Zarejestruj się
Aby dyskutować we wszystkich kategoriach, wymagana jest rejestracja.
Vanilla 1.1.4 jest produktem Lussumo. Więcej informacji: Dokumentacja, Forum.
-
Wow jak znikasz !!! :)--
-
Najlepiej widać po kółku na twarzy ;)--
Swoje trzy grosze każdy uważa za najlepszą mo -
Obe ale piękna przemiana, zbieram szczękę z podogi
Marion nawet dwa tyg nie dasz rady bez makaronu?? bo ja co prawda rzadko jadam ale miałam tak z chlebem, myslałam że bez niego nie dam rady a tu dwa tyg minęły i teraz od 4 tyg jem 1 kromkę dziennie rano i tyle, ale wciąż uważam że nie ma nic smaczniejszego niż świeży chleb z pomidorem--
-
Marion nawet dwa tyg nie dasz rady bez makaronu??
No właśnie nie wiem - się okaże.
Nie jadam makaronu codziennie, ale 2 tyg. to mi się w glowie nie mieści
Pewnie dam radę, ale potem nawpieprzam się pod korek 
wciąż uważam że nie ma nic smaczniejszego niż świeży chleb z pomidorem
No dzięki fest za przypomnienie tak zaje...stego smaku
-
-
CommentAuthorAgnieszka79r
- CommentTimeJun 19th 2015
Magdalena no właśnie ostatnio trochę sobie pofolgowałam mniej ćwiczyłam i masz,oponka jak malowana.....
.
Też lubię makaron...mmm a szczególnie smażony.....
.
U mnie najgorzej od połowy cyklu ssie niemiłosiernie, a po okresie luzik...teraz właśnie jestem przed i warjuje...zajadam się ogórkami itp,ale ssie na coś konkretnego na jakiś smakowity kąsek mięska samżonego itp...no nic trzeba się wziąć za siebie dość tych dobroci.....
.
Obe pięknie wyglądasz serdecznie gratuluję!!!!!-- ❤️Martusia2004 Aniulka2011 Dorotka2013 Marcinek2017❤️ -
-
Obe super!
Dziewczyny zarzuccie kilkoma pomyslami na sniadanie :)
Uwielbiam omlety z warzywami ale ile można
robilam tez tosty z otrebow, niezle ;)
Serki wiejskie, jogurty...
ale co jeszcze?--
-
eveke podaj przepis na te tosty z otrębów--
-
- 2 łyżki otrębów owsianych
- 2 łyżki otrębów pszennych
- 1 łyżka serka wiejskiego
- 1 jajko
- sól pieprz zioła
- dowolne dozwolone dodatki (papryka, cebula, ogórek, pieczarki, szynka)
Wszystko mieszamy w misce łyżką i wlewamy do sandwiczera.
Tostujemy przez ok. 10 minut. Tost zrobi się pulchny.-- -
Ryby, ryby :-)
No, ale Ty nie lubisz.
Są też takie fajne w Biedronce próżniowo pakowane wędzone filety z kurczaka. Super smakują na zimno. Ja np dziś jadłam z jajkiem na twardo i pomidorami. Sycące mega.
A można sobie z nich sałatkę na przykład skomponować jakąś.
Roladki z sałaty też jadam. Liść sałaty, na to ser żółty, wędlina, pomidor i zawijajka. Mnie smakuje.
Dziewczyny a batat ma jaki ig, bo cus znaleźć nie mogę. A mam i bym z piekarnika zjadła :(-- -
-
CommentAuthorsardynka85
- CommentTimeJun 19th 2015 zmieniony
Eveke jeśli z węglami to omlet z płatków owsianych:
40g płatków górskich (zalać wrzątkiem i odstawić na ok 10 min)
2 jajka (ew 1 całe plus 1 białko)
cynamon
(Wszystko zblendować i na rozgrzaną patelnię)....jeśli chce się słodkie to można dodać do ciasta stevię/ ksylitol czy inne cudo...
ja nie słodzę ale jem na słodko np. Z dodatkiem masła orzechowego i dżemu truskawkowego (lub surowych truskawek)...ostatnio prawie cały tydzień jadłam z czekoladą z daktyli i truskawkami--
-
-
Teo, batat wysoko jak ziemniak
-
Dziewczyny a Wy jakos sobie robicie ze sniadanie np głównie wegle, obiad inaczej itd?
Bo ja sie tylko opieram na produktach dozwolonych i komponuje to co w miarę lubie. No i co okolo 3-4h.
ale ja nie robie tej diety tak książkowo.
chyba zaczelam w środę wiec w przyszłą sie zważę :)
Trzymajcie kciuki bo weekend zawsze najgorszy żeby przetrwać a na wadze juz fajnie drgnelo ;)-- -
-
CommentAuthorsardynka85
- CommentTimeJun 20th 2015
Eveke ja nie jestem na SB - bardziej opieram się na kcal i składnikach makro (odpowiednia ilość Białek, Tłuszczy i Węgli)...no ale ja ostatnio sporo biegam/ ćwiczę a do tego karmię więc na diecie niskowęglowodanowej byłam zgonem ;)-- -
-
Ev, ja na razie na oko, na to, na co mam akurat ochote.
-
Ja tak jak Magdalena :)
A dzisiaj sobie na śniadanie wzięłam serek wiejski light (te ziarenka, bez wody), wkroilam do tego pomidora, jajko na twardo, zielona cebulkę, szynkę i ser żółty. Doprawilam solą, ziołowym pieprzem i ten farsz zawinelam w liście rzymskiej sałaty.
Polecam, bardzo dobre
-- -
Jajko do serka ????
A swoj rekord wagowy 61.4 znow swietuje beza :) to znaczy swietuje rocznice slubu , a jutro jeszcze bezowe imieniny tatusia ;)ale od pon walcze dalej.--
-
A próbowała kiedyś? Czy wybrzydza dla samego wybrzydzania, jak moja Nina
Brawo za 61 !-- -
A jaki indeks glikemiczny ma beza? ;))))))))
.
Gosza, gratki!
Ja chyba tez skoncze z jedynką. Zwlaszcza, ze mąż ma bostonke i siedzi na L4, wiec nie bede podjadac ;) -
No właśnie ja sobie myślę że dziewczyny trochę się droczą z tą bezą bo niby słodka i deser, ale jak spojrzymy na skład czyli białka, stwię lub ksylitol a potem owoce to nie jest źle
-- -
Włacha!! Przecież jajka mają ig zero. Robię bezę!!
A mąż mi od teściów przywiózł pierogów z jagodami.
Złośliwy!
Chodzę koło nich jak pies koło suki i zaraz oszaleje!
Ale silną mam wolę, bo już od 15 walczę
-- -
Gosza, to Ty taki SB od poniedziałku do piątku jak ja ;))
.
Ja dzięki Livii robię sobie jutro dzień czekoladowy ;))) Nie zamierzam jeść nic innego ;)))
.
A racja Teo - wiejski i jajka to pyszota, ale nigdy sera żółtego nie dodawałam, muszę spróbować!--
-
A ja jem na kolację tosty z otrębów z przepisu Eveke, są smaczne jako dodatki dałam trochę żółtego sera light i plasterek szynki, tylko że moja masa była bardzo gęsta, a nie lejąca, ale chrupiące, smaczne, jutro spróbuję z pomidorem i kaparami--
-
Obawiam sie ze moja beza nie byla na stewi ani na ksylitolu, ale co tam.
Przezylam dzien w zasadzie na samych weglach zobaczymy co jutro waga powie.
Frag ja zdecydowanie od pon do pt. Jesli co piatek jest waga nizsza to znaczy ze tragedii nie ma.-- -
a jak zrobić bezy ze stewią? przecie to liście są
--
-
Moim zdaniem beza ze stewia czy ksylitolem nie wyjdzie. Mimo ze wiem ze jest przepis. Po prostu nie znam nikogo komu by takowa wyszla. To by bylo zbyt piekne--
-
Kacha niezłe sa co nie :)
Ja dziś tylko wieczorem zgrzeszylam i nie! Nie z mężem ;)
2 lampki martini i pistacje ;)
ale ja nie trzymam rygorystycznie po prostu zalozylam ze w weekend cos mi sie nalezy , ale nie ze dwa dni obzerania tylko w jeden dzien jakis grzech
Poza tym na rano planuje godzinny trening :)-- -
ja też dziś zgrzeszyłam kilka herbatników i lampka rose, a dziś zamiast treningu zakupy i sprzątanie chaty, na jutro planuję siłowy.
Aha wczoraj zrpbiłam tę zapiekankę z kurczaka brokówłow i sera, wyszła, ale dupy nie urwało, jak to moja córka orzekła, mamo nie wygląda to zbyt ładnie (chodziło o masę brokułową) nie obraź się ale w master szefie to by nie przeszło
no cóż dziecko prawdę Ci powie
Szukałam info na necie o otrębach i byo napisane że nie powinno się jeść więcej niż około 3 łyżek otrębów dziennie, więc myślę że taki tost (mi w opiekaczu wyszło 1,5)to jest max dziennie-- -
-
CommentAuthorAgnieszka79r
- CommentTimeJun 21st 2015
Polecam program "szybko utyć szybko zrzucić"...proste jak budowa cepa je wszystko do 1800 i dużo się rusza....ciekawe co Wy na to i na jej traktowanie grubych...?-- ❤️Martusia2004 Aniulka2011 Dorotka2013 Marcinek2017❤️ -
-
Ogladalam.i niestety zgadzam sie.zauwax ze grubi ktorzy podjeli wyzwanie z nia tez schudli.grubi po prostu maja wieksxe spozycie kalorii niz sutratę--
;
-
Po wczorajszej bezie zaskakujacy sukces
wrzucam porownanie na watku poporodowym.
-- -
rany trzeba bezy jeść zatem !!!--
-
grubi po prostu maja wieksxe spozycie kalorii niz sutrat
Nie oglądałam programu, ale że odchudzanie jest takie proste to bym nie powiedziała. Może dla osób zdrowych. Ja z problemami hormonalnymi przez miesiąc schudłam 200gramów. A mam do schudnięcia jeszcze 6kg. No i wyobrażam sobie co by było, jakbym miała do schudnięcia 60kg, a przez miesiąc diety spadłoby pół kg.
Przez 1,5roku jedzenia normalnie- nie obżerania się, nie jedzenia "śmieci"- nawet bym powiedziała, że jedzenia zdrowo- wpadło mi 12kg.
Teo, jak zaczynała, miała wyższą wagę ode mnie, a teraz waży 64, a ja dziś 66,6- a mam dietę bardziej restrykcyjną niż Wy tu opisujecie-- -
Aż nie nie znam twojego przypadku i wierze ze nie dla wszystkich to jest takie proste,ale moim zdaniem w takim przypadku podstawa jest dobry lekarz i ustawienie hormonów. Ja mam niedoczynność i insulinoopornosc ciężkie kości i skłonności genetyczne a jednak walczę i widze rezultaty.
Jesli sie od dawna odchudzasz a nie ma wyników znaczy ze cos nie dziala i cos trzeba zmienić. Patrz frag niby zawsze mowila ze zdrowo sie odzywiala cwiczyla a jednak stala w miejscu a teraz ruszyla.
A kto prowadzi ten program i gdzie on jest bo ja pierwszy raz o nim slysze-- -
na tlc byl czy cos.
Treść doklejona: 21.06.15 13:27
wg mnie po porstu nie ma bata. tycie=wiecej kcal jemy niz spalamy. chudniecie na odwrot.
to ze kto ma problemy hormonalne oznacza tylko tyle, ze ma problem z przemiana materii i byc moze nie spala tak jak przecietna osoba w jego wieku tylko przykladowo duzo mniej, wiec musi jesc mniej. i ruszac sie wiecej.
takie jest moje zdanie. ta babka wg mnie tylko to udowodnila,.
frag kiedys pisala o innym programie, nie pamietam tytulu. o ludziach ktorzy nie mogli sie odchudzic mimo ze jak twierdzili jedli jak wrobelki. kazali im spisywac co WG NICH jedza. i zamontowali kamery, sledzili ich itd. i co sie okazalo? oni mysleli ze jedli 1500 kcl, a jedli 4500!!! no faktycznie dziwy nad dziwami - jem zdrowo, malo i tyje....yhmmmm--; -
mkd, no nie jest tak, że nie ma efektów, bo od początku marca schudłam z ponad 72 (co jest moim rekordem życiowym, bo tyle samo ważyłam w 9m-cu ciąży) do tych 66,6. Co moim zdaniem jest bardzo powolnym spadkiem wagi. Ale fakt, teraz zbadałam hormony i można się tu doszukać problemu, ale na pewno nie jest tak, że mam bardzo złe wyniki i trzeba drastycznie zmienić leczenie- raczej wyniki są takie, że przeciętny endo by uznał, że są całkowicie poprawne.
Tyje się też po lekach i też nie bardzo da się nad tym da zapanować. Dlatego ja bym była ostrożna w ocenianiu "grubasów".-- -
Azniee czy ja czytam o sobie? :)
Kurna blaszka ja tez w 9mies wazylam 72 (po porodzie spadlo na 65 pozniej znowu dobilam do 72 i wykaraskac sie nie mogę).
To lepiej Ci idzie bo ja tez od marca walcze a na ten monent mam 68 :(
I wlasnie te wolne spadki powoduja u mnie brak motywacji i kryzysy...-- -
bo od początku marca schudłam z ponad 72 (co jest moim rekordem życiowym, bo tyle samo ważyłam w 9m-cu ciąży) do tych 66,6. Co moim zdaniem jest bardzo powolnym spadkiem wagi.
No bez przesady.
5,5kg w 3,5 mca to powolny spadek?
O czym my tu mowimy? To normalny zdrowy spadek a nie jakies hormonalne problemy. One moze i są, ale ja tu nie widze problemu. Jakbym schudla 5,5kg w 3,5mca bylabym zadowolona.
Treść doklejona: 21.06.15 15:01
Ja za to wlasnie wrąbalam sushi.
Mam nadzieje, ze bedzie mialo takie same wlasciwosci odchudzajace jak beza MKD
Uznajmy to za wprowadzenie węgli, bo w sumie dzis ostatni dzien Ifazy. -
O czym my tu mowimy?
No właśnie? Porównaj ten efekt z efektami innych osób tutaj. A ostatni miesiąc (od 16.05, bo wtedy byłam na weselu do 16.06) widziałam cały czas 67 na wadze, z niewielkimi ruchami w dół czy w górę. Ok., można sobie tak chudnąć, jak ma się dietę na zasadzie: odstawiam słodycze, ograniczam pieczywo, makarony zamieniam na razowe, nie piję coli i nie jem pizzy Mówię o diecie porównywalnej do I fazy SB. I nie od poniedziałku do piątku, a cały czas, bo bym mogła zapomnieć o jakichkolwiek efektach.
I żeby nie było, ja se strzelać w łeb nie zamierzam ani się tak bardzo nie żalę Chodzi mi tylko o to ocenianie tuszy innych, kiedy tak naprawdę nie ma się pojęcia czym ona może być spowodowana.
Ev, no u mnie z tą różnicą, że ja 7m-cy po porodzie ważyłam 59/60- wtedy brałam ślub Urodziłam na początku listopada, tydzień po porodzie miałam 66kg. Wielkim wysiłkiem w lutym doszłam do 64- a było np. tak, że przez tydzień I fazy Dukana (pomijając zdrowotne konsekwencje tej diety, mam na myśli tylko jej skuteczność), nie chudłam nawet 100gramów Później po zmianie dawki leków te 4kg spadło mi moment i to już na pewno nie na ostrej diecie.-- -
Gosza gratki!!!
Patrz frag niby zawsze mowila ze zdrowo sie odzywiala cwiczyla a jednak stala w miejscu a teraz ruszyla.
Na SB dopiero. Napisałam poniżej, moim zdaniem co osoba to inne podejście do żywienia, dla jednej będzie dobre to, dla innej zupełnie co innego i na czym innym będą chudli.frag kiedys pisala o innym programie, nie pamietam tytulu. o ludziach ktorzy nie mogli sie odchudzic mimo ze jak twierdzili jedli jak wrobelki. kazali im spisywac co WG NICH jedza. i zamontowali kamery, sledzili ich itd. i co sie okazalo? oni mysleli ze jedli 1500 kcl, a jedli 4500!!!
To był Secret Eaters - polecam, bardzo fajny.wg mnie po porstu nie ma bata. tycie=wiecej kcal jemy niz spalamy. chudniecie na odwrot.
Nie bardzo. Ja od stycznia liczyła, dzień w dzień kalorie w tej aplikacji na telefony, było maks 1800 kal (potem przeszłam na 1500) i nic. Nie ruszało, poszło tylko w obwodach, ale to dzięki ćwiczeniom, waga ani drgnęła. Tym dziwniejsze, że my naprawdę zdrowo jemy oprócz słodyczy raz na jakiś czas (na tydzień, na dwa), na parze, dużo warzyw, owoców, Za to drgnęła i to mocno na SB jak odstawiłam węgle typu makaron, ryż, kasza i owoce. Także wychodzi na to, że dla mnie (jak chyba dla większości tarczycówek) węgle wcale nie są takie dobre.-- -
Dziewczyny, że tak się wetnę, a Hummus można ?
Czy to jednak bomba kaloryczna ?
Bo dostałam wielką puchę a nigdy nie jadłam-- -
Można, w drugiej fazie, bo to ciecierzyca przecież :) Sprawdź tylko skład, czy nie ma cukru.-- Swoje trzy grosze każdy uważa za najlepszą mo
-
Aznnie ale kto ocenia innych?
Pewnie ze nie ma co porownywac bo i 1 faza sb u kazdego bedzie sie roznila chociazby wielkosciami porcji czy rodzajem pozywienia, bo jedni jedza soczewice codziennie a ja np nie jadlam jej ani razu mimo ze dozwolona.
Kolejna sprawa jest ruch lub brak ruchu bo jedni powiedza ze sa aktywni bo od rana biegaja za dzieckiem a inni beda biegac za dzieckiem a potem jeszcze beda cwiczyc.-- -
Aznnie ale kto ocenia innych?
Chodziło mi o to co Ewa m.in. pisała odnośnie jakiegoś tam programu.
Frag, ja to już nawet nie pamiętam jak smakuje chleb, makaron, ryż itd. U mnie to nie dieta, nie ma szans- czy one będą białe, czarne czy nawet zielone Strączkowych też w zasadzie nie jadam, póki co raz się skusiłam na bób. Moim największym grzechem ostatnio są truskawki.
Co do ruchu, to fakt, u mnie całkowicie odpada- poza "bieganiem za dzieckiem", zw. na niedobór magnezu. Próbowałam nie raz-odchorowałam każdy, więc tego nie przeskoczę.-- -
Azniee tak z ciekawosci na co ty chorujesz ?--
-
Mam nadzieję, że tylko na Hashimoto I mam tężyczkę o podłożu Hashi+niedobór D3--
-
A ja psia mac np tyralam na siłowni 3 razy w tyg przez 2 miesiace- jadlam zdrowo ale ok grzeszylam czasem i co, schudlam wtedy jakies 2kg wiec wg mnie dramat
teraz ćwiczę co najmniej co drugi dzień a czasem i codziennie biegam na orbi i naprawde szału nie ma...
zobaczymy na samiutkich produktach o niskim Ig , na razie daję sobie 2 tyg-- -
eveke, a może waga nie leci, bo mięśnie się rozrosły?--
-
No na pewno
zwłaszcza ten brzuszny-- -
a Hummus można?
Można, w drugiej fazie, bo to ciecierzyca przecież :) Sprawdź tylko skład, czy nie ma cukru.
Eee tam, OBE, pleciesz
Gdzie nie mozna, jak mozna? Aż wzięłam do ręki książkę Agatstona i jak byk stoi, ze po pierwsze, ciecierzycę mozna w I fazie, a po drugie, w książce jest nawet przepis na Hummus, ktory niżej przepisuje ku Waszej przyjemności
Ja uwielbiam ciecierzycę i soczewicę, wiec mnie cieszy, ze jest na liście z pierwszej fazy. W niej nie sa zabronione wszystkie węgle - te z warzyw, zwłaszcza strączkowych, sa wręcz pożądane.
Przepis na Hummus z książki Agatstona (w sensie, ze orydżinal polecany przez autora diety):
Puszka ciecierzycy
2 łyżki soku z cytryny
1/4 tahini, tj pasty sezamowej (widziałam ostatnio w Tesco)
1/4 posiekanej cebuli
3 posiekane ząbki czosnku
2 łyżeczki oliwy z oliwek
2 łyżki mielonego kminku
1/8 łyżeczki soli
Posiekana natka pietruszki
Wszystko blendujemy. Jakby było za gęste, to mozna dodać zalewy z ciecierzycy.
Ja ostatnio nie miałam pasty tahini i tez dało radę. -
W moim Hummusie jest tylko ciecierzyca, pasta sezamowa, czosnek, oliwa, sól i tyle.
Czyli cukru nie ma [ale nawet jakby było trochę to przeca bez przesady].
No dobra a z czym to najbardziej polecacie spożyć ?--
[url=https://lilypie.com]
Chcesz dodać komentarz? Zarejestruj się lub zaloguj.
Nie chcesz rejestrować konta? Dyskutuj w kategoriach Pytanie / Odpowiedź i Dział dla początkujących.
Nie chcesz rejestrować konta? Dyskutuj w kategoriach Pytanie / Odpowiedź i Dział dla początkujących.