Zarejestruj się
Aby dyskutować we wszystkich kategoriach, wymagana jest rejestracja.
Vanilla 1.1.4 jest produktem Lussumo. Więcej informacji: Dokumentacja, Forum.
-
Ulcia, ja daję na oko - mleko, twaróg, łychę kakao i trochę ksylitolu. Zależy jakie lubisz - rzadkie, czy gęste...--
-
Ja też na oko robię. I zamiast twarogu daje taki serek typu bieluch, albo taki z tymi grudkami takimi.
I polecam szejka z truskawek i mango !! :-)--
-
U mnie waga znow od tygodnia stoi skubana a ja wczoraj zrobilam taki podstawowy blad poczatkujacego, bo chcialam sie troche poglodzic, zeby w koncu ruszylo. Efekt taki, ze rzucilam sie na truskawki wieczorem i zjadlam cale pol kilo i poprawilam kawalkiem gorzkiej czekolady. O 22-ej wieczorem!
Waga identyczna jak wczoraj, wiec chociaz o tyle nie bylo zle. Ale byl to pierwszy taki brak opanowania od poczatku diety i jedzenie na noc. Dzis wrzucilam znow wiecej bialka i tluszczu i mam nadzieje, ze sie to nie powtorzy.--
-
Fenkju Wam moje miłe!
Zakupiłam biały ser, truskawy wiec będę działać :)--
-
Chodzcie na foty ddrowskiej zapasniczki (dobrze ze juz nie baby z miesnego :P) na fitnesowy, nie wiedzialam gdzie wrzucic a nie chce sie powtarzac.
-- -
Widziałam i niech mnie ktoś w końcu kopnie w doopę, bo też chcę tak wyglądać :)
Szacun :)--
Swoje trzy grosze każdy uważa za najlepszą mo -
Obe, kopię Cię. Ja zaczynam I fazę od nowa. Przez stresy z malutkim zażerałam smuty, nie wiem prawdę mówiąc co można zamiast jedzenia - drinka nie mogę, na ćwiczenia też przez tydzień nie chodziłam. W każdym razie zaczynam od nowa, bo przez tych 5 dni było źle. Bardzo źle. Ale sypię głowę popiołem i się poprawiam, bo jojo nie chcę. NEVER EVER.--
-
Frag a jak na wadze odbiły się niesubordynacje?--
-
Nie wiem, szczerze mówię, że boję się zważyć i się nie zważę dopóki pierwszego tygodnia I fazy nie zaliczę, czyli w przyszła sobotę.--
-
Ej, zważ się - bo może okazać się, ze wcale nie jest tak źle, a po drugie większa motywacja jak coś po tym tygodniu spadnie - a tak to nawet nie będziesz wiedziała! :)
A od kiedy zaczynasz? Jutro czy poniedziałek?-- -
W sumie to juz dzisiaj zaczęłam, bo się na siebie wkurzyłam ;)
.
Zobaczę, jak mnie weźmie jutro to się zważę ;)-- -
Ej zacznij ze mna od poniedzialku bo ja tez omijam wage duzym lukiem ;) a nie zaczne przecie przed niedziela skoro beza w planach ;)--
-
No dżizas, nie mów, że beza będzie... Jak będzie to chyba faktycznie od poniedziałku z Tobą zrobie restart...--
-
Będzie :)--
-
Frag, ja sobie odpuściłam dietę przed Bożym Narodzeniem i do Wielkanocy się nie oszczędzałam. W tym czasie dopakowałam 1 kg :) Więc pięć dni to pestka :)
.
Zrobiłam sobie dzisiaj ten coctail z białego sera, mleka i truskawek - od dziś jest moim ulubionym :)-- Swoje trzy grosze każdy uważa za najlepszą mo -
Obe szkoda że mango ma wyższe IG bo gdybyś dodała jeszcze mango, to tyłek by Ci urwało, to połączenie mango truskawka lub mango malina jest nieziemskie
a ja dziś na kolację jem młodą kapustkę duszoną z koperkiem, kminkiem, pomidorkiem i piersią z kurczaka, pycha--
-
kachaw, to jak się już ustabilizuję to sobie i mango dorzucę :) Albo zgrzeszę ;)-- Swoje trzy grosze każdy uważa za najlepszą mo
-
A jadlyscie kiedys salatke z salata, mango z awokado i sezamem w sosie z oliwy i octu (najlepiej owocowego, malinowy super pachnie). To jeden z moich ulubionych grzechow--
-
Moje dzisiejsze pomiary:
66,4 kg (minus 2,6 kg)
88 cm w pępku (minus 10 cm)
80 cm w talii (minus 5 cm)
Coraz wolniej ale spada-- -
Matko! Teo! Znikniesz ! ;-)
Gratuluje - to tak cholernie motywuje, nie? ;-)
A ciągnie Cię do słodyczy, czy już nie?-- -
Ciągnie, ale dużo mniej. Już bez problemu stoję w sklepie obok wystawionych Grzeskow oraz Marsów. Nie muszę uciekać w popłochu co by się na nie nie rzucić i pożreć. Razem z półką
-- -
-
CommentAuthorladybird27
- CommentTimeJun 2nd 2015
Ja nie śmiało się przyglądam Wam i też mam ochotę zacząć tzn mus bo ochoty średnio ..Jak to jest z kp i ta dieta ? Od drugiej fazy zacząć ?
Teo w ile czasu tyle schudlas ? Ćwiczysz ?Gratuluję! -
-
-
CommentAuthorsardynka85
- CommentTimeJun 2nd 2015
A mi nie poszło...zbyt kiepsko się czułam i po kilku dniach rzuciłam na słodycze...w efekcie mam 1kg więcej niż przed startem diety ;)
teraz spróbuję redukcji z rozpisanymi BTW bo jednak węgle jeść muszę z tego co widzę :p--
-
-
Lady nie ćwiczę zupełnie nic, poza spacerami z wózkiem :-)
Dietę (mocno chyba zmodyfikowaną) zaczęłam dwa równe tygodnie temu.
Jem pięć razy dziennie ( najczęściej wychodzi, że o 8, 11, 14, 17 i 20 ) i unikam białego chleba, ryżu, makaronu. Wszystko zastępuje ciemnym/razowym/dzikim. No i ziemniaków nie jem oraz słodyczy. A tak to wszystko.
Na KP raczej to wpływu nie ma. Co więcej, może to przypadek ale ostatnio Hug budzi się na cyca tylko dwa razy w nocy. A nie sto osiemset, jak wcześniej
-- -
ale ostatnio Hug budzi się na cyca tylko dwa razy w nocy. A nie sto osiemset, jak wcześniej
bo Hug uznał, że nie będzie pił dietetycznego mleka ;)
Gratuluję Teorka :)--
-
Haha, TEO przyznaj sie jakiego sołtbicza uprawialas ze mna w miniony czwartek, ty kozo;)))
.
A ja pozyczylam od tesciowej ksiazki bjedna to ta klasyczna niebieska, a druga to taki mały przewodnik. I startuje od poniedzialku, juz tak na poważnie. Od fazy 1, bo ze wzgledu na problemy zdrowotne i tak mam wyłączoną wiekszosc węgli ostatnio. -
Haha, TEO przyznaj sie jakiego sołtbicza uprawialas ze mna w miniony czwartek, ty kozo;)))
No no sołt bicz był trochę oszukany
Ale tylko przez ten placek z budyniem i truskawkami, co mi się dzisiaj w nocy śnił i myślałam, że oszaleję
Natomiast waga rano spoczko, jeszcze mniejsza niż wczoraj, także luz.
Nie przytyłam 213646 kilogramów, tak jak się czułam
-- -
Dziewczyny, mam kilka pytan o Faze I. (Bede stosowala w wersji dla karmiacych, ale chce zrozumiec zasady). Czytam ksiazke i kilka rzeczy jest niejasnych:
1) Dlaczego unikac burakow i pomidorow? Mleko, jogurty??? Ze wzgledu na zawartosc cukrow? Myslalam, ze chude jogurty naturalne maja niski IG? Ja nie moge bez nich życ!
2) w ksiazce uklad posilkow jest pod amerykanow (dla mnie lunch to obiad, a tam jest obiad na kolacje a deser jako ostatni posilek). Czy Uklad posilkow: Sniadanie I, Sniadanie 2, przekaska, obiad, przekaska, kolacja - jest ok?
3) Na liscie czego unikac jest kazde mleko: odtluszczone, niskotluszczowe etc. Tak samo jogurty. A w jadlospisie i przepisach jest kawa z odtluszczonym mlekiem albo dania z jogurtem 0%. No to jak jest z tym nabiałem?
4) chyba Frag pisala tu o tym, ze wegle w postaci np chleba czy owsianki nalezy jest do poludnia. Nie znalazlam tego w ksiazce lub mi umknęło. Tak jest?
To pierwsza seria pytan. Z gory dzieki za pomoc
-
Madzia mój zmodyfikowany sołt bicz zawiera zarówno mleko jak i pomidory, jogurty, owsianke wieczorem etc.
I jak widzisz działa.
Grunt to - moim zdaniem - systematyczność w jedzeniu, unikanie słodyczy oraz tych wszystkich ziemniaków, pieczywa, makaronu itp-- -
Grunt to - moim zdaniem - systematyczność w jedzeniu
Moja zmora...ale niestety w 100% się sprawdza.--
-
Magdalena z tego co ja doczytałam mam książkę w postaci e to buraki, marchew i ziemniaki to warzywa o wysokim IG i ich należy unikaż, początkowo mówił też o pomidorach, to była chyba ta wersja początkowa bardzo radykalna, tam też było bez mleka, ale potem w wersjach zmienionych dopuszczał pomidora,chudy nabiał i mleko 0,5 % nawet w fazie pierwszej.
Co do posiłków to chyba była mowa o 3 posiłkach głównych i 2 przekąskach, nie wiem jak z deserem.
Jeśli chodzi o owoce to dziewczyny pisały by nie jeść rano, (ale ja czasem na śniadanie mam koktajl) i wieczorem lepiej też nie, najlepiej do południa, bo wtedy organizm najlepiej sobie radzi z cukrami, owoce najlepiej jest jeść z jakimś tłuszczem np orzechy, migdały lub jogurt, co do chleba to też myślę, że lepiej rano, do południa a na wieczór coś co się łatwo trawi.
jeśli coś pomerdałam to mnie dziewczyny poprawcie.-- -
Dzięki za odpowiedzi.
Zajrzałam do drugiej książki, takiej mniejszej z dopiskiem "PRZEWODNIK" z tabelami rożnych produktów i żywności. No i tam juz jest napisane, ze chudy jogurt jest ok. Jakoś przeboleję te 2 tyg na jogurcie 0%.
Chciałabym sobie taka pseudo-pierwsza fazę jednak zrobic, zeby mnie przestało ciagnąć do słodyczy i podjadania.
.
Bez pomidorów przeżyje, bo na sie wciąż sa jeszcze ohydne. Ja sie zajadam pomidorami tylkow sezonie, czyli lipiec-wrzesień.
Treść doklejona: 07.06.15 19:34
A powiedzcie mi jeszcze: w fazie I mozna tylko to, co wymieniane jest w książce czy generalnie po prostu produkty o niskim indeksie glikemicznym? (Jest ich wiecej niż lista z książki)
Bo np chudego twarogu, takiego Light, nie ma na liście, a ja go uwielbiam.
Widzę, ze różnica pomiędzy SB a Montignaciem to nie tylko niski ig ale wykluczenie węgli w fazie I. No ale taki twaróg chudy to wszak nie węgiel :) -
Magda, chudy twaróg jak najbardziej, ja całe dwa tygodnie na nim jechałam :)))
.
Wydaje mi się, że chodzi o najniższy ig, ale poprawcie mnie jeśli się mylę.
.
Jesli chodzi o łączenie to ma być tak, żeby trawiło się tak, żeby trzustka miała jak najmniejszy wyrzut insuliny, stąd połączenie owoców (fruktozy) z tłuszczem (np. orzeszki, mniam).
.
Ja od jutra startuję od nowa z I fazą. Było dużo stresów, potem duuużo przemiłych towarzystkich spotkań i poległam (no bo łubianka truskawek na dzień to raczej wymiękanie, co nie? Beza też ;)). A po węglach już wiem, że czuję się do de, do de, do de. Także ruszam jutro. I oprę się truskawkom, no oprę się! Gosza, nie wymiękaj, startuj ze mną ;)-- -
Kurczę, no to ciekawe, ze w książce ten chudy twaróg nie jest wymieniony.... No ale dobra, będę go spożywać tak czy siak, bo inaczej nie przeżyję
.
FRAG, no to jedziemy od jutra razem! Bedzie raźniej sie zmotywować. Oraz pilnować na spotkaniu za tydzien
Ja dzisiaj spakowalam mężowi do pracy wszystkie słodkie rzeczy z domu, z suszonymi morelami włącznie. -
Kciuki Magda!!! :-)
Oraz za inne zaczynające też :)
A chudy jogurt (grecki z owocami) to u mnie idzie jak woda-- -
No dobra frag postaram sie dla ciebie ale najpierw zjem ostatnia cwiartke arbuza :)
Treść doklejona: 07.06.15 22:06
A zwazylas sie?-- -
Ja też przez tak zwany długi weekend poległam troszeczkę ;) Nie startuję od I fazy ale muszę się wziąć do galopu, bo lato za pasem a tu z bikini wystaje co nieco ;)
Kciuki za nas :)-- Swoje trzy grosze każdy uważa za najlepszą mo -
Zważyłam niestety...--
-
Dziewczyny to jak to jest z tą dietą SB czy jak się tyroszkę pofolguje to waga leci do góry tak strasznie ?? bo może być efekt jojo. U mnie 1 kg na plusie, ale jestem po okresie i też sobie pofolgowałam, ale w takim sensie, że zjadłam raz chipsy i raz jedno ciastko to raczej nie jest zbytnie folgowanie. Zastanawiam się czy u mnie to efekt okresu czy tego folgowania, bo gdybym wprowadziła te zasady SB że w następnych tyg II fazy wprowadzam kolejny produkty skrobiowe i owoce to boję się, żę waga zacznie rosnąć, a ja nie chciałam już spadać z wagi tylko ją utrzymać. To już całkiem nie wiem jakbym zareagowała na III fazę.
Frag a jak ty sobie folgowałaś, czy mocno grzeszyłaś ?? i ile kg ci przybyło, pytam z czysto naukowej ciekawości-- -
Kachaw, niestety bardzo, dwa tygodnie folgowania (ale przyznaje, ze duzego, bo i duzo truskawek dziennie, ciastko tu i tam i bezy...) i mam 2 na plusie :((( Dostalam prztyczka w nos, mam nauczke, wiem, ze juz nie warto zbaczac z drogi.--
-
No właśnie zależy jakie folgowanie.
Bo ja sobie w miniony czwartek mocno popuściłam oraz w piątek jeszcze mocniej [no ale roczek chrześniaka się raz w życiu zdarza]
I mimo tych dwóch dni, mocno od SB odbiegających dzisiejsza waga niższa niż w zeszły wtorek.
Czyli dalej chudnę.
Niewiele, ale chudnę. Nie jestem na plusie mimo tych tortów, ciast z budyniem etc-- -
kachaw, u mnie przy folgowaniu waga nie idzie do góry tylko się zatrzymuje i trzeba 3-4 dni, żeby ruszyła. Najgorzej jest po alkoholu. Jestem na tej diecie drugi raz w życiu (10 lat temu wystartowałam) i za pierwszym razem nie miałam jojo. Po powrocie do niezdrowego trybu z pół roku oscylowałam w koło uzyskanej wagi a dopiero potem sukcesywnie zaczęłam przybierać ale też bez dramatu. Apogeum nastąpiło 3 lata temu po naszprycowaniu hormonami. W sumie, nic dziwnego ;)-- Swoje trzy grosze każdy uważa za najlepszą mo
-
TEO bo to bylo odchudzajace ciasto z budyniem ja sie (m.in. tymże) objadalam, sporo jadlam ciast, bo chrzest Misia był, i wrocilam z tego tyg pobytu jednak 0,5kg chudsza. Don't know why!?
No a dzisiaj omlecik na start, czyli zaczynam SB.
Na liczniku 63,9.
Cel: 58 kg. Chcialabym za 2mce miec chociaz 60kg, bo ide na wesele i trzeba sie wylaszczyć.
Pomiary poczynione, zobaczymy :) -
Tego, ale dwa dni to nie dwa tygodnie ;)))--
-
No toteż właśnie napisałam, że zależy jakie to folgowanie--
-
No ja po dwoch tygodniach folgowania mam na plusie 1kg ale dzis juz tez grzecznie.--
-
Mój cowtorkowy pomiar
Waga 65,6 kg (-3,4)
W pepku 83 cm (-15)
Talia 76 cm (-9)
Oraz pytanie pani w sklepie nocnym „dobrze mi się wydaje, że pani schudła ?”
Bezcenne!-- -
Teo, bomba!--
-
Teo 15 cm w pępku
nie umiem sobie tego nawet wyobrazić, super Ci idzie, zeszłaś w dół jeden rozmiar czy dwa ??-- -
Ciężko mi powiedzieć, bo odkąd urodziłam Huga śmigam w legginsach i luźnych t-shirtach.
Chociaż ostatnio super wchodzę w spodnie zanabyte gdzieś w marcu/kwietniu więc myślę, że 1 rozmiar to mi spokojnie zleciał
Oraz wiecie. Wynik w pępku spektakularny, ale jak się startuje z obwodem 98 cm no to błagam--
[url=https://lilypie.com]
Chcesz dodać komentarz? Zarejestruj się lub zaloguj.
Nie chcesz rejestrować konta? Dyskutuj w kategoriach Pytanie / Odpowiedź i Dział dla początkujących.
Nie chcesz rejestrować konta? Dyskutuj w kategoriach Pytanie / Odpowiedź i Dział dla początkujących.