No to swietnie ;) Wy cwiczycie rankiem, ja wieczorem przed spaniem, zaraz ide pod prysznic i spac

Melduje posłusznie, że jednak dałam radę i idę zaraz na wyżerkę pozbyć się efektów.

Licho, uwierz, dasz radę Pamiętaj, że z każdym dniem mięśnie się wzmacniają i nie będzie tak źle, poza tym po jakimś czasie się wyrobią
A ja dziś zaliczyłam skok (chociaż to jeszcze niepewne, bo dopiero wstępna analiza) i nie wiem, czy to efekt placebo, ale brzuch mam płaski jak 102
A pompek nie dam rady... Chyba że damskie. Poza tym, ja mam szerokie ramiona (po mamie) i w sumie nie są mi potrzebne mięśnie ramion do tego... Zaś bez przesadyzmu Muszę pracować nad brzuchem i udami (wydatna pupa ma zostać, bo inaczej mój luby byłby niepocieszony)

Nie narzekam, aczkolwiek w sumie, chciałabym, żeby były mniejsze. Wyczynowo trenowałam pływanie lata temu i niestety, efekty są do dzisiaj, oczywiście jedynie w postaci wielkich barów
Ale skoro masz flaczki to jasne, ćwicz na zdrowie Mogę Ci nawet trochę moich oddać

Licho, u mnie kształtowanie sylwetki polegało na powiększaniu ramion i robieniu ze mnie typowej "babicy". To było w 4-6 klasie podstawówki, wtedy, kiedy dojrzewanie przebiegało najintensywniej (bo ogółem to zaczęłam bardzo szybko dojrzewać). Mimo trenowania nie byłam szczególnie szczupła, nie było tego wcale widać, bo w tym czasie zaokrąglały mi się biodra, rosły piersi, nabierałam typowej kobiecej sylwetki. No i pływanie niestety przegrało z hormonami, chociaż nie przeczę, na pewno jest to zdrowe i sama teraz chętnie częściej bym pływała- ale boję się, że ramiona staną się po prostu brzydkie...
Ale pływanie przydałoby mi się na bóle krzyża (mimo, ze za stylem grzbietowym nie przepadam). Obecnie tuż przed @ i w jej trakcie mam czasem baaardzo silne bóle krzyżowe. Ale to już inny temat, bo to sobie zrobiłam jeżdżąc konno

Powiem Wam, że gdyby nie ta ładniejsza skóra na brzuchu, to chyba bym zrezygnowała. Zdjęcia mnie zupełnie nie motywują.

Hej Dziewczyny :)
Właśnie przeczytalam Wasz cały wątek i powiem szczerze że spodobały mi się te ćwiczenia :)
Od kilku dni motywuje się żeby zacząć ćwiczyć i biegać , ale cos mi nie wychodzi :D hehe
Chyba się zmotywuje i zaczne ćwiczyć z moim M już w poniedziałek .

Jeśli mogę chciałabym się przyłączyć do Was :)
Pozdrawiam :)

Fiufiu, dopiero dziewiąty dzień Każdy brzuch jest inny, widać Twój jeszcze potrzebuje troszkę czasu... Nie poddawaj się, bo trochę szkoda.
marianna, cytrynka- serdecznie witamy w naszym gronie

Fiufiu bo pierwsze zdjęcie jest robione z takiego półprofilu... i wydaje mi sie że gdybyś stała dokładnie profilem to brzuch byłby na pierwszym większy. To raz, dwa - zdjęcia robione troszkę z dołu wiec na takich gorzej widac, a po trzecie naciągnełaś na ostatnim gacie na plecy prawie i stad Ci boczki wyszły powiększając brzuch.:) I tyle. A różnica na pewno jest widoczna!
Ja od 3 dni wzdęta chodze, ale zachciało mi się chleba pełnoziarnistego i juz wiem ze i on mi nie służy :/ wracam do desek

A poza tym kachaw mialaś rację - waga mi wzrosla, potem stała i stała az w końcu chyba dziś ruszyła i w jeden dzień zeszlo 900g :))

Fiu, u mnie podobne postępy :), ale ciało zrobiło się lepsze i jakoś wnętrze inaczej czuję ;-) już nie jak flaka... no i trochę mi lżej.
Nie poddawaj się! Wierzę, że 42gi dzień nam to wszystko wynagrodzi

Działa działa ;D Ja W KOŃCU wbijam się w dżinsy, które zakupiłam kiedyś na szybcika i wydawało mi się, że będą dobre... Jak je ubrałam to fałdy brzucha się wręcz wylewały, bo mają lekko podwyższony stan. Teraz po fałdkach prawie śladu nie ma, a jak 42 dni miną, to liczę, że może nawet będą tyci tyci luźne
kachaw, gratuluję sukcesów!

Kachaw, super! Jak na 13 dni to wyniki na "-" masz świetne!
Foty dawaj :)

To jeszcze nic, moi renciści z chóru regularnie mnie pytają, czy znów jestem w ciąży, choć niejeden, a zwłaszcza niejedna, ma taki sam bęben, ino z uwagi na wiek opcja ciążowa nie wchodzi w grę.

U mnie po dzisiejszych pomiarach:
talia -2,5 razem od początku ćwiczeń -5cm
pas -2 razem -6
biodra -1 razem -4
udo bez zmian nadal -2cm
Waga stoi ale optycznie jest mnie mniej więc się cieszę:))

Ja wczoraj zaliczyłam pierwsze 6 po 8... ciężko było, ale udało się :)

oj andzia jesteś tylko jeden dzień do przodu ode mnie, ale masz super wyniki, gratuluję i życzę nadal wytrwałości, a wagą się nie przejmuj, często jest tak że może długo nawet stać a potem ruszy w dół
powodzenia

Ja wczoraj padałam, zrobiłam jedną serię. Dziś też jedna już za mną, chcę nadrobić wczoraj, ale nie dam rady- coś mnie bierze, a u mnie zaczyna się to od głowy i każde podniesienie się kończy się bólem

Dziękuję Wam za Oooo :)
Już teraz wiem czemu nigdy nie dotrwałam do końca z A6W choć zaczynałam kilka razy - nie robiłam pomiarów.
Dzisiaj ciężej mi się ćwiczyło. Nie wiem czy to wina większej ilosci powtórzeń czy rozleniwienie po weekendzie. Mam nadzieję, ze jutro będzie lepiej;)

Fiufiu, znajdziesz i coś dla siebie

dziewczyny widzę że jakieś kryzysy was dopadły, może to ciśnienie czy coś, ja dziś ćwiczyłam ostatni dzień z 10 powtórzeniami, od jutra 12 i dziś poszło mi jak po masełku, mnie też motywują pomiary i ubrania, które wkładam po kilku m-cach a nawet latach i wchodzę w nie bez problemu i jeszcze nieźle leżą, może też tak macie jak ja, jak mi się przytyło to nie wywaliłam niektórych ubrań z szafy w nadziei że schudnę i tak się stało
Trzymajcie się i mam nadzieję że też mnie podtrzymacie na duchu jak mnie kryzys dopadnie
teraz idę spać bo jutro zaczynam pracę o 7 i muszę o 6 wstać
pa

Fiufiu ja pisałam o karolci i lexii a ty znajdziesz coś dla siebie, a nic na siłę, zdrowie przede wszystkim
pozdrawiam serdecznie
ja dziś pierwszy dzień z 12 powtórzeniami, było ciężko podczas pierwszej serii, ale później już spoko, nie wiem czy owulacja się zbliża, ale zaczynam się sobie ostatnio podobać, dziś wyglądam tak szczupło, może dlatego że nie mam od m-ca wzdęć, szok to kiedyś była dla mnie zmora
chyba powieszę sobie transparent słodycze do kosza

Dziś zaliczyłam testowe zajęcia z pilatesu (-a?), nie wszystko mogłam robić, ale większość ćwiczeń wydała mi się bardzo rozsądna. Zobaczymy, co powie w poniedziałek fizjoterapeuta.

A jak się opuści jeden dzień (mnie sie niestety wczoraj zdarzyło) to co dalej? Normalnie robię wczorajszy dziś i potem dalej kontynuuję? Czy trzeba zacząc od początku?

anaa86, smak mleka może się zmienić od zakwasów, czyli jak podczas intensywnego treningu brzuszkami będziesz miała zakwasy to będzie podobnie, jak podczas a6w.
Jeśli karmisz piersią to waga powinna Ci sama ładnie spadać :)
Ja bym masowała skórę na brzuchu i ewentualnie delikatnie ćwiczyła do zmęczenia, ale bez zakwasów.

A moje skarby dziś nie spały, już jesteśmy w czwórkę, jedno się zdrzemnęło po drodze do przedszkola, więc na drzemkę nie mam co liczyć.
Jeszcze nie ćwiczyłam i nie wiem, kiedy się uda
pewnie dopiero wieczorem

Udało się, jestem już po mojej porcji ćwiczeń :)