Ruda jesli sie zmieni nawyki zywieniowe to nie ma opcji zeby bylo az takie jojo. Ja tez baaaardzo duzo schudlam i dopoki nie zaczelam przyjmowac sterydow nie mialam problemow z waga.

jestem juz 4 dzień na diecie Ducana chyba jest dobrze poza jednym ale.... kiedy gotowałam narzeczonemu obiad skusiałam sie na trzy łyżki barszczu białego (bez ziemniakówu ani nic w tym stylu, sam wywar) i jeszcze jedno... Nie doczytałam składu przyprawy kucharek i dodawałam ja do potraw a tak jak sie okazauje jest cukier... nie wiem teraz co robic, chce zrzucic około 12 kg i nie wiem czy przez to mam zaczynac od poczatku czy nie musze?

Nikogo nie ma w domu.

Ale ta dieta polega na zmianie nawyków żywieniowych do końca życia.

A czy nie lepiej (na pewno nie łatwiej, ale to chyba nie chodzi o stopień trudności) przejść na zwykłe, zdrowe i regularne żywienie? Do życia potrzebne jest wszystko - i węglowodany i tłuszcze i białka. Słodycze pewnie też - ale trzeba po prostu zachowywać umiar...

Byłam na tej diecie od początku września 2010 do połowy grudnia 2010, schudłam prawie 9 kg, plan był 6 ale jakoś tak samo wyszło. Jest to dieta bardzo skuteczna ale trzeba być bardzo ostrożnym, niestety bardzo obciąża nerki i zalecana ilość płynów jest w niej konieczna. U mnie poszło łatwo, lekko i przyjemnie ;) piłam ogromne ilości wody, sikałam po niem masakrycznie często ale się opłaciło. Od ponad roku udaje mi się utrzymać wagę, właśnie dzięki zmianie nawyków. W chwili obecnej jem wszystko, słodycze też ;) staram się jednak uważać na ilość tłuszczu. Efektu jojo u mnie nie było :)

LENA1988: the fragile, na pewno lepiej jest zachować umiar, ale jeśli ktoś np. taki jak ja się tak strasznie zapuścił (próbowałam wielu diet) to każda skuteczna dieta jest jak światło w tunelu. ja nie żałuje, mam do stracenia jeszcze 2 kg i gadanie typu ta dieta niszczy organizm mi zwisa. lepiej żreć hamburgery i chipsy?? to dopiero ora organizm. ale ok...

Eee... dlaczego hamburgery i chipsy? To straszne śmieci. Lepiej jeść zdrowo i tyle ile trzeba.

a to na pewno, zdrowie jest najważniejsze, ale robię badania i jest ok. jakbym się dowiedziała teraz, że mam chore nerki to na pewno bym tego nie ciągła. ale mam dość swojego starego życia z otyłością. lżej mi jest teraz...no powiem szczerze nawet zakupy są przyjemniejsze...a wcześniej całymi dniami buszowałam po sklepach żeby coś na siebie kupić. nie mam zamiaru nikogo na tę dietę namawiać, bo każdy wie co dobre dla organizmu, ale fakt...trzeba się do końca życia pilnować..
pozdrawiam !!!

gosiaczek78: nie jem pieczywa, ziemniaków, kaszy, ryżu, makaronu

To niedobrze, że ciągle tego nie jesz- kasze i makarony maja dużo składników odżywczych.

"zestawienie wad i zalet super diet, w tym diety Dukana"

Czy jest sens próbować tej diety jeśli jestem uczulona na: żółtko jajka kurzego, kurczaka, ryby, seler, orzechy, grzyby, nikiel (rzeczy do jedzenia z puszek), jak bym wykluczyła te rzeczy to jak by mógł wyglądać mój jadłospis?

Witam

Przez przypadek trafiłam na ten wątek i opowiem swoją historię z Dukanem.
Otóż próbowałam 2 razy. Za pierwszym razem przez 5 tygodni i schudłam tylko 2,5 kg. Stosując się książkowo do zaleceń, kupiłam książkę , śledziłam fora itp.
Badania po pierwszym razie były nie złe , choć nie idealne. Po roku spróbowałam drugi raz i po 3 tygodniach nie schudłam nic. Zrobiłam zatem badania moczu i wyszedł mi wysoki mocznik co to oznacza wie chyba każda dziewczyna ,,dukająca,,. Podczas 1 jak i 2 próby piłam 2,5 butelki wody aby wypłukiwać toksyny, co i tak nie wiele dało.

To nie jest dieta dla każdego i nie każdy na niej chudnie. Ja nie schudłam a nerki ;(
Po 2 miesiącach od diety udałam się do dietetyka , dostałam cały plan diety 1500 kcal i po 8 tygodniach było już 8,5 kg mniej !!!!!
4 posiłki dziennie, owoce. Nie chodziłam głodna, na początku wręcz porcje wydawały się za duże tym bardziej że jedzone co 3,5 h.
W grudniu jak to w grudniu Święta więc dietę zakończyłam już nawet troszkę wcześniej . Po Świętach okazało się że jestem w ciązy:)))))))) Więc o diecie nie ma mowy. W czwartek dostałam od dietetyka plan diety na II trymestr 2300 kcal i mam nadzieję że dużo nie przytyję.

POLECAM WIĘC ZOSTAWIĆ TEGO DUKANA A ZABRAĆ SIĘ ZA ZDROWĄ DIETĘ 1500 KCAL TO NIE RYGORYSTYCZNA DIETA A EFEKT TRWAŁE I ZADOWALAJĄCE.
W każdym mieście jest teraz dietetyk, który dopasuje odpowiednią dietę indywidualnie. Ceny w Krk od 40 zł.

Pozdrawiam

mooniia - prawie 50kg w 10 miesięcy to bardzo szybko, ćwiczyłaś, żeby ciało Ci nie obwisło?

Witam dziewczyny!Chciałam sie przywitac.
Jestem drugi dzien na diecie dukana. Chce schudnąc 11kg. Mam nadzieje, że się uda :)
Pozdrawiam

ja akurat zaraz po DUKANIE zaszłam w ciążę a nie mogłam zajść przez rok...
nie wiem, może to przypadek ale 3 tyg po skończeniu diety się udało
natomiast całe 9 kg, które na Dukanie ładnie schudłam wróciło jak bumerang do 10 t.c

u mnie podobnie jak u Teo po schudnięciu na Dukanie zaszłam w ciążę. Po schudnięciu cykle unormowały się jak w zegarku, a mam PCOS. Niestety w ciąży najpierw dobrałam 10kg do swojej wagi a potem 10kg extra.

Josaris: Teraz ważę tyle, ile przed dietą.

ja tak samo

Witam. Mam pytanie. Czy któraś w 3-ciej fazie tyła. Ja schudłam 13 kg na Dukkanie, czuję się super, wyglądam super, ale boję się efektu jo-jo. Zaczęłam 3-cią fazę, stosuję się rygorystycznie do zaleceń, a mimo to w 2 tygodnie mam 1,5 kg do przodu. nie wiem co mam robić, nie chcę być całe życie na diecie tzn krok w przód i w tył i tak w kółko. Ale dzisiaj już znowu zrobiłam proteinowy dzień, bo się boje dalszego przybierania na wadze. Mało tego, przez te 2 tygodnie, nie stosowałam uczt królewskich specjalnie. Czy któraś tak miała z Was? Dzięki za pomoc z góry. Aga

hej wszystkim jestem pierwszy dzien na diecie dukana i czuje sie bardzo dobrze , schudlem juz 0,5 kg jescze zostalo mi 5 dni fazy 1 tylko mam problem i morze mi pomorzecie , nie wiem czy to prawda czy mozna jesc ile sie chce i kiedy sie chce . dukan pisze ze mozna jesc ile sie chce i kiedy sie chce ale wiadomo ze zeczy dozwolone z listy powiedzcie jak to jest czy to prawda czy jednak trzeba jesc malo

Przy Dukanie trzeba bardzo uważać na Nerki. Tyle białka bardzo niszczy je....Uważaj patryk123

ja schudłam 40 i sie trzymałam :) i nic absolutnie mi nie było, ale fakt kontrolowałam sie czesto bo znam zagrozenia.

Woda, woda i jeszcze raz woda !!!! Trzeba dużo pić, żeby nie zajechać nerek. Ja tą dietę zmodyfikowałam do swoich potrzeb. Pierwsza faza 5 dni- schudłam raptem 1 kg, Druga faza - robiłam 1 dzień protal następnie 1 dzień protal plus warzywa ale krótko. Później robiłam cały czas protal + warzywa. Trzecia faza dla mnie najgorsza i tu było różnie ale słodyczy nie tykałam. A czwarta faza mi nie wyszła i nie miałam ani jednego proto czwartku ;) Spadło mi 9 kg a planowałam 6, przez półtora roku wróciło 2 kg i mam wagę którą zakładałam na początku diety :))))) Podczas tej diety zmieniłam swoje nawyki żywieniowe i może dlatego potrafię utrzymać wagę :)))

z własnego doświadczenia wiem, ze nie ma sensu.
A to jaki sobie ustalisz rytm naprzemiennej to Twoja sprawa. Dla mnie 5/5 było meczące, ale za to przynosiło najszybsze efekty..
powodzenia

Dziękuję. Już się nie mogę doczekać, nakupiłam dziś otrębów, jutro ruszam na poszukiwania protein i od wtorku mam nadzieję zacząć.

Treść doklejona: 31.07.12 13:08
Pół pierwszego dnia za mną. Na razie nie jest źle, ale za głowę się łapię, jak zauważam, kiedy i na co mam ciągoty. Automatyczne otwieranie lodówki mimo uczucia sytości, chętka na słodkie po obiedzie... Zdumiewające.

Czy to uczucie, że ma się klocek w gardle, minie?

Minęło i czuję się świetnie, wczoraj pojawił sie co prawda ból głowy, ale już wieczorem czułam się wyśmienicie. Już się cieszę na jutrzejsze warzywa .
Po dwóch dniach uderzeniówki 1,5 kg na minusie i mąż zauważył, że brzuch mam mniejszy.

Treść doklejona: 28.08.12 22:53
Melduję posłusznie, że po miesiącu stosowania zrzuciłam 6 kg i czuję się fantastycznie, a i wyniki są w porządku.