jaca jaki kupiłaś biustonosz? ja właśnie muszę coś kupić w DUŻYM rozmiarze

jaca_randa: mój pulsometr gryzie :( Pasek od pulsometru robi mi dziury w ciele w miejscu zapięcia

Mój polar mnie odparza :/ Siostra ma garmina- też ją rani. Jaki masz?

jaca_randa: na maratonie obtarły mnie do żywego mięsa rękawki od koszulki technicznej. Co zrobić?

Echhh, ja dychę skończyłam z ranami na udach :/Tylko przy udach prościej- smaruję wazeliną lub zakładam dłuższe spodenki.

Treść doklejona: 30.06.16 09:48

mamba_czarna: ja właśnie muszę coś kupić w DUŻYM rozmiarze

Koleżanka z dużym biustem biega w panache. Nic jej nie skacze.
Wiem, że dziewczyny chwaliły też shock absorbera.

Mamba, shock absorber. Ten do biegania. Rozmiar 80E.

Pulsometr mam garmina, hrm run. Podobno wielu ludzi garminy obcierają.

Dziewczyny, co może być przyczyną promieniującego ból w okolicy piszczeli? Taka jakbym mięśnie przypiszczelowe (są takie?) niemiłosiernie nadwyrężyła... Nie wiem, czy ja źle stopy stawiam..? Biegam +/- 2x w tygodniu po ok 4-6 km. Rozgrzewam się/rozciągam przed i po. Po środowym biegu wciąż czuję dyskomfort. Co z tym można robić, jak zaradzić?

No właśnie takimi zrywami... Regularnie bez dłuższych przerw gdzieś od maja/czerwca br. Ten ból pojawia się jakoś nieregularnie, dlatego ciężko mi wychwycić jakiś związek przyczynowo-skutkowy. Chociaż ten ostatni ból, który wciąż mnie trzyma wynikać może (tak mi się wydaje), że kompletnie nie miałam "w głowie" tego jak stawiam stopy, bo cała moja uwaga skupiła się na mostku uciskanym jakoś feralnie przez stanik ;/ Chociaż ja nie wiem, czy to normalne żeby się skupiać na technice biegu. Głowa powinna być chyba wolna..?

Monte ale boli cie z przodu po zewnetrznej tak?mm piszczrlowe są jak najbardziej. Przeanalizuj czy rozciagasz tez stope.w sesnie czy oprocz achillesa rozciagasz strone grzbietowa stopy.

Ja sie nie znam na tym bo orto nie jest moja dziallka ale moze. Tak byc ze dlugo utrzymujesz stope jakby "w gotowosci "czyli jakby w zgieciiu grzbietowym (przeciwienstwo stopy flex)i od tego odczuwasz napiecie w podudziu.

Ja tak miaalam kilka razy ale samo prZeszło

Caris: Jak zaczynalam, to bolaly mnie te mięśnie. Z czasem przeszło.

Caris, mnie ten ból mięśni zniechęcił szybko do biegania. Mówisz, że to mija??????

j

montever: Powinni jakieś skojarzone ze stroną forum stworzyc, żeby się ludzie mogli dobrać...

dla mnie to glupie ze 5 osob w sztafecie. skad tylu wziac? powinni rodzinnie, ze mama tata i dziec. to bysmy dali rade.

Caris: Ja dzis bieglam polmaraton.

wow, moje gratulacje. Dzisiaj nieźle grzało. Dla mnie nieosiagalny jeszcze wyczyn.

Czekajcie, czekajcie... Za jakiś czas pogadamy. Od 5 km do półmaratonu droga jest krótsza niż Wam się wydaje

Ewa - kiedys dasz rade :)))

A ja szukam jakichś śmiałków na Runmageddon. Strasznie mnie kusi, ale sama nie pójdę za żadne skarby.

No, ja mam najbliżej do Myślenic. No i zerowe doświadczenie z przeszkodami. Chyba muszę od Intro zacząć.

nie, nie udalo. w sumie moze i dobrze bo ten bieg byl w mega zimna i deszczowa sobote. a ja bym musiala dzieciury zabrac

Super! Gratuluje!
Ha ha, na wiosnę półmaraton jak nic :P

Wiecie co jest fajne? Tak jak dziś.. leje, wieje, wyjść się nie chce. A jak już się pobiega, to nagle dostaje się takieeego powera :)

Ul_cia: Ale to kręci takie stadne bieganie, nie? ;-)))

Miałam stresa że się nie odnajdę, że dam się porwać na początku i sił mi braknie. Ale pierwszy kot za płot. Podobało mi się i czuję niedosyt, bo nie dałam z siebie 100%

Ul_cia: niz tydzięn temu

się rozszalalas ale to dopiero muszą być emocje... Ach...

Gratuluję!

Dzięki Dziewczyny!

jaca_randa: Teraz pora na złamanie czwórki

Na razie w głowie mam myśl: "Nigdy więcej!" :)))

Gratulację!
btw, przepraszam jeżeli juz było ale jestem początkującym "biegaczem" podpowiedzcie mi w jakie buty zainwestowac?

Tak myślę, że doradziłabym przebadanie stóp na bieżni na początku. Sama długo biegałam w złych butach. Test mokrej stopy pokazał, że mam stopę neutralną, takie buty kupiłam i bujałam się z bólem koło kolana. Przed maratonem coś mnie tknęło i poszłam dopasować buty. Po 5 min biegu na bieżni wyszła mi znaczna pronacja na prawej stopie (coś jak płaskostopie). Zmieniłam buty i bóle koło kolana minęły.
Szkoda się zniechęcić przez ból...

jaca_randa: Pamiętaj o tym (to mega ważne!!!), że do biegania kupuje się buty o rozmiar większe niż te na co dzień

Taaak! Muszą być większe, bo poobijasz paznokieć na dużym palcu. Szerokie też muszą być, żeby nie schodził paznokieć z małego palca. Mnie właśnie schodzi

Pięta musi być dobrze trzymana przez zapiętek. Nie powinna się rusząć góra-dół, bo przetrzesz szybko buty.
Na YT jest sporo filmików instruujących jak dobrać buty.

Polecam outlety. Buty z zeszłego sezonu można kupić za pół ceny :)

tak :)
Razem ze Sliwsonem i MKD
Wyjatkowo miło było :) i nie o czasy chodzi, tylko o atmosferę, nasze endorfiny i wspólny czas :))

Oczywiście. Niepodległościowa jedenastka odtuptana. Dzień po - regeneracyjna ósemka. I dzisiaj też potuptam, bo w tygodniu ciężko znaleźć czas.
Wracając do butów: uważajcie na chińskie podróbki! Ostatnio ogarniałam temat. Jeśli buty kosztują 1/3 ceny takich samych w sklepie, jeśli mają tylko pełne numery (brz połówek lub innych ułamków), jeśli sklep daje darmową dostawę, a czas oczekiwania jest od 10 dni roboczych - to dajcie spokój - to podróbki, które się rozlecą po drugim treningu!

montever: tempo trzymalyscie rowne?

Prawie :)
Ja do tego jeszcze biegłam z malżonkiem ;-) więc póxniej biegliśmy w parach :)

montever: dałam się ponieść tłumowi a potem ledwo do domu doszłam

ha ha ha - norma ;-)))

Oj dawno mnie tu nie było. Zaczęłam tez biegać jakiś czas temu, w październiku 2016 minął rok :)
W tym czasie zrobiłam kilka 5, 10, 15 i trzy półmaratony.
Ten rok zapowiada się mi bardzo pracowicie, w lutym wybieram się do Barcelony na półmaraton. Następnie chcę zrobić koronę półmaratonów i maraton oraz kilka mniejszych biegów. Plany są ogromne a co z nich wyjdzie to się okaże

Treść doklejona: 22.02.17 11:43

kasiawarka: btw, przepraszam jeżeli juz było ale jestem początkującym "biegaczem" podpowiedzcie mi w jakie buty zainwestowac?

Proponuję wybrać się sklepu specjalizującego się w butach do biegania, mają odpowiedni sprzęt do sprawdzenia rodzaju stopy i dopiero wtedy dobrać sobie model.
Ja dzięki temu dowiedziałam się, że mam stopy pronujące a najlepiej biega mi się w butach Brooks Adrenaline (dobra amortyzacja i stabilizacja), mam jeszcze New Balance 1260 (b. duża amortyzacja i stabilizacja) ale w tych za dlugo nie dam rady biegać bo są zbyt miękkie. Z asicsa np wcale nie mogę sobie dobrać butów. Mój maż ma różne marki ale tez dobrze biega mu się w Kalenji z Decathlona.

Pamiętaj, że niewłaściwie dobrane buty mogą szybko doprowadzić do kontuzji.

Asiula, a rozgrzewkę robisz?

Ja zapisałam się właśnie na bieg kobiet, pod koniec kwietnia. Kondycja żadna :/