Aby dyskutować we wszystkich kategoriach, wymagana jest rejestracja.
Vanilla 1.1.4 jest produktem Lussumo. Więcej informacji: Dokumentacja, Forum.
jeśli opuści się jakiś dzień to powinno zacząć się wszystko od początku, czyli od 1. dnia
lepiej jest ćwiczyć rano przed jedzeniem
Eee, dziewczyny, ja czegoś nie łapię, jakoś mało tego jest. Np. pierwsze ćwiczenie - unoszę nogę, wytrzymuję 3 sek, potem drugą nogę, 3 sek i ile razy wykonuję to ćwiczenie? Bo "ilość powtórzeń" w pierwszym dniu to 6, czyli co? 6 razy lewa, 6 razy prawa i już przechodzę już do kolejnego ćwiczenia?
I niestety musze potwierdzic to, co mi wtedy gadal moj chlopak- ze a6w tluszczu sie nie spali .
że sie nie chudnie, tylko rzeźbi. Ale mi właśńie o to chodzi.
Krzyś na widok zdjęcia zrobił "toto uuuuuuaaaaaaa" i zaczął bić brawo więc źle nie jest, nie? wrzucam fotki, na których widac tego mojego niechlubnego flaka.
Też robię je razem z Panią z youtube'a
no mi zawsze piszecie, że mam się schować
ceri a próbowałaś kremu wybielajacego na tą kreskę ???
jesteś za chuda!!
Ja postaram się jutro zrobić lepsze foty, żeby było widać potem różnicę.