miec tyle bo inaczej normy białka nie wyrobie, poprzednio tez tak jadłam i było ok a w pracy cos jesc musze - z makrelą jakoś tak mi dziwnie wyskoczyc przy wszystkich... :) Poza tym ja raczej mięsożerna nie jestem. Koktajl z białka serwatkowego wiec naturalny i ma 0 tłuszczu i 0 cukru. Jutro lub w czwartek sie waze...

Ja z normami białkowymi opieram sie na fizjologii ludzkiego organizmu - w zasadzie na tym opiera się też ta dieta, chudniemy bo organizm traci dużo więcej energii na metabolizowanie białka niż tłuszczu czy węglowodanów, dlatego im wiecej białka dostarczymy tym szybciej waga poleci w dół. Mniej więcej zapotrzebowanie zdrowego dorosłego człowieka to ok 1 g na kg m.c., oczywiście mniej więcej bo np osoba nie uprawiająca zbyt wiele sportu ma zapotrzebowanie ok 0,8 g na kg m.c. a osoba uprawiająca sport znacznie więcej. Ja np. trenuje jeździectwo, wg dietetyków przy moim wzroście 174 cm i uprawianej dyscyplinie sportu mam zapotrzebowanie kaloryczne ok 5000 kcal na dobe wiec dla mnie 1500 do ilość "głodowa". Schudnąć "muszę" do 58 kg bo to jeździectwo wiec chodzi o wynik a waga ma znacznie między innymi w szybkości. Nie moge sobie tez pozwolic na strate masy miesniowej musze wiec dostarczac odpowiednia ilość białak, z prostych obliczeń wynika ze to 64 g na dobe (i to jest to minimum dorosłego człowieka o wadze 64 kg) a to dla mnie za mało z racji sportu dlatego "dobijam" serwatka bo to +27 g. Nie chodzi mi o wygląd jako taki bo mimo mojej masy nosze rozmiar 34 (mięsnie sa cięzkie ale zbite więc dość smukłe), schudnąć jednak musze a to przy moich ilościach jedzenia jakie pochłaniam (te ponad 5000 kcal...) jest ciężkie kazdą inną dietą - jedynie wysokobiałkowa ma sens bo moge "jeść jak prosie" i chudnąć :)

W kwesii "starań" u mnie to raczej problem z trafieniem w "ten czas" bo albo trening, albo padam po treningu...może czas dać sobie z tym spokój już i zająć sie czyms innym.

Oj ja dzisiaj zjadłam bardzo dużo:
śniadanie:
2 kromki chleba wieloziarnistego a na nim kilka grubych plastrów fileta z indyka, serka chudego ze szczypiorkiem i pomidor
2 śniadanie:
makrela, jogurt z rabarbarem, jagodami i otrębami
obiad:
pulpeciki drobiowe w sosie pomidorowym i fasolka szparagowa
przekąska
7 placuszków serowych z jagodami, rolmopsik
kolacja
pół puszki tuńczyka, kromka chleba wieloziarnistego z polędwicą drobiową, sałatą i pomidorem, pół grejpfruta.
5 x herbata czerwona, 1,5 l wody

intensywny dzień, posprzątałam 3 pokoje na błysk, spacerek z dzieckiem i zimny prysznic.
Zobaczymy jakie efekty na wadze jutro to wszytsko przyniesie

ciasteczko
brakuje ryb, za to dużo nabiału jesz. Jedz makrelę ale napewno nie wieczorem bo zatrzymuje wodę. Najlepszy czas na wędzone ryby i śledzie jest po południu.
Wiem co to znaczy że nie masz apetyetu. Ja też nie mam, zmuszam się i mam wrażenie że ciągle jestem pełna, ale mimo wszytko JEM bo to podstawa tej diety.
Z jajkami uważaj, bo cholesterol może się podwyższyć. 4-5 max tygodniowo.

Moze jutro bedzie lepiej

I to jest prawidłowe podejście.
Ja już się żegnam, życzę samych spadków