Mnie bardzo stawy bolały i dowiedziałam się, że to przez dietę właśnie. Ponoć dużo osób po Dukanie później leczy się u ortopedy :/

Witajcie dziewczęta!
Przyznam że jestem BARDZO sceptyczna jeśli chodzi o tę dietę. Jednak chciałabym się nieco o niej dowiedzieć. Wyczytałam iż ma ona negatywny wpływ na nerki, wątrobę, zakwasza organizm. Jakie jest Wasze na ten temat zdanie?
Ja przed zajściem w ciążę miałam wykonane badania na nietolerancję pokarmową (ze względu na problemy z utrzymaniem ciąży) i jestem pod stałą opieką dietetyka. Moja dietetyczka nakazała mi (przed ciążą) jeden dzień bez białka w ogóle. Obecnie zaszalała do dwóch dni (karmię piersią z sukcesem - nie było u nas kolek ani jak na razie nie ma żadnych alergii). Mówi że jest to konieczne by właśnie odciążyć wątrobę. Zaznaczę, że moim priorytetowym celem nie jest odchudzenie się (jest to cel poboczny, nie ukrywam choć uważam się za osobę całkiem kształtną ;P) lecz utrzymanie zdrowia.
Zatem jak tam Wasze wątroby i nerki? Badacie jakoś ich stan?
marito9084 - z tego co mi wiadomo zakwaszenie organizmu objawia się bolesnością stawów właśnie...

Ja także robiłam próby wątrobowe, wyniki idealne i już prawie 15 kg mniej.
Gdy mnie dopada wilczy apetyt na coś słodkiego, pochłaniam nutelle dukanowską w ilościach hurtowych, albo sernik na zimno.
Dieta sama w sobie nie jest taka zła, choć czasem ma się ochotę na coś niezdrowego, typu frytki. Jak w każdej diecie trzeba mieć silną wolę.
Osobiście polecam, chudniemy bez większych wyrzeczeń, zmieniają się nam upodobania kulinarne.
Żal tylko tych owocków, których nie zjadłam z sezonie, ach, ale mam zapał.

no dla mnie bez owoców i warzyw też. ale rozłączną stosuję, bo to dla mnie sposób na dłużej:)

węglowodanów z białkiem i owoców z czymkolwiek:)
w dużym uproszczeniu, ważne jest CO jesz jak i kiedy.

Dukan proponuje ograniczyć ćwiczenia, zwłaszcza w I FAZIE

Dołączyłam do dukanowych fanek w poniedziałek. Po 3 dniach fazy pierwszej -1,4kg (bardzo zadowolona jestem). Dziś pierwszy dzień P+W, w rytmie 1/1. Do zgubienia jeszcze 4.8kg.

wiherek nie jestem specjalistą, ale z natury wszystko sprawdzam i wywijam podszewką na wierzch. Szczególnie się do tego procesu przykładam kiedy mam "coś" zastosować względem swojego ciała. (Dlatego też skończyłam na 28dni z metodą Roetzera, bo po długim studiowaniu różnych za/przeciw anty + historie skutków ubocznych + analiza składów i poczytania co każda część robi i czemu... ale do rzeczy... )

Jeżeli chodzi o wątrobę i nerki, to wydaje mi się jest to do indywidualnej analizy. Z moich obserwacji wynika, że ta dieta tylko wyjdzie mi na zdrowie. Zaczęłam ponownie regularnie jeść i o wiele mniej tłusto. Ograniczyłam słodkości, za co jest wdzięczna moja cera.
W idealnym świecie, jeżeli każdy by pił te 1,5 litra i nie "wietrzył" nerek na pewno byłby one niezmiernie szczęśliwe i wydajne aż do końca życia. Jednak prawda jest taka, że zdecydowana większość osób które nie liczą się z jakąś dieta lub nie mają takiego zalecenia w diecie pije mało. W metodzie Dukana zdecydowanie zakwaszenie w porównaniu z czasem przed dieta wzrasta, jednak jest wymóg picia min. 1,5 litra wody dziennie. Integralna cześć diety.
Jeżeli natomiast chodzi o wątrobę to moje drążenie w temacie przed dieta skończyło się na wniosku, że mądrze stosowana dieta nie ma prawa zepsuć mi wątroby (która jest zdrowa). Przeciwnie, myślę że ta odetchnie z ulgą kiedy do mojego organizmu trafia jedzenie przygotowane i starannie dobrane przeze mnie, nie zaś coś kupionego na szybko z nie wiadomo iloma dziwnymi dodatkami czasem. Nigdy nie piłam wiele alkoholu, jednak teraz nie ma go w mojej diecie wcale. Itd.

IMHO historie zniszczonych organów trzeba rozpatrywać indywidualnie i bardzo skrupulatnie. Bo dieta mogła sie przysłużyć. Ale ważne by zrozumieć czemu. Czy była stosowana dobrze? Czy osoba miała badania PRZED dieta? (może dieta pomogła, t.j. wywlekła problem na wierzch, a bez niej wyszedłby dużo później?). Z pewnością otyłość nie jest kluczem do szczęśliwej wątroby i nerek. =)
Ludzie lubią winić to co najłatwiej jest obwinić. Rzadko patrzą krytycznie na siebie.

Bardzo przykro nam jest czytać wymysły i nadmuchane pogłoski o NPR. Podobnie jest z dietami. Zdrowy rozsądek, szeroka wiedza o swoim organiźmie i o tym co jemy może być tylko dobrą drogą. Dukan to nie rozwiązanie dla każdej osoby i sytuacji. Ale odpowiednio stosowany wg. mnie nie ma prawa wyniszczyć organizmu.

I na koniec kwestia sportu. W książce, zalecane jest wstrzymanie się ze sportem obciążającym mocno organizm w I fazie. Osoby, które na co dzień uprawiają sport mogą go nadal uprawiać bez przerw. Natomiast każdy, zawsze i wszędzie jest zachęcany do chodzenia po schodach, min. 20-40min marszu dziennie i dukanowskiego ćwiczenia brzucha.
Osobiście na co dzień miałam 20min marszu i 10min biegu + 6 weidera i to się nie zmieniło, nie padłam na twarz nigdy. ;] Kwestia przyzwyczajenia.
Za to jakby ktoś z niczego nagle postanowił i diętę i ćwiczenia i wszystko. To imho słomiany zapał trochę i lepiej sobie te ćwiczenia, zgodnie z zaleceniami postopniować + całkowicie odpuścić w I fazie.

Pozdrawiam!

Zakupy zrobione po części. Ale mam problem z ta jogobella light ona ma w dużo weglowodanów w porównaniu z białkiem i tłuszczami - to może być ??

pierwszy dzień za mną :)

żyję żyję :) Już 2 dni za mną i z wagi wyjściowej 78,5 jestem na 76,2. Fakt że ważyłam się rano i jest mniej niż wieczorem ale zawsze tak się ważę. Narazie jest oki :)

a mnie sezon letni w tym roku zgubil - owoce, lody i piwko czy drinki daja o sobie znac.
rok temu potrafilam sobie odmowic a teraz... czysto opetana zre szczegolnie owoce.
w sumie od polowy czerwca mam 2kg na plusie. wiem ze uda mi sie je zrzucic we wrzesniu jak do pracy wroce ale chodzi mi o to ze jednak sprawdzilam na sobie co mi najbardziej szkodzi. predzej moge zjesc ciacho co jakis czas czy pizze czy inne "fasciaki" ale jak sie opycham owocami to rezultat wzrostowy jest juz nastepnego dnia. no ale coz - czym sa 2kg w swietle przyjemnosci :))) skoncza sie owoce i wieczorne posiadowki to i waga wroci na wlasciwe tory, wiem ze gdybym teraz zrobila kilka proto dni to bym to zrzucila ale nie chce zeby organizm zwariowal. spadnie stopniowo - najwazniejsze ze po ciuchach nic nie czuc :P

Wróciłam z urlopu, od czasu do czasu pozwalałam sobie na loda, jeden kęs gofra z bitą śmietana i owocami i.... po powrocie wskoczyłam na wagę ubyło 0,5 kg wciągu tygodnia, a już myślałam, że będzie dwa kg więcej ufff
Małymi kroczkami przechodzę do III FAZY, zgubiłam 17 kg choć apetyt rośnie i chętnie pozbyłabym się jeszcze 3 kg.

Vicky 100gram cukru (10lyzeczek) to 400kcal
slodzik ktory uzywam (Sweetie gold) w 100gramach ma 395kcal tyle ze przelicznik zuzycia jest inny bo 1 lyzeczka slodziku slodzi jak 3 lyzeczki cukru, dla mnie na kubek kawy taki 0.4l pol lyzeczki slodziku w zupelnosci wystarcza i o ile 100gram cukru mozna zuzyc w ciagu dnia o tyle 140gramowy sloik slodziku starcz na kilka tygodni z pieczeniem lacznie

zamiast jogobelli mozna zrobic wlasny jogurt owocowy - szczegolnie w sezonie truskawkowo-malinowo-jagoodowym, na duzy kubek jogurty naturalnego, dac garstke owocow, jesli kwasne to dodac ciut slodziku i .... palaszowac ze az sie uszy trzesa :D

jagody+mleko=żyganko ;) niestety nie mogę połączenia jagód z mlekiem czy też jego przetworami bo od razu mnie cofa

danwno nic stricte dukanowego nei robilam ale ten sernik mnie skusil, nie zdazyl dobrze strezec a ja sie juz do pojemnika dorwalam :D pyszny jest!!!
"mase" podzielilam na 2 czesci - jedna z galaretka (ktora mi smakowo srednio podchodzi bo jednak herbaciany posmak ma) a drugiej czesci utopilam odrobine borowek tylko

robilam z teekanne czarna porzeczka z cytryna, mysle ze problem raczej tkwi we mnie bo mezowi smakuja a ja, coz... nie przepadam w ogole za herbatami i poza zielona w drugiej fazie dukana herbat nie pijam

Cześć Wam,

z dniem dzisiejszym dołączam do dukanek.

JESTEM GŁODNA JAK PIES!!!!

A wrąbałam już od rana całą makrelę, serek wiejski 3%, jourgt naturalny, kefir i kawę z mlekiem.

Czy wiecie, że w środę premiera książki dukanowej dla Polaków?

Tab jak jestes glodna to jedz, im wiecej jest tym szybciej waga ruszy
poza tym sama makrela zapcha mniej niz makrela z jajcem jogurtem i odrobina cebuli ;-)


jestem ciekawa czy ta ksiazka dla Polakow nie bedzie powieleniem przepisow a z drugiej strony ciekawosc mnie zzera co tam na nasz rynek wymyslono. z racji ze sie czwartofazuje (zapominajac czasami o protoczwartkach) to poczekam az ktos te przepisy zachomikuje ;-)

http://dziendobrytvn.plejada.pl/27,36976,news,,1,,kuchnia-bialkowa,aktualnosci_detal.html />
znalazłam na www.rodzina-naturalnie.pl/instrukcja/: "Unikać aspartamu, zawartego w napojach typu light i innych produktach (słodzik NutraSweet), ponieważ podnosi poziom prolaktyny, co bardzo rozregulowuje cykl.'

Dziewczyny, ja od 4 dni praktycznie stoję z wagą w miejscu (jestem już na P+W 1/1).

Demotywuje mnie to. Nie popełniam chyba żadnych błędów żywieniowych, a waga wciąż 68,5 - 68,4 - 68,6 itp.

Czy któras z Was tak miała?

Ostatnio jest popularne 1/1. Ponoć daje ten sam efekt co 5/5.

a ja wracam na diete od dzisiaj, pewnie przytylam wiecej niz wazylam ostatnim razem przed dieta ale coz, kara za odstepstwa....

A ja się znowu uczepię że dieta niezdrowa ;P
http://dziendobrytvn.plejada.pl/0,37283,news,1,1,negatywne_skutki_diety_bialkowej,aktualnosci_detal.html

Gdzieś u kogoś to już pod wykresem pisałam, ale napiszę raz jeszcze. Naprawdę nie wiem, jak ktoś może przekonywać, że rezygnacja z tłuszczu, słodyczy i białego chleba odbije się niekorzystnie na naszym zdrowiu.... no ręce opadają.
Ja wychodzę z założenia, że przez te pół roku (bo tyle przeciętnie trwa cała ta dieta) nawet jak znacznie ograniczymy niektóre produkty, to tak naprawdę nic złego nam się stać nie może. Zresztą my tak naprawdę nie jemy czystych protein, całkowicie wyjaławiając się z reszty - nikt przecież nie jest w stanie jeść samych białek z jajek - dostarczamy i tłuszczy i węglowodanów - tylko trochę mniej niż zawsze. A podziały w stylu 5/5 lub 2/2 pozwalają nam uzupełniać braki w witaminach. Ja przynajmniej kiedy nam dni PW to nie szczędzę sobie sałatek i surówek. O skrajnym zakwaszaniu organizmu nie może być mowy. O niszczeniu wątroby również. Mój organizm (brzuszek) dziękuje mi, że jestem tak rozkosznie "NIENAPCHANA"