YPolly: Mam nadzieje, ze chociaz te naturalne jadlas? ;)

Naturalny - TOLA z Biedry. Bo smakowo mi odpowiada (Zott czy Bakoma - bleee).
Ale!
Cukier - 6,3 g w 100 g produktu

YPolly: ta pierwsza faza to detoks ma byc

No wiem.
Tylko dlaczego są takie rozbieżności - że niektóre strony www dot. SB podają, że jogurty można, a inne, że nie można?!

No to czyli moja I faza SB poszła się paść.
I tak na razie pasuję, to w sobotę zaczynam 23-dniowy (!) urlop i nie zamierzam się umartwiać (choć przeginać w druga stronę też nie).

Marion, to mniej wiecej byla to faza druga, bo i czeresnie i jogurt.

Przejscie przez faze pierwsza pomaga poskromic apetyt na slodycze - ale i na drugiej mozna fajnie schudnac. A ty przeciez tez schudlas co nie co, prawda?

Ja juz wczesniej pisalam, ze ta strona z "biz" na koncu ma rozbieznosci. Najlepiej ksiazke przeczytac. A potem szukac normalne przepisy, ale patrzec na skladniki. Po pewnym czasie przychodzi umiejetnosc komponowania posilkow, by nie byc glodnym jak i zeby to bylo urozmaicone i smaczne.

A propo nieumartwiania sie: Ja wlasnie wciagnelam drobiowego donnerka od "naszego" Turka (bez sosu i bez chleba, tylko mieso i salatka) - mniam :)

W weekend jedlismy "patelnie grecka" z warzywami, serem feta, mielonym i jakimis zajebistymi przyprawami. Maz z chlebkiem, ja bez. No dobra, mielone pewnie tluste bylo, ale wierze, ze mi nie skoczyl poziom cukru po takim posilku, a o to najbardziej chodzi w tej diecie.

ja też do tej pory jak coś zamawiamy to wybieram wersję mięso plus sałatka, lub sama sałatka, a;e taka po byku bo np z krewetkami, taki już nawyk mam, ziemniaki tylko w zupie, makaronu nie jadłam już od hoho

Ja tez na tej mojej I fazie jadlam jogurt 0% i twarog 0%. I ładnie chudłam.
A teraz jak nie moge nabiału i kekarz tez zalecil ostroznie z owocami, bo dosatkowo rozwalniaja kupki dziecka, to chyba bede non stop na I fazie :/
Oraz zeznaje, ze zeżarlam dzis pizze, ale marinarę, z samym sosem pomidorowym i czochem. Bo salatki byly wszystkie z nabialem w lokalu.
Ciekawa jestem bardzo wagi po powrocie. Po ubraniach widze, ze chyba udalo mi sie nie przywalić.

Margaretka mi też kręciło się w głowie, byłam najedzona po uszy, a organizm domagał się węgli, dlatego to się nazywa detoks cukrowy, przetrzymaj za kilka dni będziesz wolna od cukru

no chrzań, chrzań, ale same to chcecie niższą oglądac

centymert pokazuje coś tam w dół , ale bez szału (np brzuch Teo mniejszy o 20cm! w 5-6 tyg, a mój /biodra pod pepkiem mierzone/ minus 6cm w 3mce!)

I jednak KP jeszcze podkręca metabolizm.

Eveke różnica ogromna, widać po brzuchu, udach, dopiero m-c pracy a jakie efekty. Popatrz jak długo YPolly dochodziła to swojego efektu, ciężką pracą. jak wiem że są takie szczęściary, które poćwiczą 8 minut z mrs sexi i wyglądają jak laseczki, ale takich jest mało. Większość z nas jednak osiąga efekty dzięki ciężkiej pracy (dieta i ćwiczenia)
Powinnaś być z siebie dumna i nie porównywać do innych

Może ja mam jakis zamazany obraz siebie... mi ciągle się wydaje ,że jest źle...
że ten brzuch, brzuch... wisi ten zasrany brzuch...

Kasiu to nie miesiac , bo ja siłownie zaczynałam w marcu, chodziłam 2 mies (tak 3 razy w tyg), później logistycznie nie dałam rady, miałam 2 tyg przerwy póki nie przyszedł mój orbitrek (tzn w tym czasie działałam na stepperze), ale fakt , że od miesiąca baaardzo ładnie dietuję plus cwiczę co drugi dzien regularnie mój wymyślony zestaw (oraz taki co mogę, bo niestety w kwestii cwiczen nie moge szalec)

i mam wrażenie, że teraz sie wszystko uda :)

Ja na miejscu tych, ktore cwiczą, dietują, a waga leci wolno (a hormony są ok), to jednak bym sobie zrobila tydzien z liczeniem kalorii i tluszczu. Teraz z aplikacjami to prostsze. FRAG, jak sie ta Twoja polecana nazywala?
Bo kurcze naprawde przecietna kobieta wykonujaca lekka prace potrzebuje okolo 1800kcal.
To naprawde latwo przekroczyc, np podjadajac przy szykowaniu posilkow, slodzac kawe czy jedzac duzo sezonowych owocow.
Bo kurcze to az niemozliwe, zeby przy duzej aktywnosci fizycznej organizm nie spalał tkanki tluszczowej.
To nie do Ciebie, Eveke, bo u Ciebie b.ładne efekty. Ale piszesz, że wolno i wiele dziewczyn tak pisalo.
Ten bilans IN&OUT jest niezwykle wazny. Naprawde obejrzyjcie sobie dokument Fed Up.

Magda na pewno masz racje.
ja walcze z hormonami dodatkowo....

Magda, ta moja to MyFitnessPal, baaardzo fajna :)

Ja przy żadnym dziecku i KP nie schudłam i też mnie szlak trafiał jak przychodziła kupela i 2 miesiące po porodzie a ona szczuplejsza niż przed ciążą....no ale cóz niektóre tak mają..
przy pierwszym dziecku przytyłam 20 kg po tym zrzuciałam wszystko do 64, z drugim przytyłam 18 ale juz wsio nie zeszło i zostało 4 kg - 68 kg a z córką niby najmniej bo tylko 12 kg przybrało mi sie ale po niej nie mogę ni hu hu pozbyć sie nadbagażu i zjażdżałam od 74, teraz ważę około 70 ale jeszcze 5 kg chciałabym się pozbyć....
Eweke wg mnie widać różnicę a 4 kg to w rzeczach rozmiar mniej chyba co?

Bardzo korzystnie wyglądasz w tej sukience, masz szczupłe ramiona, fajne nogi, biust też rzuca się w oczy, dobrze ci w tym kroju

Ev, dobry moment na poszukiwania. Są mega przeceny.

Magda na to liczę bo kiecka potrzebna a i buty by sie przydały :)

Frag no w sensie ze całe zło w brzuszysku sie gromadzi :(

Margerytka, masz jakis przepis na to czy tak z glowy gotujesz? Mowie o zupie.

Z porów jest pyszna
A najlepsza - wg mnie - z pora i kalafiora. I zamiast wody mleko 0,5 % [albo pół na pół mleko z wodą].
No obłędna !

JA wrzucam co i się nawinie :)
Ostatnio zrobiłam z pomidorów cieciory i czerwonej fasolki- jak mąż je to chyba nie takie złe - chociaż on z tych co zupy lubią......zresztą ten tydzień zaczął ze mną ale że biega dwa razy dziennie to stwierdził że już siły nie ma a ze szykuje się na połówkę to wypłukanie glikogenu mu się przyda - zawsze przed maratonem takie coś robił - tydzień przed ale potem przywalał węgle żeby energetycznie się naładować.....i jakoś mu pomagało bo życiówkę 2:25 ma :)

W sukienkach odcinanych pod biustem czuję się jakbym dale była w ciąży buu... Dobra, do tej pory nawet bawiło mnie czytanie tego wątku podczas zajadania batonika ale czas zabrać się za siebie - za 4 tyg. idę na wesele i muszę coś zrzucić Zabawne, ze potrzeba pojawia się jak trzeba wyjść do ludzi i wśród wystrojonych dobrze wyglądać ;)
Dołączam do Was, etap I od jutra uważam za rozpoczęty!

Ps. A te zupy to na mięsnym rosole czy only woda z warzywami ? Bo zupy uwielbiam... Help

Magda a wez ze idź stąd :P

wlasnie bylam w mohito tydz temu i nic mi w oko nie wpadło :(
Ale zerkne jeszcze we wrocku

Oż Ty! I to po wakacjach? jedząc 2500 kcal dziennie?
Czary? ;-)))))

A tak na poważnie - BRAWO!

No 2,5k kcal, ale wiekszosc o niskim indeksie glikemicznym, wiec widocznie to jest u mnie klucz do sukcesu.
W pon minie 6 tyg na SB i wyjdzie mi spadek pewnie w okolicach 4-4,5kg, wiec w sumie calkiem zdrowy i nirme za szybki ubytek, srednio po 0,7kg/tydz.

Heja....melduję się ...od poniedziałku nie jem chleba z owoców jabłka plus warzywa i nabiał...sama nie wiem jak jak daję rady bez chleba....

Magda czas abyś opuscila wątek

gratulacje :)