Olenka01: To moze byc od szoku jaki organizm teraz ma?

myślę, że tak. Spadek cukru może. Jedz małymi porcjami, musisz jeść.

Witam Was ponownie - od wczoraj zaczęłam znowu dietkę bo ostatnio zrzuciłam na niej 4 kg ale trochę wróciło z racji tego, że podjadanie słodyczy się zaczęło - tylko tak się zastanawiam czemu przed świętami to zrobiłam???;/ a moze to było z premedytacją, żeby mniej jeść?nie wiem - do tego mężu dołaczy się na 3 dni bo glikogen będzie zbijał przed maratonem - mam nadzieję ze dam radę. A ze dzisiaj bezmięsnie to trzeba w ryby zainwestować.

Treść doklejona: 28.03.16 14:56
Jeny wiecie jak się cieszyłam że na diecie jestem....moja mama ma coś zakodowane i u niej w święta to tylko jest - "no zjedz coś......" a w sumie te święta to takie że właściwie większość rzeczy można jeść więc spoko. Najgorzej miałam drugiego dnia wszystko słodkie się do minie uśmiechało i mówiło - zjedz mnie....(masakra piłą teksańską) teraz przeszło, choć nie powiem ale serniczka bym zjadła choć kawałek....
A u Was jak po świetach?

Szacun!
Ja wymiękam właśnie na serniczek...:( I trochę sałatki...
No i robiłam próbnego torta dla małej bo w sobote impreza no i musiałam spróbować... Chodziło mi o biszkopty i ich nasączenie bo ja to lewa jestem w te klocki... No cóż... Ale i tak daje rade!
Najgorzej jak cos małej robię... I wiecie co po dwóch dnia zero ciągnięcia na słodkie!!! Aż mi dziwnie ze nic;)

Od soboty mam zamiar zacząc przygodę z SB. W piatek mam liposukcje brzuszyska i muszę przejśc na diete zeby cała kasa wydana na zabieg nie została wydana na marne. Teraz moje pytanie ile chudłyscie w 1 fazie? Tutaj znalazłam diete na 7 dni mogłaby któraś z was zerknąc czy jest ok? http://domgosi.pl/dieta-south-beach-1-faza-7-dni/

Ja ważę mało i schudłam 3kg.

Dziewczyny, czy przy karmieniu piersią można stosować SB???

Tak, mozna od 2 fazy.
Choc ja robilam pierwszą (z nabialem chudym i pilnując, by sie nie glodzic) i bylo ok.
Ostatecznie organizm daje dziecku wszystko, czego potrzebuje i jeski te 2 tyg mialyby narazic na niedobory, to mamę, a nie dziecko.

a czy jesli zaczyna się od 2 fazy, to efekty sa równie dobre?

Ja tez nadal karmie i prawi kończę 1 fazę. I jem nabiał bo inaczej bym nie dała rady. I pewnie dlatego spadek będzie słabszy... Ale czuje sie lżej, zawsze najedzona. Ale od wczoraj mam mały kryzys, No tak mi sie chce chleba
Ze chyba jutro z rana po jakaś grachmke pobiegnę
Noni czasami zmiksowałabym jakiegoś banana z twarogiem...
Jutro impreza roczkowo Amelki... Planowałam pare rzeczy zeby sama spokojnie zjeść..
No i zaraz zaczynam przekładać torta... Oj biedna ja...

A macie przepis na cos słodkiego w fazie 1? I jeszcze czy można uzywac ksylitol lub syrop z agawy?

Dziś zjadłam na śniadanie omlet z łososiem i herbatę z kopru włoskiego, przekąska 3 zawijańce z sałaty lodowej, fety, szynki i kiełków a na obiad kurczak w sosie pomidorowym z kaparami. Może byc? Na przekaske zjem jeszcze orzechy nerkowca i na kolację planuje serek piatnicy 3% tłuszczu z rzodkiewkami i plaster łososia.

Sewilla, w książce jest dozwolony tylko nabiał totalnie odtłuszczony w postaci serów, ktorych na polskich Polkach nie widziałam. Wyraznie wykluczają w niej jogurty naturalne. Dlatego tak napisałam.
Ale tak jak wspominałam, ja sie do tego akurat nie stosowałam.

Ja sie z Tobą zgadzam tak w ogóle :)
Tylko przytoczylam co doktorek pisze w ksiazce.
Tak btw, odtluszczony nabial to straszny syf.
No ale na pewno warto zamiast jogurtu gerckiego (10% tluszczu!) siegac po takie 2-3%.
.
Ja na tej diecie ladnie schudlam podczas kp.
Ale teraz musze dodatkowo przejsc na redukcje, bo waga nie chce drgnąć

Oj nie on jest nieaktualny, dobrze, ze mi przypomnialas.
To Waga z grudnia. Teraz niestety mam 60kg. Po odstawieniu synka przytylam 2,5kg mimo tych samych nawykow. Ale zaczelam wtedy intensuwne treningi i to poskutkowalo razem magazynowaniem masy.

u mnie dzisiaj zmęczenie jakieś nastąpiło jedzeniowe i musiałam zjeść chleba razowego na sniadanie i potem do kolacji zjadłam 4 truskawki więc wygląda tak jakbym zaczęła II fazę chociaz zostały mi jeszcze 3 dni I fazy.

Obwody powinny się zmniejszyć, bo przy ćwiczeniach wybudowana tk. mięśniowa powinna spalać tłuszcz, więc z przykrością mogę stwierdzić, że to jednak lekkie przybranie na wadze. Nie ma się co martwić, wraz z zakończeniem karmienia organizm przestał potrzebować dodatkowych 500kcal, więc łatwo przytyć przy braku zmiany sposobu żywienia. Wystarcza 2 tyg. do dodatkowego 1kg. Ja podczas karmienia Maksa pomimo tego, że przytyłam 21kg, po 3 miesiącach wróciłam do masy ciała z przed ciąży. Jednak jak tylko zakończyłam karmienie i się zapomniałam, nie wiem sama w którym momencie waga pokazała +7kg. Jednym słowem "szewc bez butów chodzi".

Magdalena, a tarczycę badałaś? Wiesz, przy niedoczynności czasami tylko amputacja kończyn załatwia sprawę spadku wagi ;)

Magdalena: Ale zbadam teraz przy okazji.

zbadaj też cukier i insulinę na czczo.

Magda biała mąka ?? mi też ostatnio zeszło 1,6 kg wody w tyg i widziałam po sobie że jestem mniej nabita

Sama zastanawiałam się nad jej wprowadzeniem ale na pierwszy rzut oka nie wydaje mi się zdrowa.... . Z jednej strony jest rozsądna, bo odrzuca bezwartościowe monosacharydy (cukry proste), czyli słodycze, cukier, czekoladę, ciastka i napoje słodzone. Z drugiej strony pozbawia nas dostępu do polisacharydów (cukrów złożonych), a więc niezbędnych w zbilansowanej diecie produktów zbożowych, nasion, makaronów, brązowego ryżu i ciemnego pieczywa.
Ostatnio sporo było doniesień na temat tego, że nieprawidłowo stosowana dieta Dukana potrafi przynieść spustoszenia w organizmie.... Jak jest w przypadku South Beach? <a href="http://fitwatch.pl/dieta-south-beach/">http://fitwatch.pl/dieta-south-beach/</a>