Zarejestruj się

Aby dyskutować we wszystkich kategoriach, wymagana jest rejestracja.

 

Vanilla 1.1.4 jest produktem Lussumo. Więcej informacji: Dokumentacja, Forum.

  1.  permalink
    O kurczę :/ co z tym zrobić, jakieś ćwiczenia, neurolog, czy po prostu trzeba to polubić :/?
    •  
      CommentAuthorrokokoko
    • CommentTimeAug 15th 2016
     permalink
    Ja chodziłam do fizjoterapeuty. Ale takiego, który się zna na ciężarnych. Bardzo mi pomógł.
    •  
      CommentAuthorimagnolia
    • CommentTimeAug 15th 2016
     permalink
    A witaminki bierzesz? Mnie boli jak dluzej witamin nie biore Ainaa
    • CommentAuthorAnecia84
    • CommentTimeAug 15th 2016
     permalink
    Ja suplementuje witaminki od początku ciąży z uwagi na moją tarczyce.Do tego magnez z potasem biorę. I zauważyłam ze objawy się nasilają jak za mało pije. Chociaż ostatnio to ciągle mnie suszy więc wydaje mi się że pije tyle ile trzeba.
    -- ;;;;
    •  
      CommentAuthoranetaka
    • CommentTimeAug 15th 2016
     permalink
    Słyszałam, że kinesiotaping jest bardzo dobry na takie dolegliwości i nie ma przeciwwskazań w ciąży.
    Też mnie męczyło coś jak rwa kulszowa (nie wiem czy to było rzeczywiście to), ale potrafiło mnie tak przeszyć bólem, że jak np schyliłam się do zmywarki to nie mogłam się przez dłuższą chwilę wyprostować.
    Przeszło mi po jakimś tygodniu, bez żadnej interwencji.
    --
  2.  permalink
    Witaminki biorę, pije dużo, wlasnie wróciłam ze spaceru...ledwo sie ruszam, siedzę z ciepłym okładem na plecach. Zastanawiam sie czy moze od zimna, bo taka pogoda teraz, ze człowiek z domu wychodzi lekko ubrany, a za chwile marznie, wczoraj nieco zmarzłam...wracając ze spaceru tez i ewidentne sie nasiliło.
    • CommentAuthorskapula
    • CommentTimeAug 15th 2016
     permalink
    Yvoonne, ja grzecznie poczekam, nie wiem tylko czy córka będzie chciała, (oby, oby):)

    Mnie też męczyła rwa kulszowa, pomogła wit. B12, najpierw w zastrzykach, później w kroplach (wyszedł mi jej spory niedobór przy anemii)
    -- [/url][/url]
    •  
      CommentAuthorUl_cia
    • CommentTimeAug 15th 2016
     permalink
    skapula: Ulcia, czy u Was po porodzie wyjaśniło się, co było przyczyną spadku tętna?

    Niestety nie. Lekarze nie wiedzieli skąd się wzięly te spadki i wariacje tętna. Ani pępowina nie przyduszała, a ni nic nie "wygladało" na przyczynę....
    --
    •  
      CommentAuthoracia20
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Czy ucisk między nogami cały czas to jest czymś normalnym?
    Czasami nawet kroku nie mogę postawić. Jak leżę to ten ucisk się zmniejsza ale też występuje. Przeszkadza w zmianie pozycji na leżąco.
    --
    •  
      CommentAuthorKarolyn
    • CommentTimeAug 16th 2016 zmieniony
     permalink
    Witam się nieśmiało po raz drugi na wątku choć to dopiero początek ciązy potwierdzony testami. Jestem jednak dobrej myśli. Musi być dobrze :)
    Z listy na której byłam 4,5 roku temu widzę znajome 3 twarze;) kuleczke, Acie20 i Anecie :) Na listę wpiszę się jednak po USG z bijacym serduszkiem:)

    I mam od razu pytanie:) kiedy poszłyscie na zwolnienie? generalnie na razie dobrze sie czuję ale jestem po dwóch poronieniach, ciąża z D. też od początku zagrożona :( a ja dostałam awans, więc wracam do zupełnie innych obowiązków, stresów. Do tego to nie jest łatwa praca, ciągle w biegu (praca w przedszkolu), podnoszenie dzieci itp, choroby.
    No i ma śmieszną sytuację. 31 sierpnia kończy mi się 1 umowa, drugą mialam podpisywać 1 września i sama nie wiem co w tej sytuacji robić
    :neutral: Podpisać nową, czy poprosić o przedłużenie starej (ktora i tak się autormatyczne przedluza do dnia porodu). Tyle, że ta stara jest na inne stanowisko ...no po prostu masakra...ale jakbym np. podpisała nową to co wtedy gdy musialabym iśc wczesniej niz miesiac na l4 , nie należałby mi się macierzynski? kurcze ja zawsze mam jakies komplikacje...niggdy nie moze byc normalnie;)
    -- Syn 1 ~ 2012 & Syn 2 ~ 2017
    •  
      CommentAuthor_Isia_
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Yvonne, ja za taki jeden spadek tętna do 90, trafiłam od razu na oddział. Widać dużo zależy od czujności lekarza. Miałam przez tydzień ktg podłączone całą dobę i tych spadków tętna było po parę na dobę. Przez chwilę oczywiście. Więc można chodzić i codziennie na ktg, a taki spadek może przypadek w ogóle nie wyjść. Po prostu trzeba być czujną, nawet " na zapas".
    Ja miałam mieć ktg od 36 tygodnia raz w tygodniu ze względu na cukrzycę ciążową. Szpitali kliniczny w dużym mieście. Ostatecznie ze względu na trudności z donoszeniem i te spadki tętna, po wyjściu ze szpitala w 32 tc miałam ktg dwa razy w tygodniu.

    Monia, to ja podczas porodu miałam ktg podpięte cały czas. Nawet na siku nie pozwolili wyjść. A na takiej kozetce spędziłam godzinę na ip leżąc na jednym boku z bólami krzyżowymi ;) Wspomnienia również mam wyjątkowe ;) Ale jak trzeba to trzeba.
  3.  permalink
    Karolyn...nie wiem jak teraz z przepisami, ale jeszcze niedawno, przy umówię ba czas określony, jesli ciąża nie przekroczyła 10, cz 12 tygodnia, pracodawca nie musiał przedłużać umowy. Gdyby nadal tak było przekoczowalabym w pracy do końca miesiąca. Jesli jednak jest jak piszesz, ze umowa bez względu ba wiek ciąży automatycznie sie przedłuża, to od razu bym poszła na l4, bo teraz Ty i dzidziuś jesteście najważniejsi, tym bardziej, ze masz za sobą straty ciąży.
    Życzę powodzenia!
    •  
      CommentAuthorrokokoko
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Isia ja podczas tego spadku leżalam na plecach i pewnie dlatego był spadek. Ktg nam teraz co dwa, trzy dni i więcej się nie powtorzylo. Już dwa razy miałam robione bardzo dokładne usg, przeplywy i wszystko jest ok. Ruchy czuję normalnie, mały nie jest ani wyjątkowo nerwowy ani wyciszony.
    •  
      CommentAuthor_Isia_
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Yvonne, u mnie nikt się nie zastanawiał czy leżałam tak czy inaczej. Spadek trwał ze 2-3 sekundy, przyszła położna, lekarka i od razu dostałam komunikat, że jadę na oddział. Bardzo jestem wdzięczna lekarce za czujność. Gdyby mnie puściła do domu, pewnie bym przedwcześnie urodziła, bo spadkom tętna towarzyszyły skurcze (ujawniły się na oddziale). Ale nie neguję w żaden sposób decyzji lekarza, który wysłał Cię do domu. Po prostu nie można pisać, że skoro mój lekarz zrobił tak i tak, to w identycznym przypadku u innej osoby ktoś musi postąpić tak samo. Więc nie ma się co dziwić, że w fizjologicznej, zdrowej ciąży nie robi się ktg co tydzień ;)
  4.  permalink
    Witaj Karolyn :) ja na L4 poszlam po pobycie w szpitalu. Byl to 12 tydzien. Trafilam w 11 na patologie z krwawieniem ( dopiero co urlop zaczelam), urlop przerwalam i poszlam na zwolnienie. Gdyby wszystko bylo dobrze, zalozylam sobie, ze popracuje do wrzesnia i dopiero pojde, lecz wyszlo jak wyszlo i od polowy lipca koczuje na L4. Ja mam umowe na czas okreslony, konczy mi sie 2 miesiace po porodzie i tez nie wiem jak to bedzie, pewnie mi nie przedluza.
    --
    •  
      CommentAuthorDaisy1991
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Hej Karolyn :) a tą umowę od 1.09 masz dostać na jaki czas? Bo jeśli ma być na korzystniejszych warunkach to spróbowałabym przeczekać te dwa tygodnie, zawsze to inaczej jak wiesz że z dniem porodu umowa Ci się kończy i zostaje tylko zasiłek macierzyński, a inaczej jak masz w perspektywie urlop macierzyński, wychowawczy itd. Większy komfort psychiczny.
    -- [url=http://www.suwaczki.com/]
    •  
      CommentAuthortejsha
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    my dziś mamy wizytę, także zobaczymy co tam sie kluje ... :wink: dzisiaj sie w końcu ruszyłąm tak konkretniej od 4 tyg. posprzątałyśmy z teściową mieszkanie, poprałam, ona umyła mi okna ... także juz zwarci i gotowi jesteśmy :)
    --
    •  
      CommentAuthoragat233
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    A ja mam straszne "niechciejstwo" :((( Jeszcze w zasadzie nie mam nic dla maluszka (oprucz rzeczy po corce jak wozek i troche innych wiekszych rzeczy) Ale tym razem ma byc synek wiec sporo rzeczy musze dokupic a i te co mam przepatrzyc i wyprac:(.
    --
    •  
      CommentAuthor_MIA_
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Ja dziś dokupilam ostatnie rzeczy i wieczorem się pakuje.
    Jutro wizyta, ciekawe co tam słychać :)
    --
    •  
      CommentAuthorrokokoko
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    A ja po ktg. Dziś mały wyjątkowo senny. Ale wszystko ok. Zresztą i ją wypilam kawę bo zasypiam na stojąco. Skurczy totalny brak.
    •  
      CommentAuthormonii9797
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Ja dzis wozek zlozylam kola napompowane wyscielone młoda może zaskakiwac kiedy chce hehe
    • CommentAuthorskapula
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Ja po wizycie. Na razie żadnych objawów zbliżającego się porodu nie ma, szyjka długa, zamknięta:)
    Mała waży prawie 3 kg...niech sobie jeszcze maluszek posiedzi..

    Za 2dni pełnia, ciekawe, czy któraś z nas się rozpakuje.

    Dziewczyny, czy magez trzeba odstawić jakiś czas przed porodem?
    -- [/url][/url]
    •  
      CommentAuthorrokokoko
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    skapula: Dziewczyny, czy magez trzeba odstawić jakiś czas przed porodem?


    Mi lekarka kazała odstawić jak skończyłam 38 tyg.
    •  
      CommentAuthorElyanna
    • CommentTimeAug 16th 2016 zmieniony
     permalink
    Karolyn, a więc jednak się udało! :) trzymam kciuki, żeby było ok!

    Ja pracuje nadal i zamierzam do końca listopada (termin mam na przełom stycznia/lutego), ponad godzine w 1 strone musze do pracy dojezdzac i nie chce już z giga brzuchem sie cisnąć za kółkiem zimą. W 1szej ciąży było podobnie, praca do konca 7 m-ca. Mam stały etat, więc też to inaczej... Niemniej, ja z tych, co chcą pracować jak najdłużej, rok bez pracy zawodowej, z dzieckiem w domu, przy garach to i tak dla mnie dużo :fierce:
    --
    •  
      CommentAuthorDaisy1991
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    skapula: Dziewczyny, czy magez trzeba odstawić jakiś czas przed porodem?

    moja gin kazała odstawić od piątku, czyli jak według OM zacznę 37tc
    tejsha fajnie że już macie wszystko gotowe, ja miałam czekać ze sprzątaniem do 37tc, ale już nie mogę wytrzymać :P nosi mnie, zabieram się za sprawę jutro, na początek chociaż garderobę ogarnę i w szafkach posprzątam, a męża do mycia okien w przyszłym tygodniu przycisnę :)
    Mam pytanie do dziewczyn które już rodziły - jak to u Was było z czopem śluzowym? Dane było Wam go ujrzeć? Kiedy odszedł? Na długo przed porodem czy chwilę przed? W całości czy wychodził etapami? I w ogóle jak to jest czy po tym jak odejdzie czop można jeszcze serduchować? :bigsmile:
    -- [url=http://www.suwaczki.com/]
    •  
      CommentAuthorrokokoko
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Daisy1991: Mam pytanie do dziewczyn które już rodziły - jak to u Was było z czopem śluzowym?


    Zarówno za pierwszym razem jak i teraz odchodzi po kawałku. Taki gęsty, czasami bardziej rozciągliwy, czasami bardziej klejący śluz. Ja w całości nigdy nie widziałam.
    Generalnie po podejściu czopa nie powinno się kąpać w wannie, chodzić na basen i uprawiać seksu bo można złapać infekcje. Ja bym się wstrzymała ;)
    •  
      CommentAuthortejsha
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    no to widzę, ze dziś dzień wizyt był .
    my po wizycie , no i jutro mam się zgłosić do Kliniki Patologii Ciąży jeszcze raz na kontrolę nerek maluszka … dziś doktorowi wyszło poszerzenie miedniczek w prawej dochodzące do 15 mm. w lewej do 12. czyli granica, która staje się niebezpieczna.
    mam tylko nadzieję, ze juro dostanę się do lekarza bo tam terminy masakryczne są i trzeba czekać … jedziemy raniutko żeby być przed 8 bo od tej otwarta rejestracja jest,
    W zależności od tego co tam jutro wyjdzie jakie będzie to poszerzenie, jeśli sie potwierdzi mam sie zgłosić do doktora mały dostanie sterydy na płucka i po niedzieli ciąża będzie rozwiązana… jeżeli sie okaże że jednak można czekać następną wizytę mam 30 września. jeżeli będzie ok 5 września termin cc/

    Daisy1991
    u mnie mocno sie rozwinął syndrom wicia gniazda ... wprost nie mogłam sie doczekać tego całego szykowania, prania sprzatania :shocked: wariatka , hehe :wink:
    dziś po wizycie dokupiłam resztę rzeczy , tak więc torby spakowane,.
    --
    •  
      CommentAuthorzabkaa25
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Ainaa to nie musi być od razy rwa kulszowa tylko jakiś chwilowy ucisk. Ja tak teraz miałam około 19 tc, trwało około tydzień i przeszło bez niczego. A bolało mnie masakrycznie, że chodzić nie mogłam.
    -- Aniołek Antoś 18tc [*] Kochamy Cię :* (ur. 22.05.2014).
    •  
      CommentAuthorDaisy1991
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Yvoonne: Generalnie po podejściu czopa nie powinno się kąpać w wannie, chodzić na basen i uprawiać seksu bo można złapać infekcje. Ja bym się wstrzymała ;)

    w takim razie trzeba korzystać zanim zacznie odchodzić :D dzięki :D
    -- [url=http://www.suwaczki.com/]
    •  
      CommentAuthor_MIA_
    • CommentTimeAug 16th 2016
     permalink
    Ja nie widzialam u siebie czopa, ani w pierwszej ciąży, ani teraz.
    Ja mam coraz większe przekonanie, że urodze w przyszłym tygodniu...
    nie wiem, jakieś takie przeczucie.
    A torby dalej nie spakowalam...
    --
    •  
      CommentAuthorrokokoko
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    moya212: A torby dalej nie spakowalam...


    No to do roboty ;)
  5.  permalink
    [quote=zabkaa25][/quote] no wlasnie ponoc poluzniły sie wiezadła, co w ciązy jest normą i to raczej kręgosłup gdzies uciska, niby nie rwa.

    A jaka hemoglobine macie dziewczyny w ciązy?
    Ja zaczynałam od 14 (2 miesiąc), w 3 miesiącu spadła do 12, a w czwartym do 11,2 pomimo brania żelaza. Od dzis sok z buraka :/
    •  
      CommentAuthorDaisy1991
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    moya212 to do dzieła :wink: bo jak mąż spakuje może być różnie :D sąsiadka opowiadała że zabrakło jej ubranek dla córki na wyjście ze szpitala i mąż przywiózł nie wiadomo skąd (chyba po starszej córce) krótkie spodenki i bluzeczkę na 2latka :bigsmile:
    Ainaa: A jaka hemoglobine macie dziewczyny w ciązy?

    u mnie zaczynało się od 14,2 teraz mam 13,5. A jaki suplement łykasz? my omegamed optima forte i tam już jest żelazo, podobno dobry jest też femibion natal 2.
    -- [url=http://www.suwaczki.com/]
    •  
      CommentAuthorrokokoko
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Daisy1991: Ainaa: A jaka hemoglobine macie dziewczyny w ciązy?


    Ja całą ciążę w okolicy 12. Jak na mnie rewelacja bo zazwyczaj byłam poniżej normy :)
    •  
      CommentAuthorWyczekanaMama
    • CommentTimeAug 17th 2016 zmieniony
     permalink
    Łykam OmegaMedOptimaForte od ponad miesiąca i mimo tego taki spadek... :/
    A jecie duzo miesa w ciąży?
    Bo ja, jak do tej pory wielki mięsożerca, w ciazy na mieso parzec nie moge... pewnie dlatego taki wynik :(
  6.  permalink
    Ja mialam wynik hemoglobiny 13. Biore femibion 2, wcinam mnostwo owocow. Ainaa moze sprobuj oprocz tych witamin wlaczyc owoce, warzywka i wtedy skontroluj. Czasami naturalne sposoby sa lepsze od tabletek ;)
    --
    •  
      CommentAuthorSzogunka
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    U mnie z 12 spadła do 11 brałam żelazo a mimo to spadła do 10. Zrobiłam wynik na żelazo i okazało się że mam go w surowicy bardzo dużo a hemoglobina 10. Zobiłam wynik na B12 i okazało się że mam bardzo mało i to powodowało to że żelazo nie podnosiło hemoglobiny. Teraz biorę b12 i mniejszą dawkę żelaza i zobaczymy za 2tyg jak będzie.
    --
  7.  permalink
    Wcinam sporo owoców i warzyw, miód, ale ponoc żelazo z nich jest raczej kiepsko przyswajalne. Wiem, ze natka pietruszki ma dużo - wprowadze ja do codziennego jadłospisu. Tylko pozazdrościć Wam takiej hemoglobiny!

    Treść doklejona: 17.08.16 12:04
    Szogunko, tez słyszałam o tej B12... no i ponoc mam zrobić własnie poziom żelaza teraz.
    •  
      CommentAuthorrokokoko
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Ja mięsa jem mało. W pierwszej ciąży hmg miałam lichą, brałam zastrzyki z b12, żelazo na receptę a i tak dupa. Teraz poza zwykłymi witaminami nic a nie spada.
    Chociaż ostatnio jamy też więcej szpinaku i jarmuzu. Może to pomogło....
  8.  permalink
    O! Szpinak! Też o nim ostatnio zapomniałam :( a uwielbiam :)
    •  
      CommentAuthorrokokoko
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Ainaa tylko najlepiej na surowo. U nas przemycsny z jarmużem do koktaili. Praktycznie nie zmienia smaku a widać działa ;)
    •  
      CommentAuthorElyanna
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Moja hemoglobina to póki co 12 lub 13, a z mięsa jem tylko czasami indyka, rzadziej kurczaka. Ale za to 2-3 razy w tygodniu robimy soki: pietruszka+cytryna+miód, jarmuż+jabłka+seler, teraz dostałam furę buraków, więc pewnie je będę przerabiać na sok (jeśli uda mi się czymś zabić ten ziemisty smak, ponoć imbir i jabłko dają radę;]). U nas soki z warzyw to konieczność, która na szczęście wszystkim smakuje :) bo mała ostatnimi czasy warzyw nie chce jeść zupełnie, a soki pije (pewnie dlatego, że robi je razem ze mną :) ).
    --
    •  
      CommentAuthorYoasik08
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Moja hemoglobina spadała mimo łykania tardyferon-fol 2x1, próbowałam rownocześnie z burakami pokrzywami wit.B12 wołowina itp lecz ciagle spadała i najniżej miałam 11,0. Lekarz zapowiedział zastrzyki z zelaza jesli beda dalsze spadki. Przekopałam pol internetu i trafiłam na opinie o 'Florafix zelazo i witaminy'. Naturalne składniki i łatwe przyswajanie. Piłam 2x10ml i po 2 tygodniach hemoglobina wzrosła do 11,5 a po 4 tygodniach do 12,2.
    --
    •  
      CommentAuthor_MIA_
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Ja właśnie wczoraj odebrałam wyniki i mam 13,3.
    Na początku ciąży było 13,7.
    Mięsa nie jem prawie wcale, bo mnie odrzuca.
    --
    •  
      CommentAuthoragat233
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Mnie tez mieso odzuca. Musze sie mocno trzymac jak corce przygotowuje. Hemoglobine mam w okolicach 13 caly czas.
    --
  9.  permalink
    Powitalam dzis kolejna prypadlosc ciazowa, krwotoki z nosa :/ nie pojechalam przez to cholerstwo odebrac Matiego z przedszkola... musialam dzwonic po tate :/ juz przeszlo, ale cala paka chustek poszla w uzycie.
    --
    •  
      CommentAuthortejsha
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    ja polecam od siebie jeszcze napar z liści pokrzywy, taką herbatkę raz dziennie wypić . w poprzedniej ciaży miałam anemie, łykałam zelazo a mimo to nic sie nie podniosła, kiedy zaczęłam pić pokrzywę anemia zniknęła , hemoglobina była idealna :wink:
    --
    •  
      CommentAuthorikaan
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Hej dziewczyny. Narazie przychodzę tylko z pytaniem gdyż zobaczyłam już 2 kreseczki, ale to jeszcze bardzo wcześnie więc nie chce zapeszać :P
    W ciąży z Luśką jak tylko się dowiedziałam, od razu pojawiły się mega nudności i wstręt do mięsa. A teraz? teraz nie czuję ZUPEŁNIE NIC! Oczywiście w głowie głupie myśli, że jak to ciąża bez objawów i na pewno jest coś nie tak. Do gina idę za tydzień w czw więc jeszcze troszkę. Dziś podobno 4t 6d ciąży ;)
    -- ,
    •  
      CommentAuthorElse
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Ikaan... Na objawy jeszcze może być za wcześnie. Ja także czekałam na jakieś mega nudności czy coś... Do 8 tc nie było nic, a jak przyszło w końcu, to waliłam głowa w mur - jak można chcieć coś czuć hihihihi. Nudności miałam mega silne aż do 16 tc.

    I tu nie ma znaczenia, że w pierwszej ciąży już miałaś objawy ciążowe. Każda ciąża jest inna...
    --
    •  
      CommentAuthorikaan
    • CommentTimeAug 17th 2016
     permalink
    Nie strasz ;) tak jest w sumie fajnie, tylko dopóki nie zobaczę na usg że wszystko ok to jakoś tak dziwnie nic nie czuć. :P
    -- ,
Chcesz dodać komentarz? Zarejestruj się lub zaloguj.
Nie chcesz rejestrować konta? Dyskutuj w kategoriach Pytanie / Odpowiedź i Dział dla początkujących.