Kachaw bardzo ładnie jest, a na końcu będzie pewnie super :)
Ja mam boczki duuuuuzo większe, zwis na plecach i bandzioch... ale moje bmi 26 :/
apropos - tez tak czujecie mięśnie grzbietu przy ćwiczeniach? Czasem az łapią mnie jakies skurcze i musze się powyginac żeby odpuściły

tak kaja zdjęcia robione dziś po 18, specjalnie to pierwsze zdjęcie robiłam pod takim kątem aby było zarys brzucha widać
dzięki dziewczyny, muszę zaznaczyć, że nawet na studiach jak mi się zdarzały chude lata, albo podczas karmienia gdzie schudłam do 48kilo zawsze miałam odstający brzuszek, więc ja płaska nigdy nie będę, ale nie o to chodzi, chcę się znów dobrze czuć we własnej skórze
pozdrawiam i uciekam spać, bo jutro mnie czeka ciężki dzień w pracy, mamy dni otwarte w naszej szkole
pozdrawiam

Lexia, ale przestajesz na dobre?

Hej Dziewczyny :)
Pochwale się Wam że od wczoraj zaczełam ćwiczyć A6W razem z moim M :)
Zobaczymy jakie efekty będą :D
Za jakiś czas pochwale się fotkami , porównamy czy są jakieś zmiany .
Pozdrwawiam .

Lexia, szkoda...
Ja czytałam, że jeśli zrobi się przerwę 2-4 dni to powinniśmy trenować od dnia, w którym ostatnio ćwiczyliśmy.
Ale można nawet mieć dłuższą przerwę - 5-14 dni! Wtedy musimy cofnąć się o połowę dni, w których nie ćwiczyliśmy.
Jeśli wyszłoby, że musimy cofnąć się w harmonogramie na dni przed 10tym dniem - należy zacząć od początku.

Licho, ja na razie się trzymam! trzymam mocno!!!!
Witaj Cytrynko :)

Fiuu - organy mogą się zakleszczyć jeśli masz przepuklinę kresy białej - w innym przypadku jest to niemożliwe. Może idź do chirurga i niech określi co tam dokładnie masz w tym brzuchu.

Treść doklejona: 28.03.12 10:30
Tak jak pisałam u Ciebie pod wykresem - moja przerwa dzięki ćwiczeniom i brzuszkom się zmniejszyła i to bardzo.

a ja musiałam sobie trochę ćwiczenia zmodyfikować. Przy nożycach zaczęło mi strasznie chrupac w biodrze i potem czułam takie pieczenie, palenie.. wiec teraz norzyce robię sporadycznie za to ostatnie ćwiczenie wytrzymuję ponad 6sek.
Zdjęcia może w sobotę zrobię, bo to juz bedzie 20 dzień, w kazdym razie widze sama że jest mnie tak jakoś troszkę mniej, brzuch nie trzesie sie jak galareta pod bluzką, że tylko ściągająca bielizna jest go w stanie ujarzmić :)

Agnike jest super różnica, widać to zwłaszcza w górnej części brzucha, w dolnej też, jeszcze dwa tyg i będziesz miała płaski brzuszek, gratuluję

Ja jestem dzielna: przedwczoraj pierwszy dzień @ i ćwiczyłam.
Wczoraj migrena i ćwiczyłam (ale zdążyłam przed rozkręceniem się bólu)
Dziś drugi dzień migreny, mam nadzieję, że mi się uda...
Dziś powinnam zrobić 10 dzień.

Robilam troche tak, troche tak. Cyklowe szybciej zlatuje wedlug mnie ;)

Roznica jak dla mnie prawie zadna w efektach, za to po walkowaniu w kolko jednego cwiczenia miesnie wolaja o pomoc urywanym krzykiem a brzuch zamawia wakacje w tropikach, na czole masz za to wodospad i nie masz sily podniesc tylka z podlogi

Licho, ja liczylam zawsze wyposrodkowane 10 wymachow. A co do efektow to u mnie bylo praktycznie tak samo. Z minimalna przewaga tych cwiczen ze powtarzasz jedno caly czas. Ale ponoc to mniej dla miesni zdrowe...

Dzięki za odpowiedzi. Ja może machnę dziś 1 cykl na próbę, bo też przy ciągłych powtórzeniach pod koniec chce mi się wyc ;-)

ja jestem na drugim dniu z 12 cyklami - kiedyś robiłam każde ćwiczenie kilka razy - teraz cyklami i wydaje mi się, że jest to trudniejsze

Zasnęło mi jedno z dzieci, drugie jakoś nie chce.
Udało mi się przy nim zrobić dwie serie, biorę się za trzecią, mam nadzieję, że się uda i będzie z głowy.
dziś po raz pierwszy po 10 cykli.

EDIT: ufff.... zrobione :) z pomocnikiem :)

jowita, nieźle!!! super masz wyniki!
A coś poza a6w? jakaś dietka, ćwiczenia?
na którym dniu treningu jesteś?

Jowita, super:)) Gratuluję:) I zazdroszczę spadku kilogramów. U mnie waga ani drgnie od 2 tyg.
Dzisiaj robiłam pierwszy raz po 14 powtórzeń i nawet nieźle by mi się ćwiczyło gdyby nie fakt, że jajniki dokuczały.
Ale ogólnie już się do ćwiczeń przyzwyczaiłam i jestem zadowolona, że nie przychodzi mi na mysl, żeby z nich zrezygnować. Jednak grupa wsparcia swoje robi;)

a ja przed chwilą zrobiłam pierwszą serię cyklami - ufff.... chyba bardziej mi dopiekła niż normalna (przez to, że więcej rowerka), ale za to mniej nudno :)

Jowita, piękna inspiracja dla ćwiczących! W dodatku świetne zdjęcia. A brzuszek fantastycznie Ci znika. Oj, muszę wreszcie zacząć ćwiczyć poważnie!

Wielkie dzięki dziewczyny :)
jak sama widzę efekty to motywacja rośnie i wiem że warto, mimo że ćwiczenia zabierają już spory kawałek wieczoru. Ale jeszcze tylko 25 dni :)

Dzięki tym fotkom bez marudzenia machnęłam 3 serie pod rząd i to pierwszy raz po 10 powtórzeń

Dziewczyny, wczoraj po chodzeniu z córką po sklepach strasznie bolały mnie mięśnie pleców i to sprawiło, że powiedziałam sobie, że dość, że muszę zacząć się ruszać. Zmobilizowana zdjęciami Jowity oraz wynikami A6W mojego eMa (którago zresztą kiedyś sama zaraziłam tymi ćwiczeniami) zabrałam się za siebie i zaczęłam ćwiczyć z postanowieniem regularnego codziennego treningu i dotrwania do końca. Ponieważ ćwiczyłam już jakiś czas temu A6W, a niedawno Callanetix na brzuszek (nieregularnie) oraz kilka razy zaczynałam A6W, to tym razem zaczęłam z grubej rury, a mianowicie pominęłam 6 pierwszych dni i zaczęłam od siódmego, czyli 3 serii po 8 powtórzeń. Z ciekawości zrobiłam sobie 2 serie tak, jak ja zawsze robiłam, czyli każde z ćwiczeń po kolei i taki cały cykl 8 razy, a ostatnią serię zrobiłam innym trybem, a mianowicie każde ćwiczenie po 8 powtórzeń. I powiem Wam, że ten pierwszy sposób, pomimo większej ilości nożyc jest znacznie przyjemniejszy i prostszy do wykonania, nie bolą tak mięśnie, które nie powinny pracować w tych ćwiczeniach, czyli kark, plecy itp. No i nie męczy się tak człowiek. A skuteczność jest podobno nawet wyższa (czytałam o tym w sieci, bo toczymy z eMem walkę, ja jestem po stronie tej wersji ćwiczeń, a on woli tę drugą). Tak czy siak, spodziewam się jutro MEGA zakwasów (a może nie...?)

A tak z innej strony, zastanawiam się nad liposukcją ultradźwiękową. Bo o ile mam nadzieję na poprawienie rzeźby brzuszka po A6W, to samo podbrzusze jest u mnie piętą Achillesową. Nawet po kilku A6W, treningach na dolne mięśnie brzuszka, masażach i innych cuda-wiankach, nie znikała ta poduszeczka, co doprowadzało mnie zawsze do rozpaczy. Muszę to jeszcze przemyśleć, ale mocno rozważam taki pomysł.

Jaca randa gratuluję decyzji i życze sukcesow, przede wszystkim zadowolenia z siebie!
bardzo mi miło ze kogoś moge zmotywować, aczkolwiek może lepiej jakbym została motywacją po 42 dniu, bo ja często miewam takie falstarty... Pedze jak szalona i nagle odechciewa mi się. Obym teraz nie zawiodła siebie i Was ;) Ale tak jak już pisałam kilka dni temu - w naszej grupie wielka siła, bo świadomość że robimy wspólnie dopinguje bardzo. Dlatego wciąż się trzymam :)

Kachaw wyniki masz super! Pięknie Ci centymetry poleciały! I to Twoje BMI...marzenie :)
Ja tez mam wiecznie odstająca oponkę, zawsze miałam, nawet przed porodami wiec nie łudzę się ze zniknie, ale licze że będzie to oponka a nie koło ratunkowe. Do tego mam naddupie i uda jak szyneczki... Taki mój urok ;)

tak :) to taka częśc ciała która przy szybszym kroku skacze bardziej niż cycki

ee no ruszyło bez dwóch zdań!