Marion! GRATULACJE!!!!!!

marion! Gratulacje! A jeszcze niedawno pisalas ze chcialabys kontrolowana wpadke i sie udalo ;) spokojnych, nudnych 9 mcy ;)

Gratulacje

Hm... <strong>Asia</strong>, mi poza orzechami to nic nie przychodzi do glowy z rzeczy, ktore mozna zabrac ze sobą. Bo rozumiem, ze to taki finger food powinien byc, prawda?
A zupy kremy tez Cie nie sycą?
.
Ja malo przywiązuje teraz wage do nazw posilkow i wprowadzilam to tez rodzinie. Tzn zupe czasem jemy na kolacje, a obiad z kolei to tylko tzw drugie danie. Czytalam o plemionach, ktore wszystko traktuja jak posilek, garsc orzechow także. A my czasem nawet nie odnotowujemy takich rzeczy. Albo glodujemy, bo w godzinach popoludniowych nie mamy jak zjesc obiadu. A zamiast tego mozna przeciez cos nie obiadowego zjesc.
Dlatego np nie robie dwudaniowych obiadow, tylko pomiedzy zupą a innym duzym posilkiwm jest ok 4h przerwy. Odpada mi wiec problem podwieczorku.
Zresztą, popularne w PL dwa dania jedno za drugim to dla trawienia trudne wyzwanie. Nie wchodzac tu juz w szczegoly, lepiej sobie to rozdzielić.
.
Obawiam sie, ze sie zamieniam w ortoreksa, ale pobyt u rodziny uswiadomil mi jak malo warzyw ludzie jedzą! A juz u babci męża to totalna porażka :( tzw kuchnia polska, czyli tlusto, na smietanie, maśle, niby stoly zastawione, ale wszystko przetworzone: smakowe serki, wedliny, dżemy. Mało świeżyzny, nieprzetworzonych rzeczy, nie slodzonych.

No wlasnie najlepiej takie do lapy, polaczenie owocka i mozzarella sticks byloby super, ale tych paluszkow u nas sie raczej nie dostanie :( Zupa jest dla mnie kompletnie niesycaca, nawet jak zmiksuje brokuly same i jest gesta, ja musze miec cos do chrupania, gryzienia, zeby szczeka pracowala, wtedy sie czuje najedzona ;) Salatki bylyby super, ale ja jestem w godzinach popoludniowej przekaski w samochodzie, wiec jedna reka wolna.
.
Bloody, kopne Cie w dupke, chcesz? To lepiej, ze wolno teraz zjezdza, bo jojo nie bedziesz miala... Ja wiem, ze to do kitu tak patrzec na wage i widziec maly spadek, ale to lepsze dla organizmu...

Bloody, najzdrowiej to 0,5 kg i przy diecie wyliczonej przez dietetyka, z rozpiska, itd. faktycznie tyle sie chudnie. Agatston tez pisal o tempie 0,5 kg na tydzien w II fazie, takze niestety, powolutku i do przodu. Trzeba dac sobie czas na zrzucenie tego, co powoli narastalo :(

Bloody, ale to zależy ile się waży :) Czym innym jest kilogram dla kogoś kto ma 50 kg nadwagi a czym innym jak się ma tylko 3 kg :)

Cos zastój na watku. Któraś jeszcze walczy z SB? :) bo mam trochę motywacji do rozsiania ;)
Ja mam dzisiaj dzień pomiaru, wróciliśmy z wojaży. Mimo pobytu u mamy i teściowej, udało mi sie zrzucić kolejne kilogramy i dzis podsumowanie po 2 miesiącach z SB.
Przyznam Wam, ze nie wierzyłam, w efekt tak szybko. Trudno mi sie było zmotywować, szukałam wymówek, ze zacznę jak skończę karmic. Ale przeczytałam fajny cytat: <em>Nie możesz cofnąć czasu i zmienic tego, co jest teraz. Ale możesz zacząć teraz i zmienic to, co bedzie jutro. </em>Powtarzałam to sobie i wizualizowalam efekty, starając sie nie demotywować. Oczywiście wiem, ze miałam do zrzucenia nie tak duzo, ale kazdy ma swój Mount Everest.
Trudno mi powiedziec, w której fazie SB jestem. Drugiej czy trzeciej? Ze względu na urlopy i pobyty u rodziny. Ale na pewno pilnuje podstawowych zasad, tj unikam rzeczy przetworzonych i jem bardzo duzo warzyw.
.
no i minęły 2 miesiące diety. Waga pokazała 57,9, czyli ubyło w te 2 mce 6 kg, a od wagi popołogowej 9,1kg.
Myśle, ze moj przykład pokazuje, ze trudno stracić tłuszcz z brzucha po ciazy, bo w pewnym momencie zaczęły mi mocno chudnąc biodra i uda, a brzuch „stanął”. Najbardziej cieszy mnie ten wynik w dolnych partiach.
Ale ogólnie oczywiście jestem zachwycona, ze to tak szybko poszło.
Waga: 63,9-->57,9 (-6)
Talia: 76-->70 (-6)
Pępek: 83-->77 (-6)
Brzuch: 90-->81 (-9)
Biodra: 99-->93 (-6)
Uda: 56-->51 (-5)
Chce jeszcze 2 kg zrzucić, do bezpiecznego dla mnie 56kg.
Teraz by wypadało sie ujędrnić trochę, czyli poćwiczyć. Tylko mam jakis opór, boje sie ćwiczyc brzuch :/ ale spróbuje cos lajtowego.
Ps: fotki na galerii o wracaniu do formy po porodzie

Ja się melduję po zmodyfikowanej (bardzo) wakacyjnej - nadmorskiej SB - faza 2/3.
Nie przytyłam ani grama, a wręcz schudłam!! Ostatni raz na wątku byłam z wagą 60kg (+/- 2kg w zależności od fazy cyklu). Nad morze wyjeżdżałam z wagą 60,1 kg. Wróciłam z wagą 58,2kg. Byłam pewna, że wrócę z 62-63kg, bo radykalnie przestałam pić pokrzywę (z 2l dziennie pokrzywy przeszłam na wodę gazowaną i jakieś 250 ml napoju izotonicznego 4f - na plaży, bo super gasił pragnienie). Zazwyczaj nad morzem bardzo dużo spacerowałam, tym razem głównie leżałam na materacu w morzu z tyłkiem do góry (przez 8dni zawsze z 6 godz. byłam na plaży, reszta to jedzenie, siedzenie, gadanie, generalnie tym razem leniwie, dziennie przeszłam może z 5-7 km, kiedy zazwyczaj było to minimum 15 km). Ale za to ćwiczenia fizyczne z wykorzystaniem kanapy były przynajmniej dwa razy dziennie
Jadłam 4-5 posiłków. Na śniadanie łosoś/makrela/srebrzyk/karmazyn wędzony z pysznym (podobno bezglutenowym) pieczywem - zazwyczaj ciemną bułką. Na plaży jogurt naturalny (pitny) i maliny/borówki amerykańskie. Obiad to sałatka z kurczakiem/rybą grillowaną/wegetariańska i pyszna "toskańska zupa pomidorowa" - ale bez pieczywa, dwa razy zdarzyła się ryba smażona z surówką, dwa razy łosoś ze szpinakiem pieczony w piekarniku. Z kolacją grzeszyłam bo zazwyczaj szaszłyk z grilla z jakąś surówką, a mięso na szaszłyki z reguły tłuste, ale te mega tłuste kąski oddawałam
Z wielkich grzechów: 2xgofr z cukrem pudrem, który zazwyczaj strzepywałam, 1xszarlotka na ciepło (ale bez lodów i bitej śmietany).
Nie mogę wyjść z powakacyjnego szoku, bo w sumie dieta trzymana średnio, a efekt powalił. 2kg w 10dni. A chciałam "tylko" nie przytyć.

TEORKA: Co robię nie tak ? Nie grzesze, nie jem inaczej niż jeszcze miesiąc temu a waga taka oporna.

Asia, u mnie identycznie było i nawet ty się zastanawiałaś, co robię nie tak. Niestety nie dowiedziałam się.

Magdalena: taka waga jest optymalna.

A w życiu !!
Ja chcę 58 i nie spocznę dopóki nie zobaczę !

No obfocę się, ale to z rana jutro bo mnie się teraz nie chce rozbierać, poza tym juz mam 3 posiłki w brzuchu, więc ten

Marysia ale Tobie waga w ogóle na SB chyba nie spadała, a mi ponad 7 kg jakby nie było, zleciało......

Teo jak ja cie rozumiem tez chce.miec 58 chodzby mi wszyscy mówili ze wyglądam jak wieszak. Ciekawe co ta liczba ma w sobie ze tyle z nas jej pragnie?

Kurde ja to was podziwiam ze wyjeżdżacie i nie tyjecie. Dla mnie kazdy wyjazd to 2-3kilo. I od zawsze tak mialam niestety. Teraz po tygodniu udalo mi sie zrzucic weekend nad morzem. Co z tego jak zaraz znow tam jedziemy.i tak odkąd jestem na Sb bylam na dwóch wyjazdach i na każdym przybralam 2,5kilo i tak mysle ze gdyby nie one juz bym wazyla te swoje wymarzone 58 :(

Mkd i na prawdę nie objadałaś się, nie szalałaś z goframi, lodami, ciastami, fast foodami ?? i przybrałaś 2 kg, bo ty jeszcze ćwiczyłaś a ja tylko raz, dla mnie to teżs zok

Ja po urlopie wrocilam z 2,9 na plusie. Ale warto bylo (pierogi, zurek, swiezy pachnacy placek, mniam)

Po trzech dniach zostalo jeszcze 0,5 kg do wagi sprzed urlopu, wiec luz.

Ale nie moge sie jeszcze ogarnac z dieta. Takie rozluznienie urlopowe plus przedokresowy apetyt i zjazd humoru. Tak wiec znow podjadam, zdecydowanie za duzo owocow, glownie arbuz, nawet zdarzyl sie kawalek normalnej czekolady, bo tak mnie nosilo - wiec prosze o kopa w cztery litery!!!

Ja niestety zaliczyłam szpital i 3 dniowe wyjęte z życiorysu...no i oczywiście biały chleb bo nic innego nie było, owce zostały mi jedynie...warzyw tle co w obiedzie.... jutro się rano zważę ale już się boję....mimo szpitalnego jedzenia....ale sam chleb był więc chwila prawdy jutro....
*Cafe* - zazdroszcze :)

ja też jem lody, może nie codziennie, ale kilka razy w tyg, staram się sorbety, ale czasem najdzie mnie ochota na jakiś fajny smak mleczny i się skuszam,
Mkd myśkę że to ten alkohol zatrzymuje wodę w organiźmie i stąd wzrost wagi.
jeszcze mam pytanie do was. Nie mogę orzechów, migdałów, a czy można na SB podjadać jako przekśkę pestki dyni lub słonecznik i czy to ma taką samą wartość jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze jak w przypadku orzechów/migdałów, czy raczej to już nie to samo ??, bo może bym mogła zjeść garść słonecznika, czy pestek dyni jako przekąskę

Wolę słonecznik jest smaczniejszy, ale dynię też mogę, a morele to kupuję te ciemne naturalne, są pyszne i mięciutkie, mam na targu sklep ze zdrową żywnością i facet ma fajne rzeczy, a ile można takich moreli zjeść na raz w ramach przegryzki ?? 5 ?? bo do tej pory to zjadałam kilka po treningu by cukier uzupełnić, ale to byłoby fajna rzeczmieć takie morele w torebce na wszelki wypadek i jeszcze lubię jabłka liofilizowane czy jakoś tak.

Teo jestes moim koszmarem

mi nie spada... mi nawet skacze do góry
czyje ze niebawem waga zakonczy byt w naszym domu

Teo, oddawaj moje 0,5kg na minusie!!! Dziś właśnie 58,7kg, czyli 0,5kg na plusie!!!!!
Dieta nawet lepsza niż nad morzem, bo wszystko na parze/w folii w piekarniku. Ehh, albo brak ćwiczeń fizycznych, albo rozwalony plan dnia, który nad morzem był prawie poukładany.
Jedna różnica na gorsze: nad morzem kawa nescafe rozpuszczalna z odrobiną mleka, tutaj sobie pozwalam na jedno latte z dolce gusto.
Pogoda: nad morzem dużo czasu na plaży, a właściwie w morzu (podobno woda wyciąga) w domu brak możliwości, straszna duchota...

Treść doklejona: 13.08.15 13:39
Teo - to eee to za złodziejstwo!
I tysiąc ooo za zgubienie 0,5kg.

Dziewczyny, z której książki o SB korzystacie? Wyskoczyło mi parę pozycji. Myślałam żeby trochę mamę pociągnąć do diety, ale to już nie kilka kilogramów, tylko kilkanaście, więc chcę to zrobić po lekturze (ja się opierałam na internecie).

Dziewczyny bo się musicie w forumowe czeluści zawierzyć, wtedy od razu waga ruszy.
Mówię Wam.
A Teo zawsze ma rację, wiecie rozumiecie

Dobra Teo, Twoim tropem!
Waga mi rośnie!! Waga mi rośnie!! Waga mi rośnie!! Waga mi rośnie!! Waga mi rośnie!! Waga mi rośnie!!
P.S. Jak nie spadnie w ciągu tygodnia to zgłaszam się do Ciebie z reklamacja i żądam odszkodowania

Ceri moja waga jest lepsza niż twoja bo gdy stoi na podłodze waze na niej 60,4 gdy przeniosę ja na wykladzinie waze juz tylko 58:) i to nie jakiś tam puszysty dywan tylko zwykla wykladzina. Polecam ważenie na dywanie. Ula sama wczoraj widziala tylko uli waga polozona na milusi dywan doszla do wniosku ze to ameryka i nagle zaczęła pokazywać w lb :)

Ej, ja mam dwie wagi w domu. Na jednej 58,7 na drugiej 56,6. Obie postawione na tej samej płytce w łazience. Gdzie tu logika... trzymam się tej wyższej. A ważąc 5kg karmę dla psów jedna ukazała 4,9 a druga 5,2. Im wyższa waga tym większa rozbieżność?