Ja też nigdy tak daleko nie zaszłam z A6W. Przedwczoraj zrobiłam sobie wolne od ćwiczeń bo mielismy gosci na trzy dni. Ale wczoraj stwierdziłam, że za bardzo się rozleniwiam i jak znów odpuszczę to będzie ciężko się zmobilizować. Ćwiczyłam więc w łazience. Ciężko było ale dałam radę:)

nie wiem czy już było - to ta dziewczyna co nie odkłada nóg :
http://www.youtube.com/watch?v=mBHSM8qmmx8&feature=related

Eeee, pfff to jest pierwszy dzień, ciekawe, co powie za jakieś 20 Poza tym, jakoś jeszcze nie ogarniam, ile trzeba mieć samozaparcia, żeby sobie jeszcze doćwiczać taki śliczny, płaski brzuszek...

ja melduje sie po świętach wlaściwie jak dla mnie... cwiczen nie bylo chyba od 3 dni, a po świętach mam +1,5kg, choc pewnie spora częśc z tego to woda zatrzymana, bo jakos wiele nie pojadlam ;)
generalnie kopnijcie mnie w zad bo motywacja ulecialaaaaaaaaaa

jowita, do stu piorunów, rusz swój zacny zadeczek, kłaść się na ziemię i dawać powtórki!
Hehe, a ja się obżeram w te święta jak nie wiem i schudłam pół kilo Dieta cud- żreć jak świnka?

dobra....
od jutra ;)
przemyślałam i biorę się od nowa do roboty. Tzn wróce chyba do ostatniego dnia 12-stek, choć praktycznie skończyłam już 14-stki... Więc takim sposobem wyrobię się do końca 2 dni przed komunią :)
no i diete trzeba na dobre tory znów wyprowadzić...
Więc do jutra laseczki

Witam po świętach.
U mnie cud prawdziwy, bo nie ominęłam ani jednego dnia.
Diety oczywiście nie mam i nie robiłam sobie żadnych ograniczeń :)
ale udało się poćwiczyć, więc.... po dzisiejszych ćwiczeniach będę w połowie!!!!! wow!!!
przyznam się, że nie liczyłam na to, że aż tutaj dotrę.

Treść doklejona: 10.04.12 20:25
Coś tu cicho....
ja się pochwalę, że od jutra już 16-ki, oj będzie ciężko!
I niniejszym minęłam połowę :)

Ale poza jędrnym brzuszkiem efektów nie widać. W pomiarach też nie.
Już nawet nie wiem, czy np. na początku nie zmierzyłam się na wdechu, a teraz na wywalonym brzucholu, no sama nie wiem....

nie mam zielonego pojęcia, musisz zapytać swojego gina, albo zapytać jakiegoś dobrego instruktora fitnessu
ja dziś dzielnie trzaskałam 3 dzień 18 powtórzeń, idzie mi spoko
pozdrawiam, aha i wróciłam do swojej dietki

Po świętach kilogram MNIEJ! Robię już po 12 powtórzeń :)

Agnike gratuluję osiągnięcia efektu super wyglądasz
Jaca fajnie że kilogramy lecą w dół
a ja jestem w połowie swojego celu, ale nie wiem czy uda mi się tyle schudnąć ile sobie zaplanowałam, może przesadziłam, nie chcę bardzo ograniczać diety, bo przecież nie o to chodzi aby się głodzić

Jowita, masz kamicę nerkową?
ja też...
w grudniu urodziłam kamyczek, mam jeszcze jeden....
zdrówka dla Ciebie i obyś szybko wróciła do sił

Ja jestem na 18 czyli za połową - tak jak przewidywałam opona sobie jest nienaruszona, ale mam wrażenie że mięśnie pod nią lepiej trzymają brzuch w ryzach bo on bardzo mi wystaje , jakbym w ogóle mięśni nie miała :/
Mam w planach jeszcze bieganie gdy przyjdą cieplejsze dni :)

szacun Kasia !

hehe to też w takim razie

Kachaw, ekstra! Widać różnicę i to bardzo!

Kasia jak Ci się pięknie mięśnie malują :) aż by się chciało dotknać i poczuć jak się ujędrnił :)
Generalnie jesteście moją motywacją, bo takiej wytrwałości ze świecą szukać dziewczyny! :)

Wczoraj pisałam że jak nie urok to.... więc dzis mam jeszcze TO ;) Normalnie TOTALNA KUMULACJA...:/
a mi już się tak chce ćwiczyć! zwłaszcza jak patrze na te efekty Kasi, i czytam jak reszta dzielnie ćwiczy... faszeruje się gripexem i jutro mam nadzieje wrócić do sił i ćwiczen. Wielkie dzięki za życzenia zdrowia!

Kaju, kamień pojawił mi się w 7m-cu pierwszej ciąży i wpadl mi do moczowodu, ze względu na ciążę nie mogłam rozbić go farmakologicznie i sie nacierpiałam, pewnego dnia zabolało jak cholera i...ból minął. Byc może się cofnął. Od tego czasu nie kontrolowałam sie, wiec nie wiem czy jest czy sie sam rozbił...ale we wtorek miałam takie regularne bóle nerek że nie wiem czy znów coś sie nie przesuwalo.. na pewno nie rodziłam hehe. A to boli pewnie jak cholera co?

Kaja 16 przy 24 to pikuś :)))) A ile czasu zajmuje Ci teraz cwiczenie?

Nie urodziłam :) Bo rozumię ze wtedy boli co innego niz nerka hehe. piłam wtedy przez 2 tyg ochydna Wodę Jana (czy jak jej tam, kupiona w aptece), być moze sie rozbił? Miałam skontrolowac sprawe po porodzie, ale wiadomo jak to później - dziecko, inne piorytety, a już mnie nie bolało...i zbagatelizowałam

Dziewczyny dziękuję za wszystkie oooo i miłe komentarze, czuję że mam bardziej jędrny brzuch, choć jeszcze widzę sporo tłuszczyku i chyba już tak zostanie ale i tak jestem zadowolona z efektu, najbardziej widać to po moich ubraniach są luźniejsze i lepiej się w nich czuje i mięśnie ud też mi się wyrobiły, smaruję się jeszcze ekologicznym olejkiem na cellulit i też mam tyłeczek gładszy i mniej już go jest, ale pozwólcie że nie będę wrzucać zdjęć mojego cellulitowego tyłka
Jowita pamiętaj że to ty jesteś moją inspiracją a to że masz teraz problemy ze zdrówkiem to trudno zdarza się, ale mam nadzieję że wrócisz do ćwiczeń i nie raz nas jeszcze zaskoczysz

oj Licho, Licho...
Ale teraz będzie do przodu, prawda? ;)

no wiesz jaca jak to mówią photoshop przyjacielem każdej kobiety

<span style="font-size:11px;color#333;">Treść doklejona: 15.04.12 19:47</span>
Moja dieta drży w posadach, na dniach przyjdzie @ i mam takiego knura że staram się omijać łukiem kuchnie, ale ciągnie mnie szalenie, jak już się łamię to pożeram chrupki kukurydziane, ale wczoraj poddałam się i zjadłam 3 kawałki pizzy ze szpinakiem i serem gongonzola była pyszna
Dziś się ważyłam i waga dalej stoi w miejscu już od dwóch tyg, więc nie jest źle bo myślałam że przed @ nabiorę wody i poczuję to też w kilogramach
dziś zrobiłam ostatni dzień z 20 powtórzeniami od jutra 22 i zostało mi tylko 8 dni z weiderem, a potem to z 3 razy w tyg będę robić tak aby nie sflaczeć
pozdrawiam niedzielnie

Ja po dzisiejszych pomiarach tracę motywację. Nic się nie ruszyło:( W sumie brzuszek fajniejszy ale jak spadały centymetry to bardziej się chciało ćwiczyć.

No skąd, ja dzisiaj zaczęłam trzaskać szestnastki. A cicho, bo im dalej w las, tym więcej czasu to zajmuje, to i nie ma czasu na pisanie na forum

jaca ma rację mi coraz więcej czasu zabierają ćwiczenia ja już robię 22 powtórzenia, oglądam film albo coś tam, albo słucham muzyki.
pozdrawiam

Witam nieśmiało. Jestem początkująca i po bardzo długiej przerwie w jakichkolwiek ćwiczeniach. Zaczęłam szóstkę 7 dni temu dzisiaj zaczynam ósemki. Dla mnie efekty już są ale może same ocenicie. Poniżej zdjęcie z 1, 3 i 6 dnia. Oby tylko wytrwać jak najdłużej bo mój zapał często jest słomiany.
p.s. brzuch wisi bo nie dość że duży to po dwóch operacjach klasycznych usunięcia ciąży pozmacicznej. Mam nadzieję że dzięki 6 trochę się podniesie (w sumie chyba już się troszkę podniósł) i wzmocnię mięsnie dzięki czemu i kregoslup nie bedzie tak szalal po 8 godzinach w biurze.

Witaj Vitronia i powodzenia!

U mnie żadnych efektów :(((
Dużo wysiłku w to wkładam, brzuszek naprawdę pracuje, ale w centymetrach ani drgnie :(

No, jestem już po moich dzisiejszych ćwiczeniach. Podsumuję, jak zrobię całość. Na razie staram się być dobej myśli.