dzisiaj w ramach sniadania zezarlam 2 lyzki lodow smietankowych pozniej 3lyzeczki jogurtu naturalnego z kilkoma borowkami (reszte Krzychu mi wrabal hehe) no i na obiad malutka makrela

Jowi czyli rozumiem ze przeszlas juz na 3faze??

ja przechodze od konca wakacji, nie wazne czy zgubie te dodatkowe 5 czy nie. 30 byl plan i mi jakby co wystarczy, zwlaszcza ze pare osob smialo stwierdzic ze jestem zasuszona wrrrr, to nmie moja wina ze mam drobne rece i dlonie i na dekolcie szybko gnaty mi stercza

ja na weselu postaram sie pilnowac ale nie przejde na 3 faze bo nawet jesli schudne do tych 60 kg czy 61 to bede próbopwac schudnac jeszcze ze3 -to bedzie tyle ile miałam przed ciaza

moje dzisiejsze menu(mało mało wiem)

-2 razy jogobella w tym jedna z otrebami
-2 serek homo naturalny ze słodzikiem
1 zupa z pomidorów i kilka lanych klusek w niej pływało (ajć!) ok 250 ml
1 makrela

no i wiecej nie wmieszcze do tego była zielona herbata woda i pepsi

od jutra warzywka , w zasadzie miały byc od dzisiaj ale jakos oprócz tej zupy nie dałorady nic wiecej zjesc

Naleśniki mozna na fazie II, z tym ze ilość 2 szt. I jogutr owocowy też można na II ale w tym dniu nie można już nic z mąką kukurydzianą o ile dobrze pamiętam...


cholera a u mnie dziś tylko -100g :((

no i znów było mało:( nie miałam ani czasu ani nawet ochoty zjesc

moje dzisiejsze menu
-2 razy jogobella w tym 1 z otrebami
-serek homo natural sztuk 2
-1 makrela
-1 jajko ,kilka plasterków szynki
1 pomidor 1 ogórek
1 serek wiejski light

a ja całe kg wiecej!
i nie wiem od czego chyba przez te warzywa dobrze ze dzis był ostatni dzien
u tesciów zjadłam tylko jednego zawijanego z serem i chyba mnie to ząłtwiło poza tym było mało mało za mało protein
dzis juz nadrobiłam ,jutro tez bede , do wesela 3 tygodnie musze sie sprezyc

zaraz robie placuszki otrębowe. Tylko wiecie co przeraziłam sie jak zobaczyłam ile mają węglowodanów otręby owsiane. 50!!!! Nie wiem czy to kwestia firmy? kupuję z SANTE, czy one po prostu tak mają? Mozecie zerknąć na wasze?

A te same znalezione w sieci śliwkowe mają niby 26,1. Coś tu nie pasuje.

Ciacho ja mam odwrotnie - stres zajadam. jedynym wyjciem jest jakies zajęcie przy którym czas szybko leci. Np dzis od rane siedzę przy maszynie do szycia i zjadłam dopiero 4 placuszki z pomidorem....
wiecie co, trzymalam diete w 100% i waga [oszla w gorę. Wczoraj sie wkurzylam, zjadlam smażonego mielonego i potem jeszcze makowca, a dzis 58,3 czyli -300g....hmmm

można rooda a musisz?
bo ja jestem zdania ze w ciazy nie powinno sie stosowac zadnych diet-poczekaj sobie do rozwiazania ,no i pytanie czy bedziesz karmic bo wiadomo ze to tez zmienia postac rzeczy

wczoraj kupiłam przyprawe do grilla i robiłam mieso i nia posypałam-była wstretna! z 4 kawałkó zjadłam tylko jednego reszta do psa poszła
wczoraj sobie popusciłam troche niestety czasem sie człowiek łąmie ale juz jest ok jedziemy dalej

protomajonezu też nie robiłam, generalnie nauczyłam się wszystko polewać jogurtem. A jak zmieszają się żółtka z salatki z jogurtem i odpowiednio doprawi się calość wegetą to smakuje jak majonez.
Te przepisy z forum są bardzo fajne nawet do przerobki aby gotowac calej rodzince.
ja wczoraj sobie też troche pogrzeszylam i dziś -400g.... ja juz nie wiem jak to jest, ale oczywiście nie narzekam :D

A ja od poczatku dietki mam prawie 6 kilo na minusie został kilogramek i się będę stabilizować :DNa fazie pw raz tylko pokusiłam sie na normalnego loda z korala tego w kubeczku z wieloma warstwami ale w tym samym dniu ganiałam godzinkę na orbim więc rano i tak waga była w dół :D

madamagda ja tez chce taki brzuszek:) a z ilu kg schodziłaś jeśli można wiedzieć?i na ilu poprzestajesz?

a no tak...nie zwróciłam uwagi...a co jesi chodzi o diete przy staraniach?Czy nie jest ona za bardzo wyniszczająca organizm?Czy np. można te braki w pokarmie zastąpić np. witaminkami w tabsach?

Dla kobiet w ciązy najlepsza jest ta ostatnia 4 faza, bo jest tylko jeden dzień protalu , dobra jest np dla kobiet z cukrzycą w ciązy. Muszę poszukać to może znajdę dokładnie co na ten temat piszą

W książce od strony 201 jest poswięcone protalowi i ciązy, jak przed , jak w trakcie a także co z dieta wczasie karmienia.

mi się cykl uregulował raczej. Owu z 20dc przeniosla sie na 14 i cykle mam krótsze. Tzn takie w granicach 28dni :)
poza tym skończyły sie moje problemy z kołataniem serducha, które miałam zwykle po owu. Mysle ze to byl wplyw hormonów. A teraz jak w zegarku... :)

ja smaze na beztłuszczowej albo recznikeim papierowym przetre patelnie przed smazeniem-tego parafinowego nie uzywam jakos coś z apteki do smazenia -to juz z nazwy mi nie smakuje
oliwek nie można a przynajmniej nie na uderzeniówce

fajnie ze do nas dołączysz,pytaj ale najcenniejsza bazą wiedzy jest jednak ksiażka

Mi zostało 17 dni utrwalania z 50-ciu. Waga waha się w okolicach od 60 kg do 60,5 kg. Teraz jem już wszytsko bo nie chcę już chudnąć. Proto czwartek zawsze wszytsko wyrównuje, waga spada więc przez pozostałe dni można sobie pozwolić.

na uderzeniówce wiadomo , chodzi mi już potem jak dołączamy warzywa

u mnie zastoj, sama sie jednak prosilam bo ciagle nie mam czasu na jedzenie a jak jem to cos na szybko o dzikich porach typu sniadanie o 15ej a pozniej obiad o 21ej. waga drgnela od tygodnia 400gram ale dobrze ze w dol a nei w gore :P jem zgodnie z protalem, nawet na weselu sie wstrzelilam jedzeniem


Lily - oliwki wg Dukana sa za tluste i ich nie wolno ale ja jadam na naprzemiennej, nie potrafie inaczej delektowac sie martini jak z duza iloscia oliwek :D same oliwki tez nie prowadzily do wzrostu wagi i jedynie jak wypije alkoholu to waga pozniej ani drgnie. na cieklej parafinie smazylam jedynie wolowine i mi smierdziala parafina wiec odpuscilam experymenty. smaze wszystko bez tluszczu (patelnie tefal ingenio mamy) i nic sie nie przypala. jedynie jak raz nalesniki zrobilam to odrobine przeciagnelam naoliwionym papierem ale ze nalesniki byly niesmaczne to tez nie experymentuje z nimi wiecej :)

Moja waga sprzed ciązy to dokładnie 63,5 kg, to była waga której nie musisałam starać się utrzymywać.
Na stabilizacji schudłam prawie 2 kg. Teraz oscyluje na dzień dzisiejszy 60 kg, no ale dzisiaj proto czwartek to jutro mogę zobaczyć 5-tkę z przodu.
Proto czwartki działają bardziej na stablilizacji niż na 2 fazie. Zawsze jest spadek

Dzisiaj się zmierzyłam i mam porównanie co do ilości centymetrów:
piersi było 98 cm jest 89 cm
talia było 80 cm jest 72 cm
biodra było 100 cm jest 95 cm
udko nie mierzyłam wcześniej ale mam 52 cm (w najgrubszym miejscu)
Wczoraj przymierzyłam sukienkę na wesele (idę w sobotę) i szwagierka mówi do mnie że fajnie na mnie leży nawet bez stanika. Ja mówię że mam stanik, nie wierzyła gdzie się podziały moje piersi
Ale nie ma osoby która by nie zwróciła uwagi ze schudłam i to mnie cieszy bo tego własnie chciałam, nikt nie wierzył w cudowną moc tej diety, a teraz się proszą o instrukcje

Zastanawiałam się czy dieta spowoduje chudnięcie większe niż normalna waga danej osoby.
Świetnie wyglądasz, różnica jest ogramna pomimo, że tak wiele do zrzucenia nie było.
Mi jeszcze trochę zostało, zaczynam od 65 kg, chcę zjechać do 55. Tyle, że nie stosuję tej diety tylko swoją własną ;) W miesiąc ubyło mi 3 kg, to chyba nie tak źle.

Rooda ja w uderzeniówce brałam pod uwagę jak najbardziej czyste proteiny cos na kształt puźniejszych dukanowych czwartków a potem na kolejnych już owszem wg zasad ale i więcej urozmaicenia, teraz mam warzywka i moi panowie też korzystają, bo wyszukane przepisy dla nich też robię tylko ja np mięsiwo i surówa a oni do tego ziemniaczki, kasza i sosik.
Zresztą uwielbiam jeśc a teraz jak pojem to czasami się smieję do mojego, że tak pożarłam że chyba jak bym się połozyła to nie ruszyła bym się do końca dnia.
Ja wczoraj zrobiłam sobie chlebek dukanowski w mikrofali i dziś miałam dwa tosty na śniadanko do nabiału a tak wcinam owsiankę żeby kłopotów z toaletą nie było.

Wiecie ja zauważyłam po sobie, że jak ma się dobrze dobrany stanik, to cycki na diecie aż tak nie lecą...

Hogatka tak pytam w razie jakby MM się zachciało urozmaicenia:) Moja mama dzisiaj zaczyna dietę, MM jeszcze się zdecydować nie może;)