Zebrałam sobie mnóstwo przepisów z neta, przede wszystkim ze stronki, którą kiedyś AniaM podała. Wkleiłam ję do worda, wydrukowałam i mam super książkę kucharską:)

Mnie się dla M chce gotować, zresztą lubie gotować. Przynajmniej wiem, że je zgodnie z dietą;)
W sumie to ja się zawsze do niego podłączyć mogę dodając inne rzeczy, więc właściwie dla nas obojga gotuję;)
Też nie zamierzam wydawać kokosów:)

A przepisy z książki rzeczywiście dość wyszukane, MM jak zobaczył to stwierdził, że go na tę dzietę nie stać...

AniuM robiłaś ten chlebek w mikrofali?

Mada zmiana na plus-i do tego ta grzyweczka-pasuje Ci !
widac po Tobie bardzo jak schudłas,ładnie wygladasz i tak trzymaj

ja jak jest M to nie mam czasu na nic ale wczoraj na wadze 62.5 wiec super-najwazniejsze ze ide w dół a nie w góre
jestem przed okresem wiec poprostu czuje sie jakbym miała znów 70 kg conajmniej

Hoga a jeszcze techniczne pytanie - w czym ten chlebek do mikrofali wstawiałaś, czy może ciasto jest na tyle zwięzłe, że daje się formować i sam się kupy trzyma?

Lily zależy z jakich warzyw, ale jeśli z dozwolonych warzyw i bez cukru, to chyba tak.

Pokombinuję, zobaczę ile tej masy wyjdzie...
Nie chcę zwiększać porcji, bo to z przepisu wynika, że się go ekspresowo robi, więc świeży chyba lepszy:)

Pamiętam, że wcześniej była mowa o odtłuszczonym kakao, czy ono jest również bez cukru?
Kurcze tutaj jest pełno odtłuszczonych rzeczy, ale wszystkie cukier zawierają, więc żadna to robota...

Roda to zamiast kakao kup błonnik kakaowy i np do nutelki dodaj, pychotka :D

Aniu - na warzywnych tymbarka piszą że bez cukru - kupiłam 2 śródziemnomorskie - lubię:)

Przeczytałam "Nie potrafię schudnąć".
Nie odpowiada mi brak tłuszczu; mięso, ryby i jaja - ok.
Francuz zaleca koninę i owoce morza - odpada.
Odrzuca mnie od produktów light i słodzików.
Herbatę i tak słodzę sokiem z cytryny.
Jadam całkiem podobnie, ale oczywiście nie tak samo. Całość wydaje się całkiem łatwa do wprowadzenia w życie. Problem tylko z przepisami.

Dziwi gadanie o "spóźniających się" miesiączkach w premenopauzie. Niby to lekarz.

O temperaturze:
Przyswajanie białek jest poważną wewnętrzną pracą organizmu, w czasie której wyzwala się ciepło i podwyższa się temperatura ciała, co wyjaśnia dlaczego odradza się kąpiel w zimnej wodzie po posiłku bogatym w białka, różnica temperatur może bowiem spowodować szok termiczny.

To chyba nie ma wpływu na PTC, którą zazwyczaj mierzy na czczo.
Nie znalazłam informacji o zaburzeniach cyklu pod wpływem tej diety.

bo takich info nigdzie nie ma. wiadomo kazda dieta a zwlaszcza duzy spadek moze zaburzyc cykl.
tluszczu faktycznie nie ma ale mozna uzywac ciekla parafine (jest bleeeeeeeeeeeeeeeh i dziala przeczyszczajaco jesli sie spozyje powyzej lyzki dziennie) owoce morza sa pyszne tylko po diable drogie :(

Zgadza się, dozwolonych produktów jest dostatek.
Skąd się bierze olej parafinowy? Jest w sklepach?

A ja koninę jadłam u wujasa w niemczech , szmat czasu temu a były to kotlety z koniny w pikantnym sosie

Rooda normalnie sikam z towjego męża, chyba teraz nie pomysli nawet przez moment że go głodzisz :D ale dogadzasz nieźle, sama bym chciała takie cuda, ja to sobie kombinuję na szybcika chyba muszę się bardizej przyłozyc patrząc jakie ty tam smakołyki serwujesz

mówię Wam roodę trzeba sklonować i każdemu na diecie podrzucić na troszkę;)))heheh

ależ ten maż ma z tobą dobrze;)) na takim jedzonku to niedługo lasek będzie że hoho

Hahaha Hoga, ja też z niego sikam;)
Wczoraj nie zjadł deseru, bo dzień wcześniej się nim przejadł i po wczorajszym obiedzie nie mógł już nic wcisnąć;) Dzisiaj na śniadanie dostał ruloniki z szynki z piersi z serkiem wiejskim z ogórkiem konserwowym (marudził, że sam serek by wystarczył, z 4 tylko 3 wcisnął, jednego zostawił sobie na kolację;)) Na lunch ma 2 grilowane piersi z kurczaka, 2 jajka faszerowane pastą z zółtka i serka wiejskiego (marudził, że niefaszerowane mogły być;)) i placuszki Dukana. Na obiad miała być ryba, ale nie ma kiedy jeść pieczeni z indyka, więc na obiad ją dostanie;) Zobaczymy czy deser wciśnie...

A propos placków i chleba Dukana - składniki i proporcje są identyczne, tyle, że do placków nie trzeba mielić otrębów i w przepisie nie ma proszku do pieczenia (choć ja dodałam i wyszły fajnie puszyste). Przy chlebie jest napisane, że jest to dzienna porcja na 1 osobę, a placki można tylko 2 dziennie... A mi wyszło 5 placuszków. To jak to jest z tym ograniczeniem do 2 dziennie? Jakbym usmażyła 2 duże z tej porcji, to więcej by nie można było tak?

Beata to mogłoby być ciekawe

2 dni diety: -1,9kg

Pisalam kiedys, ze schodzi z 90kg. Biezaca wage bede podawac na biezaco:) dzisiaj rano po 2 dniach mial -1,9kg:)

Mowi, ze 15, ale wedlug mnie 10 mu w zupelnosci wystarczy. Zobaczymy jak sie po stracie tych 10 bedzie czul, w kazdej przeciez chwili moze zaczac kolejny etap.

jak aspartamem to można i to w każdej ilości...tylko żeby nie było sorbitolu-który jest zresztą prawie wszędzie:/

u mnie mimo weekendowej dyspensy (wesele i poprawiny) na wadze zaledwie 0.8kg wiecej a jeszcze @ dzisaij przylazla wiec jestem jak najbardziej z bilansu zadowolona, jedzeniowo srednio grzeszylam bo wybieralam zawsze mniejsze zlo (jedynie kuleczki ziemniaczane z premedytacja zarlam) ale promilami to zrobilam taka ilosc kcal ze az wstyd
daje sobie ten tydzien na powrot do normalnosci

czy ktoras z was kupowala kiedys aromat orzechowy? mam ochote zrobic nutelke ale nigdzie aromatu nie widzialam.
w ogole ciekawe czy to bedzie jadalne ale w sumi etak jak dzisaij jak mam @ to cos mi sie slodkiego by chcialo a sama nie wiem co nawet.

a ten blonnik kakaowy to gdzie kupilas? nigdy nie widzialam. aromat rumowy migralowy i smietankowy mam w domu, w sumie nie musze miec orzechowego bo jakos szczegolnie za orzechami nie przepadam

Ania u mnie jest taki sklepik z zywnościa bezglutenową i tam zakupuję skrobie i mąkę kukurydzianą, i babka miała błonnik 100g 10 złotych, mozna dostac w aptece albo w marketach ale u mnie w markecie drogi bo 15 złotych a innej firmy 200 gramowy 26 złotych
Ten błonnik super jest do flanu zapiekanego w piekarniku , po upieczeniu "wyłazi na wierzch" i tworzy taka fajną słodką skorupkę

U nas coś chyba nie tak:( Waga pokazuje wagę wyjściową w zasadzie... I teraz nie wiem czy coś z wagą nie tak, co jest prawdopodobne, czy coś źle robie i faszeruję MM czymś czego jeść nie powinien... Waga podskoczyła zanim rozpoczął naprzemienną, więc coś tu jest nie halo, no i widzę, że się trochę zniechęca... Chyba nową wagę pójdę kupić...

Wczoraj doszły warzywa - na śniadanie placki z sałatką z tuńczykiem, jajkiem warzywami i jogurtem. Do kawki udawany sernik na zimno z jogurtu z galaretką z dnia poprzedniego. Na lunch sałatka a la kebabowa, na deser sernik pieczony, potem na obiad kurczak pieczony z kapustą kiszoną, na klolację chyba galaretkę rybną i chyba jogurt w międzyczasie gdzieś pomiędzy.

Znaleźliśmy jogutry Danona z serii Shape, które właśnie są low fat i jedyne jakie widziałam słodzone aspartamem.

Dzisiaj na śniadanie serek wiejski z pomidorem i ogórkiem. Na lunch 2 naleśniki z kurczakiem i warzywami a la twistery. Do kawy udawany sernik na zimno. Na obiad do pracy kotlety z indyka z pieczarkami i cukinią z sałatką jaką sobie MM sam wymodzi, ma zabrać ze sobą jeszcze serek wiejski w razie jakby mu się zmiana przedłużyła...

No i powiedzcie mi czemu waga podskoczyła??

Aromatu orzechowego nie widziałam chyba.

Lily orzechy są zabronione, za tłuste są.

NUTELKA LIGHT
Faza naprzemienna

7 łyżek odtłuszczonego mleka w proszku
1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao
3 czubate łyzki słodzika w proszku
8 kropli aromatu orzechowego
2 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie
MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka

1. Zmiksować razem mleko w proszku, kakao, słodzik aby uzyskać jednolitą masę bez grudek.
2. Dodać mleko w płynie i ewentualnie 1 żółtko. Ręcznie wszystko wymieszać przez kilka minut, aż do otrzymania kremu o gładkiej i błyszczącej powierzchni.

1dzien waga wyższa no bez przesady chyba:) liczy się chyba całościowy efekt. tak Was podczytuję i zastanawiam się nad wprowadzeniem elementów tej diety bo samego nabiału i mięcha nie wyrobię bo i nie mogę, ale jakby tak pokombinować..
ja też nieśmiało dodam że madamagda wygląda mega szczupło, a na fotkach wbieliźnie bardzo bardzo szczupło. wiem że jak naturalnie tak dziewczyny mają to ok, jednocześnie czy specjalnie aż tak się odchudzać ma to sens? kwestia gustu chyba.. Dodam jeszcze że tak czy inaczej gratuluję każdej z Was, zastnawiałam się jak to działa że waga się 3ma, jak doczytałam że ten 1dzień protalowy w tygodniu na podtrzymanie wyrównuje wzrosty wagi, to tłumaczy co i jak:) bo się zastnawiałam jak tak duży spadek wagi utrzymuje się.

nie powinno sie wchodzic na wage nim nie minie ok 15-20min zwlaszcza na te elektroniczne, musi sie "USTAĆ" chwilke :)

co do wahania wagi to wystarczy ze mezu zjadl cos slonego albo cos co zatrzymuje wode w organizmie i wzrost gotowy. u mnie po kapuscie z sola zawse jest nastepnego dnia wiecej. ogolnie w fazie warzywnej waga idzie do gory czesto gesto ale na koniec bilans jest i tak ujemny
aha i jeszcze cos - jesli jada ryby to lepiej zeby jadl je rano a po obiedzie je odpuscil - sa slone i zatrzymuja wode w organizmie. na sobie sprawdzilam ze makrela czy sledzie na kolacje to nie jest dobry pomysl jesli idzie o wyniki wagowe nastepnego dnia.

Dzieki AniuM:)
Musze go zapytac z ta sola, bo wiem, ze lubi od sobie czasem niezle posolic...;)
Wzrost wagi byl w poniedzialek, czyli po 5 dniach uderzeniowki, jeszcze warzyw nie zaczal... A za rybami wedzonymi czy sledziami to on nie przepada...

Prosze Lily daj znac czy zjadliwe to to;)