Ja wlasnie wrocilam z targu. Po prostu dostalam orgazmu na widok takiej roznorodnosci warzyw! Przytachalam chyba z 10kg zieleniny i tak sie nażarlam malin i jagod, ze kwicze :)

Ej magda bosko. Ja po wakacjach 63,3 dzis jeszcze tymkowe urodziny a od jutra detoks

Margaretko ja też miewałam wzdęcia jak jadłam za dużo sałaty, więc u mnie sprawdzały się sałatki bez sałaty, np taka capresse lub tri colore, np ja nie mogę jeść żadnych strączków, bo mam wzdęcie, nie mogę jeść jajek, bo mnie po nich żołądek boli, tak sobie modyfikowałam dietę by przetrwać te dwa tyg bez owoców, chleba, by przejść detoks, ale problomów z jelitami i żołądkiem też nie mieć, musisz sprawdzić na co tak reagujesz

Teraz postaram się przezyć bez owocó ale jak?

Ja wzdęć nie mam, za to cały czas okropne........................gazy
Dopadają mnie ZAWSZE po "obiedzie" [tzn ciepłym posiłku, zwykle nr 3, zwykle ok 15] niezależnie od tego czy zjem kaszę, makaron, czy samo mięso.
No dramat jakiś

A ja nie wiem czy ta zielenina aż tak mnie zatyka...
no problem z dwójką...
a świeże śliwki tez pomogą? Bo kurna suszonych nie zjem

Magda ja tez ciut ogranicze nabiał. Ewentualnie czasem jogurt nat.

Kurcze niby zdrowa dieta a ja jakas zatkana jestem. Moze zbyt duze ilości surowego szpinaku... papryki?

Ev ja na początku też miałam problem z dwójką, nawet się tu żaliłam chyba
Ale potem przeszło i teraz jest ok, biegam codziennie rano a często i po południu jeszcze
Może kwestia czasu ?
Się jelita przestawiają na bardziej regularne posiłki etc.

Eveke, a dużo pijesz? Bo ja to mam problem z dwójka jak za mało pije.
.
Teo, z gazami to mi sie wydaje, ze to zawsze bedzie problem jak sie je dużo surowizny. Bo to najbardziej potem fermentuje, wiadomo.
.
Pepeszka, 11 dni temu odstawiłam nabiał krowi na 3 tygodnie, bo sprawdzam czy to cos polepszy u synka. No i zauważyłam, ze jest mi lżej na brzuchu.
Tyle, ze ja naprawde mnóstwo nabiału jadłam. Dziennie Minimum 330g jogurtu naturalnego, ok 200g twarogu, z pol litra mleka, sery. Tak wiec widac, ze przeginałam ;)

W pierwszej fazie to mąka z orzechów i migdałów jest dozwolona, ja tak zapragnęłam naleśników, że nabyłam mąkę z cieciorki i naleśnik wylądował w śmietniku, bo dla mnie był nie do zjedzenia, więc grzecznie poczekałam dwa tyg do II fazy i teraz jak mam na coś ochotę to robię z mąki gryczanej, razowej, orkiszowej, ryżowej unikam bo wiadomo biały ryż, a kukurydzianej też, można dodać ociupinkę, jest jeszcze mąka żytnia.
Margaretko akurat mąka ryżowa jest najmniej wdzięczną do wypieku, przynjamniej moim zdaniem,

Dziewczyny, a kiszonki jecie? One poprawiaja perystaltykę jelit i trawienie.

Ja po wczorajszych kiszonych ogórkach od razu miałam dzis problem z głowy.
Ale wiecie co, trzeba cos poszukać w sieci, bo przecież w takim razie wszyscy promotorzy jedzenia warzyw etc musza mieć ten sam problem, a zatem na pewno sa jakies sposoby na takie wzdęcia. Poszperam w wolnym czasie.
.
No ALE, Girls, żarty sie skończyły i ja mam dzisiaj dzień pomiarów. Zapodaje zatem statystyki i porównanie z dzis i sprzed 6 tygodni. Schudłam 4,3 kg, czyli wychodzi zdrowe tempo ok. 0,7kg/tydz. Bez ćwiczeń, bo na razie nie moge.
Chce jeszcze schudnąć jakies 3 kg do 56-57. Wtedy bede mogła sobie od czasu do czasu zgrzeszyć ;)
.
Waga: 63,9 --> 59,6 (-4,3)
Ramie:28 --> 27 (-1)
Biust:94 --> 91 (-3)
Talia/pępek/brzuch: 76/83/90 --> 71/79/86 (-5/-4/-4)
Biodra: 99 --> 96 (-3)
Uda: 56 --> 54 (-2)

Magda super! I to bez ćwiczen! A brzuch wygląda jakbyś go trochę "pomęczyła" ;)

Frag, ahaaa! To teraz kumam. W takim razie przeniose zaraz fotki.

Magda i Eveke - obie mega!!!

Eveke, skad ta niecierpliwosc? Przeciez tluszczyk nie pojawil sie z dnia na dzien, to i nie zniknie z dnia na dzien, daj sobie czas! :)

U mnie po tygodniu 1kg mniej, reszta pomiarów za tydzień - chociaż w piatek wyjeżdżamy na wakacje i może być ciężko z dietą----a dzisiaj zgrzeszyłam o zjadłam 5 krążków cebulowych - coś mnie podkusiło i potem mega odbicia i ogólnie blllllleeeeeee........
Madzia ładnie....

Eveke na pocieszenie u mnie bywalo nic albo 600 g w 4 tygodnie. Wazne, ze w dluzszej perspektywie w dol. Wytrwalosci!
Jesli cwiczysz, to moze tez miesnie sie robia?

o, ja wczoraj też. Mozesz go połączyć z czymś o niskim indeksie - to obniży jego indeks - tak mi koleżanka tłumaczyła - co choruje od 15 lat na cukrzycę typu 1.

Moya od maja? :)

Ja walcze od marca. Na ten moment zrzucone 5kg. Niby zdrowo. Ale pewnie jak pisze YPolly - miesnie. Ja całe zycie nie cwiczylam wiec to co sie teraz troche zbudowalo w koncu tez coś waży :)

Swoja droga dlaczego skutkiem ubocznym jest wlasnie zakupiony stanik ROZMIAR MNIEJSZY

Polly dziękuję. W tamtym roku brakło mi cierpliwości ale tez nie cwiczylam. Po mega marnych efektach diety zaraz wyjechaliśmy na urlop na 2 tyg i zaczela sie rozpusta "bo przeciez i tak nie chudne".

Teraz ćwiczę, duzo przemyslalam, wzielam pod lupe problemy zdrowotne i dzięki temu mam dużo samozaparcia. Wiem ze do konca roku osiągnę zamierzony cel.
a pozniej zostaje juz na takiej diecie, służy mi, dobrze sie czuje, juz dawno nie miałam migreny!

Ćwiczen tez nie odpuszcze. Uzależniają i jedynie żal ze przez problemy zdrowotne mogę tak mało.

I to jest najważniejsze że nie rośnie, bo gorzej by było jakby poszła w górę....
a dziś poszłam pobiegać - może nie dużo ale zawsze to jakiś ruch a nie siedzenie na tyłku
a powiedzcie co z bakłażana można zrobić ciekawego i żeby nie był gorzki bo w sumie dawno go nie jadłam ale jakoś jego gorycz w pamięci została

Magda ja właśnie też jem dużo nabiału i cięzko sie czuje,kurcze a myślałam że to tak dobrze musiałabym odtsawić ale co mam jeśc zamiast ja się pytam?
.
Umnie jest tak po okresie bosko zero brzucha lekka waga super nadchodzi 20 dc gdy mam owu i wywala dosłownie mi brzuszysko i choćbym jadła mniej i ćwiczyła do okresu nie schodzi, od razu też od 20 dc waga idzie w góre a okres mam czasem 30 33 dnia cyklu czasem wcześniej więc z 10 dni koszmaru...a po okresie znów cudnie i 2 -3 kilo mniej ech my kobiety to mamy......

....co do ćwiczeń gdy zaczełam odchudzanie ćwiczyłam lesley sansone 45 minut plus orbitrek plus brzuszki plus spacery teraz rower,właśnie jutro przyjeżdża nowy bo stary się rozpadł już nie mogę się doczekać bo od czwartku nie jeżdżę i czuję się z tym bardzo źle.

Treść doklejona: 15.07.15 22:22
...cukinie mmmmm, a jak je robisz Teo?

pepeszka: a jak je robisz Teo?

Oj przeróżnie !
Albo z kurczakiem i pomidorami [czyli tak, jak Frag bakłażana], albo do jajecznicy podsmażam z cebulką, albo do omleta, albo kroję w plastry, skrapiam oliwą, posypuję przyprawami i piekę w piekarniku, albo do zupy krem, albo trę na tarce i duszę z cebulą a potem dodaję do kaszy, mieszam i mam taki dodatek do np mięsa albo jaja.
No jak mi się tam po prostu wymyśli

A gdzie te zdjęcia Madzia?

Jesuuu współczuję sama nie wiem co Ci doradzić..idę spać jutro znów 5:45 pobudka pozdrawiam...odezwę się jutro po pierwszej jeździe moją biała strzałą:)

Pepeszko, ja z cukinii robię jeszcze tarte placuszki z pestkami dyni. Z wędzoną rybą - pycha :)
A dzisiaj do "naszego" koktajlu z braku twarogu dałam mascarpone i to dopiero była ekstaza :) Z tym, że ten serek to chyba be jest dla nas :(