A ja postanowiłam nie dodawać niczego, bo inaczej nie będę w stanie określić, co A6W naprawdę mi dało. Na razie wymiary bez zmian, odczucia pozytywne i jutro zaczynam serię z dziesięcioma powtórzeniami. Zakwasy nie istnieją (już) .

Marta, pamiętaj, żeby przy ćwiczeniach napinać mięśnie Kegla, powinnaś najpierw skoncentrować się na nich, a dopiero potem na brzuchu. Poza tym jeśli będziesz mieć zakwasy, to Małej może przestać smakować Twoje mleko (o ile karmisz piersią).

Ja jestem po jednej serii dzisiaj (nie mogłam się doczekać!), ale z resztą muszę poczekać, aż bliźniaki pójdą spać.
Nawet nieźle :) czuję mięśnie, ale bez problemów daję radę :)

I to 3 razy Mel? :)
Ja dziś pierwszy raz 3 serie chyba ducha wyzionę

ja dziś miałam ostatni dzień z 8 powtórzeniami i byłam w szoku bo dałam radę bez problemu, tylko mięśnie ud czułam porządnie, od jutra 10 powtórzeń dam znać jak mi poszło

Lexia jak pofolgowałaś ze słodyczami to może wzdęcie, a może nabierasz wody bo @ się zbliża, ja nie jem słodyczy w ogóle i mogły by dla mnie nie istnieć, nawet do chipsów mnie nie ciągnie a kiedyś to musiałam zjeść dużą paczkę raz w tygodniu(to była moja słabość)
w niedzielę znów ważenie i jak znów waga będzie stała w miejscu to już nie wiem o co kaman zobaczymy
pozdrawiam

Lexia, u mnie zawsze w okresie płodnym jest zwiększenie wagi o jakiś 1 kg średnio. Potem 3-4 dnia po skoku waga sama wraca do normy.

Treść doklejona: 22.03.12 13:43
Licho, można 3 razy, a jak ktoś jest bardziej zaawansowany to może da radę z 6 razy powtórzyć. :-P Ja jestem cienka jeszcze i nawet nie zaczęłam ćwiczyć tak jak jest zalecane. Ćwiczę tyle ile daję radę póki co. :-)

Ja też jestem cienka Mel :) pod koniec serii to już tylko jęczę a nie liczę ;-)
A ile razy dajesz radę Mel?

Ja nie mam zakwasow, a skoro ich nie mam to czy robie poprawnie?
mialam tylko po pierwszym dniu.
dzis bedzie 7my dzien cwiczen.

Ja łykam chrom i lecytynę na spalanie tłuszczyku :)
choć z tymi słodyczami zasada jest prosta - im mniej jesz tym mniej Ci się chce.

ooooo tu grupa wsparcia jest!!!
po @ wpadam do was na a6w!!!
zaczne jeszcze raz...
juz robilam /ze 2-3 m-ce temu/ po 20 powtorzen, ale na wakacje pojechalismy i przerwalam ;)
ale efekty byly a przede wszystkim samopoczucie o niebo lepsze :)

Dzieki za rady, nie wiedzialam, ze przed owulacja tez sie puchnie Wiec jest nadzieja... Nad chromem sie zastanawialam, duzy to wydatek? I taka prawie 18sto latka moze to to lykac?
Fiufiu, gratki, dalej cwiczysz w lazience?
jowita, zgadzam sie z Toba. Zawsze jak mam chwile slabosci to sobie mysle, ze przeciez obecnie to jestem najdalej i ponad polowa za mna, poza tym, zadeklarowalam sie zeby zestawienia tutaj wrzucac to nie moge odpuscic A poza tym ta swiadomosc, ze nie ja jedna wyciskam z siebie resztki sil na prawde dziala ;D
IzUK, niekoniecznie, jesli mialas mocne miesnie brzucha. Mnie tez z poczatku nie bolaly, teraz bola tylko podczas cwiczen, w dzien wcale.
marianna, czekamy i zapraszamy

Okej, ten preparat ma jakas nazwe, czy jak zarzuce w aptece tekstem 'chrom z lecytyna' to mi podaja? 35 zl to nieduzo. I mowisz, ze dziala? ;)

Ahhh, no ja czasem mało kapliwa to wiesz

no mówicie że grupa wsparcia, to ja zacznę rundkę
cześć
jestem Kasia
i jestem weiderowiczką

<span style="font-size:11px;color#333;">Treść doklejona: 22.03.12 19:35</span>
a są jakieś suplementy co by do chleba nie ciągnęło, uwielbiam chleb a tu na diecie to pozwalam sobie na jedną kromkę dziennie bo wieczorem jem owsiankę, po niej długo nie jestem głodna a ma niewiele kalorii

To wy widzę z grubej rury :)
Ja nie dietkuję :)
Nawet nie chcę porządnych mięśniorów :)
Ja chcę tylko troszkę ujędrnić brzuchol.
Kilogramy mogą zostać

Ja mięśnie brzucha mam w całkowitym zaniku, a pokrywa nad nimi taka, ze zastanawiam się czy choc zalążki zostały ;-)... ALE! za mną 4ty dzień i zrobiłam 3 serie jedna po drugiej tzn z przerwą 3 minuty tak jak zalecają (dotąd przerwę robiłam minimum pół godziny)

Treść doklejona: 22.03.12 21:34
Mel spróbuj sobie to zrobic przed tv ja jak się dziś wgapiałam w kolorowy ekran to nawet dłużej niż 3 sekundy trzymałam tak mnie wątek wkręcił ;-)

Fiufiu: Marta, pamiętaj, żeby przy ćwiczeniach napinać mięśnie Kegla, powinnaś najpierw skoncentrować się na nich, a dopiero potem na brzuchu. Poza tym jeśli będziesz mieć zakwasy, to Małej może przestać smakować Twoje mleko (o ile karmisz piersią).

Tak sobie pomyślałam... Czy po ćwiczeniach Kegla też można mieć zakwasy?

Ja ćwiczę w swoim tempie. Na ile dzieć pozwoli. Dzisiaj zrobiłam jedną serię z 10 powtórzeniami. Ni w 5 ni w 9, wiem, ale co mam zrobić, jak mam małą histeryczkę, w dodatku unikającą snu?

za mną 4 dzień :) nie było tak źle :)
ciekawa jestem ile wytrwam :)

A ja Wam wklejam zestawienie... Szału ni ma, wybrzuszyło mnie. Fotka z rana.
Kolejno to pierwszy, ósmy, piętnasty i dwudziesty drugi dzień.

dziewczyny czy pod czas @ tez cwiczycie?
bo ja juz wczoraj sobie odpuscilam cwiczenia:(
nie czulam sie najlepiej i nie wiem czy probowac ile sie da czy lepiej odczekac z 2dni i jak juz najgorszy i bolesny etap @ minie to wrocic od miejsca gdzie skonczylam?

Ćwiczyłam podczas @ i też nie było tragedii- śmiem przypuszczać, że było nawet lepiej, niż teraz Ale nie każda @ taka sama i jeśli nie czujesz się na siłach- odpuść. Lepiej porobić ćwiczenia z jogi odpowiednie na "te" dni.

Licho: i tak dużo jędrniejsze to wybrzuszenie

Ano, to to racja, mięśnie czuć. No i cały czas mam nadzieję, że przyjdzie skok i brzuch ucieknie
Drugi dzień jadę bez słodyczy... Ciekawe, ile dam radę

Treść doklejona: 23.03.12 15:58
a @ przyszła gdy miałam 11 dzień szóstki.

Sprobuje wieczorkiem oboje z P.robimy cwiczenia dlatego dopiero wieczorem , i zobaczymy jak mi pojdzie.
dzis powinnam juz robic 8powtorzen,
dzieki dziewczyny
:* milego weekendu.

Fiufiu, miłego weekendu :)
Ja postanowiłam się przed moim nie czaić, ale zawsze mam opory, jak jest w domu. Chyba pójdę sobie ćwiczyć do sypialni.

Ja z dziesiątkami mam tak samo, już się zaczęłam nawet zastanawiać, jak utrudnić.
Tymczasem pierwsza 10. dziś zaliczona pod pozorem prysznica. Który i tak wzięłam.