to muszę spróbować

Karoolka, może da diete nie dla Ciebie,prawda jest taka, że dieta powinna być dostosowana do danej osoby, albo za małe porcja zjadałaś, albo tak mocno zareagowałaś na odstawienie cukru. Ja czuję się dobrze, tylko mnie w nocy głowa bolała, ale to raczej wina ciśnienia i zmieniającej się pogody.

Karoolka, ja tak miewam, jak odrzuce cukry i za wcześnie lub za mało zjem na kolacje. Budze sie wtedy zgrzana, roztrzęsiona i z uczuciem, jakbym miała zemdleć. Pomaga zjedzenie np kanapki z dżemem.

hej
ja od dwóch dni się staram - I faza
nie zważyłam się na początku - bo wystarczy mi depresji po spojrzeniu w lustro
generalnie czuję się dobrze - słodkiego mi nie brakuje, bardziej tęsknię za pieczywem
bez węglowodanów nie czuję się najedzona - tzn. wiem, że mam napełniony żołądek, ale ewidentnie czegoś brakuje...

Brom, to chyba tak jest, ze bez węgli czuje sie, ze jednak czegos brakuje. To case 100kg pierza i 100kg kamieni ;)
Ja sie ratuje w takich chwilach orzechami.
Ja jeszcze I fazy nie zaczęłam, bo wróciliśmy z urlopu i mam w lodowce niekoszerne rzeczy, ale juz sie powoli przygotowuje do detoksu,

hej
ja też po pierwszej fazie - na wadze pojawiło się 65, nie znam wyjściowej wagi, ale wizualnie coś jest;)
po weekendowym kryzysie wracam do ładu - waham się, czy jeszcze tydzień I fazy, czy jednak II
Generalnie mam jakoś mało siły

Brombap a jesz odpowiednio duże porcje, najadasz się ?? bo nie wolno głodować, może tym spadkiem energii reagujesz na brak węgli.
Ja zauważyłam, że jak jadłam więcej nabiału to było okey, nie byłam głodna i nie ciągnęło mnie do słodyczy, chyba, że wprowadzisz sobie jakiś węgiel, malutki węgielek

Sardynko prawie 3 kg to super, ja po 2 tyg I fazy takiej lekko oszukanej spadłam 1,1 kg i potem jeszcze 400 gram, więc przez 3 tyg 1,5 kg, ale jak nie chcę dużo zrzucać jeszcze 1 kg i będzie git

Treść doklejona: 19.01.16 20:16
Ps Sardynko ja robiłam takie babeczki na sylwestra właśnie z cukinią, pieczarkami, szynką i papryką, potem jajka roztrzepałam dodałam starty ser żółty lekki i do foremek do mafinek nakładałam farsz na to masę jajeczną i to do piekarnika, aż się tak porządnie zetnie i upiecze, pycha było, chociaż ja nie mogę za bardzo jajek, bo mnie po nich żółądek boli i jelita

Katka można chude części wołowiny, nie wiem z jakiej części robi się tatar, no i jest jeszcze tatar z łososia, lubię

Dziewczyny, ja uwielbiam tatar :) Dziś i wczoraj opierdzieliłam na śniadanie

A czemu Obe? Mogę zapytać?

Ja tylko nie lubię jak mi te włokna w żeby wchodzą, muszę się z nitką pomęczyć potem

Witam.
Jestem tu nowa i dziś mam pierwszy dzień tej diety za sobą (dowiedziałam się o niej przypadkowo). Na razie czuję się dobrze za słodyczami aż tak nie tęsknię bo wcześniej je odstawilam. Co do serów to też mam pytanie bo widziałam że fetę można ale tą zwykłą czy jest jakaś Light??? No i mozarelle jadłam ale zwykłą bi u siebie nie znalazłam w wersji light.
A kawusie moją ukochaną naturalną raczej niestety nie mozna tylko jak ja bez niej przeżyje :-(

Aaaaa super bo ja wolę bez mleka czyli bez tym bardziej wolno :-D
Dzisiaj rozpoczęłam drugi dzień ale nic specjalnego nie zrobiłam bo dzieci chore i z rana marudne. Zaraz wezmę się za przyrządzanie sałatki z piersi kurczaka, pomodorem, salatami, sosem czosnkowym oczywiście z jogurtu naturalnegoq
A właśnie mam pytanko czy jak jest jogurt naturalny to reż jakiś 0%??? Czy te naturalne z reguły są mało tłuszczowe???

Ja tez normalnie pilam kawe, wiec luz. Efekt byl i tak.

Pict, pięknie :)))) Ja po 2 tygodniach miałam -3kg :)

Kasza jaglana niestety ma wysokie IG więc jej nawet w 2 fazie należy unikać

Hej, Olenka! Dobrze, ze tu jestes, bo ja tez sie obnosze z zamiarem powrotu do SB i szukalammotywacji. Musze zrzucic tkanke tluszczową nagromadzoną przez zle ulozone proporcje w diecie przy cwiczeniach i przez wolniejszy metabolizm po zakonczeniu kp.
Stronek jest sporo, ale ja stosowalam po prostu intuicyjne zestawy, wymagajace malego nakladu pracy w kuchni.w wolnej chwili Ci napisze, teraz lece z palmą

Katka o to samo chciałam zapytać :)
Ile czasu byłyście na pierwszej fazie ?

No ale ja na tej 1 fazie jadłam bardzo dużo tłuszczów z ryb czy orzechów choćby.
Poza tym ja nie mogę jeść tłuszczów za wiele, bo cholesterol mam wysoki, więc i tak ograniczam.

katka_81: Poza tym ja nie mogę jeść tłuszczów za wiele, bo cholesterol mam wysoki, więc i tak ograniczam.

Kasiu polecam ta ksiazke "Mity o cholesterolu", tam jest wytlumaczone, ktore tluszcze sa zdrowe i jest napisane nt. tzw. klamstwa cholerostolowego. LINK

Nie no, Katka, ale dlaczego miałabyś w ogole nie jesc wegli, zawłaszcza kiedy jesteś bardzo aktywna fizycznie?
Pierwsza faza jest restrykcyjna, pamietam, ile sie musiałam nagimnastykować przy niej.
Poza tym, trzecia faza, czyli na na zawsze, jest przecież tak naprawde pierwsza faza, wzbogacona o dobre węglowodany oraz owoce. Czy to Jest dla Ciebie takie problematyczne? (Bez ironii pytam, tylko moze nie uświadamiasz sobie, ze to sie wcale radykalnie nie różni).

Treść doklejona: 21.03.16 10:43
Oleńko, to juz Ci pisze, jak ja to robiłam.
Tak jak wspomniałam, nie szukałam przepisów, bo to mnie spinalo, ze muszę miec wszystkie produkty etc. Wyszłam z założeń, ze sa pewne jakby zestawy, ktore moge dowolnie kombinować:
- omlet z CZYMŚ - chuda wędlina lub warzywa --> zawsze miej w lodowce jajka
- obiad grilowany z sałatą --> zawsze mieszanki sałat i do tego chude mięcho lub ryba, upieczone w piekarniku; to posypywałam raz ziarnami, raz pomidorem, dodawalam rożne warzywa, raz oliwą lałam, raz olejem sezamowym etc etc, zeby było różnorodnie
- zupa krem z warzyw na wodzie (w sumie i tak nigdy nie gotowałam ich na mięsie)
- sałatki z warzyw i tuńczyka lub tofu, lub z ziarnami
- chudy nabiał - zawsze w lodowce chude mleko, twaróg, serek wiejski mieszane z tym, na co miałam okazje
- zawsze zapas rożnych orzechów
- rożne warzywne pasty robiłam
- warzywa na przekąski, czyli kalarepa, seler naciowy, rzodkiewki, czerwona papryka
- chude wędliny

No i tak to miksowałam.
Najwiekszy hardcore był jak musiałam zrezygnować na 2 tyg z mleka, zeby sprawdzić czy to szkodzi młodemu. Jadłam wtedy tylko warzywa i chude mięso/wędliny oraz ryby. To było ciężkie, rzeczywiście.
No ale warto, bo rzeczywiście to ustawia organizm na regularne odżywianie i brak ssania na słodkie.

Padło pytanie dlaczego nie można na długo rezygnować z węglowodanów, gdyż oprócz dużej ilości składników mineralnych i witamin, których nie dostarczą produkty nabiałowe, dostarczają podstawowy składnik, który odżywia mózg (piszę bez rozdrabniania się) - glukozę. Oczywiście najlepsze są produkty takie które dostarczają węglowodany złożone, bo są dłużej trawione i nie powodują skoków cukru w organizmie. Powiem szczerzę, że ja w dostępnym mi czasie schudłam na tej diecie 6kg, z wiadomych przyczyn nie mogłam jej kontynuować w takiej postaci jak być powinno. Model żywienia pozostawiłam, 5 posiłków, dużo produktów białkowych, dużo warzyw i owoców, gruboziarniste kasze, chleb pełnoziarnisty żytnio-razowy. Oczywiście grzeszki są nie raz, bo jak mnie weźmie na słodkie to jem. I jak narazie pomimo mojego stanu ciążowego, mam raptem 4,5kg na plusie, czyli jak narazie nie przekroczyłam wagi wyjściowej przed zastosowaniem diety. Głodzić się nie głodzę, nie jem restrykcyjnie. Młoda rozwija się cudownie, wyniki morfologii pomimo tego, że nie biorę witamin dla kobiet w ciąży, żelaza i co tam jeszcze przemysł farmaceutyczny podsuwa ciężarnym poszły w górę. Ciekawe jak będzie na końcówce i czy po porodzie i połogu będę musiała zaczynać znów restrykcyjnie I fazę :P

Buuu, to z czym jecie takie ryby puszkowe?

Oleńka ja do tuńczyka dawałam susone pomidory i odrobinę majonezu ligh, to mieszałam i na łódeczki z cykorii - pycha

Dziś dziecko dało mi w nocy w kość troszkę... Miałam mniej snu, ale czuje sie jakbym miała zatrucie pokarmowe... O ile śniadanie pierwsze i drugie weszło, tak nic więcej nie moge tknąć. Nie dobrze mi, kręci mi sie w głowie. Podpalam trochę w dzien, miałam nadzieje ze sie polepszy, a tu nic!
To moze byc od szoku jaki organizm teraz ma? Bo aż sie boje... Przecież musze cos zjeść a mnie dosłownie odrzuca!